Njẹ pomegranate fun pipadanu iwuwo: gbogbo awọn Aleebu ati awọn konsi

Send

Pomegranate jẹ eso ayanfẹ ti awọn ọmọde ati awọn agbalagba. Ni afikun si iyalẹnu iyanu ati itọwo aladun, awọn oka ati oje ti ọja wulo pupọ fun ara eniyan ati pe o le mu eto alaabo lagbara.

Ti o ba lo eso yii ni igbagbogbo, lẹhinna ajesara yoo ni ilọsiwaju, iṣesi rẹ ga soke, ati sisẹ ti apa ikun ati inu ara ṣe deede. Ṣugbọn diẹ eniyan mọ pe pomegranate jẹ doko ninu pipadanu iwuwo.

Njẹ o le jẹ eso lori ounjẹ pipadanu iwuwo?

Pomegranate jẹ ọja ti o gbajumọ ninu ounjẹ ti iwuwo pipadanu., eyiti o le ṣee lo bi awọn ti ko nira, decoction tabi oje.

Fun awọn ti o lá ala ti fifa awọn poun ti ko ni dandan, eso yii jẹ ohun ti ko ṣee ṣe pataki, bi o ṣe mu aini aini awọn vitamin pada sipo, lakoko ti o jẹ awọn kalori kekere.

Awọn anfani fun awọn ti n wa lati padanu iwuwo

Eso yii ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn alumọni... Eyi kii ṣe iyalẹnu, nitori ọja lakoko ounjẹ dinku iye awọn acids ọra ati fa fifalẹ ifisilẹ ti awọn ẹtọ ọra. Eso naa ti gba ni kiakia, n ṣe igbega ifunjade bile pọ si, dinku akoonu omi ninu awọn ara ati imukuro awọn microorganisms ipalara. Ni afikun si pipadanu iwuwo, iṣẹ gbogbo ara jẹ deede. Akopọ kemikali ti pomegranate jẹ ohun iyalẹnu ti iyalẹnu fun awọn ti o ngbiyanju pẹlu awọn poun ti ko ni dandan.

Ti o ba mu eso nla ti o wọn 200 g, lẹhinna 80% ninu rẹ jẹ omi, ati pe o tun ni awọn ẹya wọnyi:

awọn vitamin C, B6, B12, P, A, E, beta-carotene;
wa awọn eroja;
acid ọra;
awọn monosaccharides;
Organic acids;
amino acids;
okun ijẹẹmu, okun.

Yato si, pomegranate ni awọn ipa rere wọnyi si ara:

ṣe okunkun awọn ohun elo ẹjẹ ati yọ idaabobo awọ ti o ni ipalara kuro lọdọ wọn;
ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ ti ọkan ati awọn ohun elo ẹjẹ, ngbanilaaye ara lati yara bọsipọ lati aisan nla;
oje pomegranate ṣe deede iṣẹ ti eto ounjẹ, nitorinaa o le lo fun awọn aisan inu, colic ninu awọn kidinrin;
pẹlu ọfun ọfun ati stomatitis, decoction lati peeli ṣe iyọkuro irora, ṣe okunkun ara ati mu ilana imularada yara;
munadoko ninu atọju igbẹ gbuuru ati colic;
awọn irugbin eso ṣe iduroṣinṣin iwontunwonsi homonu, ki pomegranate wulo fun awọn obinrin ti o ni awọn arun akọ tabi abo-ọkunrin;
dinku eewu ti idagbasoke aarun igbaya;
eso naa mu ki ẹjẹ pupa pọ si ati pe o munadoko ni itọju aiṣedede ẹjẹ;
mimu oje yoo ṣe iranlọwọ lati bori VSD ati ṣe deede titẹ ẹjẹ.

Awọn ofin gbigba ni ọna mimọ julọ wọn

Ni ibere fun ipa ti ounjẹ lati munadoko, o nilo lati mọ awọn ẹya ti lilo awọn eso.

Bawo ni lati mu oje?

Oje pomegranate gbọdọ wa ni mu ni gbogbo ọjọ, 0,5 liters. Eyi ṣe deede iṣẹ-ṣiṣe ti awọn kidinrin, okan, titẹ ati dinku iwọn didun ni ẹgbẹ-ikun. Ilana igbasilẹ jẹ ọsẹ 2, lẹhin eyi o jẹ dandan lati ya adehun fun awọn oṣu 1-2.

O tun le lo lita 0.3-0.5 ni igba mẹta ni ọsẹ kan. laarin osu 1-2, lẹhinna adehun fun awọn ọsẹ 2-3.

Ṣe Mo le jẹ lori ikun ti o ṣofo?

Ṣe o ṣee ṣe tabi rara lati mu oje pomegranate lori ikun ti o ṣofo? Lori ikun ti o ṣofo, mimu ko yẹ ki o run, niwon o ni ninu awọn alekun oogun ajẹsara ti o pọ sii ti o le še ipalara fun mucosa inu.

O dara julọ lati jẹ mimu mimu titun ni idaji wakati kan lẹhin jijẹ. Eyi kii yoo ṣe ipalara fun ara nikan, ṣugbọn yoo tun jẹ anfani nla. Lẹhin iṣẹju 20 lẹhin pọn omi oje naa, o bẹrẹ si ni ifasita, eyiti yoo ni ipa lori ara ni odi.

Ṣe o yẹ ki o jẹ eso naa lẹhin 6 irọlẹ?

Awọn onimọ-jinlẹ ko ṣe iṣeduro jijẹ pomegranate ṣaaju ibusun.... Otitọ ni pe ko si eso kan ti o yẹ ki o jẹ ni alẹ, nitori o ti gba daradara, nira fun tito nkan lẹsẹsẹ. Ti o ba jẹ pe pomegranate wa ninu ounjẹ ti eniyan iwuwo kan ti o padanu, lẹhinna o jẹ dandan lati mu oje naa ko pẹ ju wakati mẹta ṣaaju akoko sisun ati ki o maṣe bori rẹ, nitori idapọ omi giga ninu eso le ja si wiwu oju ni owurọ.

Pomegranate onje

Ijẹẹmu yii wa ni ibeere giga fun pipadanu iwuwo. O ni awọn oriṣi pupọ:

Ọjọ mẹwa.
Lẹhin jiji ni owurọ, mu milimita 250 ti omi gbona, ati lẹhin iṣẹju 30 fun ounjẹ aarọ, mu juice oje eso tabi jẹ ti ko nira. Fun ounjẹ aarọ keji, buckwheat laisi iyọ ati epo ni a gba laaye, fun ounjẹ ọsan - buckwheat pẹlu ẹja tabi adie ti a jinna ni onjẹun lọra, ati fun ounjẹ alẹ - buckwheat pẹlu saladi ti awọn tomati, kukumba ati ewe. Ṣaaju ki o to lọ sùn, o le mu tii alawọ tabi kefir ọra-kekere.
Ọgbọn-ọjọ.
Gẹgẹbi awọn iṣeduro ti onjẹẹjẹ, o jẹ dandan lati jẹun daradara ki o mu oje pomegranate.
Ni ọsẹ 1 ti pipadanu iwuwo, o nilo lati mu ohun mimu laarin awọn ounjẹ ni igba mẹta ọjọ kan, 250 milimita kọọkan, ni ọsẹ keji - 2 igba ọjọ kan, ni ọjọ kẹta - lẹẹkan lojoojumọ.
Marun-ọjọ.
Pẹlu ounjẹ yii, o le padanu 5 kg. Ni owurọ mu 250 milimita ti oje tabi jẹ eso kan, fun ounjẹ ọsan - sise adie ati gilasi ohun mimu, fun ale - warankasi ile kekere pẹlu awọn irugbin pomegranate. Mu liters 2 ti omi itele lojoojumọ.
Ọjọ meje.
Pẹlu iranlọwọ rẹ, o le padanu 4 kg. Ni owurọ - ṣawo buckwheat ati milimita 250 ti oje, ounjẹ aarọ keji - 250 milimita ti wara ọra-kekere tabi apple kan. Fun ounjẹ ọsan - buckwheat porridge pẹlu ẹran sise, fun ipanu ọsan - ogede kan. Fun ale - buckwheat porridge pẹlu ewe, ṣaaju ki o to lọ sùn - wara.

Ọjọ aawe lori oje pomegranate ati omi

Oje pomegranate ti a jẹ lakoko ọjọ aawẹ npa ebi pa, dinku iye awọn acids olora ninu ẹjẹ, ṣe idiwọ ikopọ ti ọra lori ikun, ẹgbẹ-ikun ati ibadi. Ṣugbọn o jẹ dandan lati mu oje pomegranate pẹlu omi nikan labẹ abojuto alamọja kan, nitori o ṣẹ si awọn ofin ti gbigba le fa ipalara si ara, eyun:

inira aati;
awọn ifasẹyin ti awọn arun inu ikun ati inu;
tinrin ti enamel ehin;
àìrígbẹyà;
ìmutípara;
ibajẹ ti hemorrhoids;
igbona ti awọn ohun elo.

Contraindications ati awọn ipa ẹgbẹ

Pomegranate ni awọn itọkasi wọnyi:

oyun, bi eewu ti ohun orin ti ile-ọmọ pọ si;
ọgbẹ inu;
colitis;
inu ikun;
alekun ti ikun.

Ti o ba jẹ lakoko awọn aami aiṣan ti ounjẹ bii ikun-ara, irun-ara ati nyún ti awọ ara, ọgbun, eebi ni a ṣakiyesi, lẹhinna o dara lati kọ ẹbun naa ki o má ba ṣe ipalara fun ara paapaa.

Pomegranate jẹ adun pupọ ati bakanna eso alara, eyiti o ti kọ lati lo fun pipadanu iwuwo. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe o le jẹ awọn akara, awọn akara, awọn didun lete ati ni akoko kanna mu oje lati eso. Pomegranate yoo ṣe iranlọwọ lati yọ awọn ipele ti ọra kuro nikan ti o ba ni idapọ pẹlu ounjẹ to dara.

A daba pe wiwo fidio kan nipa awọn anfani ti pomegranate fun pipadanu iwuwo:

Send