Njẹ Atalẹ gbigbẹ dara fun ọ, bawo ni o ṣe le ṣe ipalara? Awọn ilana sise ati ilana

Send

A le rii gbongbo Atalẹ ni irọrun lori awọn selifu ti o fẹrẹ to gbogbo awọn ile itaja onjẹ.

O jẹ ilamẹjọ ṣugbọn egboigi ti o ni anfani pupọ ti o dara julọ gbẹ.

O le kọ bi o ṣe le gbẹ daradara, kini awọn iyatọ lati alabapade ati bi o ṣe le ṣe awọn mimu ti o ni ilera lati inu rẹ, o le kọ ẹkọ lati inu nkan yii.

Iyato lati alabapade ati pickled

Kini idi ti Atalẹ gbigbẹ ṣe ni ilera? O ti to lati wo akopọ kemikali rẹ fun eyikeyi awọn ibeere lati farasin funrarawọn.

Alabapade	Marinated	Si dahùn o
Akoonu caloric (Kcal)	80	51	335
Vitamin (miligiramu)
LATI	0,1	—	0,8
LATI	5	12	0,7
AT 6	0,16	—	0,626
AT 5	0,203	—	0,477
Choline (B4)	28,8	—	41,2
AT 2	0,034	0,19	0,17
IN 1	0,025	0,046	0,046
Beta carotene	—	—	18
ATI	—	0,015	30
Awọn alumọni (mg)
Sinkii	0,34	4,73	3,64
Selenium	0,7	—	55,8
Ede Manganese	0,229	—	33,3
Irin	0,6	10,5	19,8
Irawọ owurọ	34	74	168
Iṣuu soda	13	32	27
Iṣuu magnẹsia	43	92	214
Kalisiomu	16	58	114
Potasiomu	415	1,34	1320
Ejò	0,226	—	0, 48

Awọn ohun-ini ti o wulo ati ipalara ti o ṣeeṣe

Giga gbongbo Atalẹ jẹ atunṣe ti ko ṣee ṣe ti o, ọpẹ si akopọ kemikali ọlọrọ rẹ, ti rii ohun elo ni gbogbo awọn ẹka oogun.

Kini o dara tabi buburu fun ilera rẹ?

Atalẹ gbigbẹ ni ipa ti o ni anfani lori ara ati pe yoo ṣe iranlọwọ ninu ija naa:

pẹlu awọn ọlọjẹ ati awọn igbona;
pẹlu awọn kokoro arun ti o ni ipalara;
pẹlu ajesara ti o dinku;
pẹlu aipe iranti;
pẹlu awọn irora irora;
pẹlu phlegm ati mucus ninu ọfun;
pẹlu iparun awọn sẹẹli akàn.

Fun awọn ọkunrin ati obinrin, Atalẹ gbigbẹ jẹ doko ni awọn ọna oriṣiriṣi.

Fun apẹẹrẹ, o ṣe iranlọwọ fun awọn ọkunrin lati mu agbara pada sipo ki o yara bọsipọ lati idorikodo lile, ati fun awọn obinrin ṣe iranlọwọ awọn ifihan ti ko dara ti majele ti oyun lakoko oyun ati iranlọwọ lati bawa pẹlu irora lakoko oṣu.

Maṣe gbagbe nipa ipalara ti Atalẹ:

lilo rẹ ṣe igbona ara ati mu iwọn otutu ga;
o jẹ ohun ti ko fẹ lati lo Atalẹ pẹlu ẹjẹ ṣiṣi, bi o ti n mu ẹjẹ rẹ;
ni oju ojo ti o gbona, yoo mu ki o lagun pupọ ati gbigbẹ.

Tẹẹrẹ

Anfani ti Atalẹ ni pe o ti lo lati yọkuro awọn poun afikun... Ṣeun fun u ninu ara:

iṣelọpọ ti wa ni deede;
iṣelọpọ ti n mu yara yara (ara bẹrẹ lati na diẹ sii ju ti o kojọpọ).

Maṣe gbagbe nipa awọn eewu ti Atalẹ.:

ninu awọn arun ti apa ikun ati inu, Atalẹ yoo mu arun naa buru sii nikan;
ni awọn oṣu to kẹhin ti oyun, o le buru si ilera lapapọ ati fa awọn ilolu.

Awọn ihamọ

Ṣeun si awọn ohun-ini rẹ, Atalẹ gbigbẹ ko le ṣe idapo pẹlu awọn oogun kan, nitori wiwa rẹ le mu ipa wọn pọ si:

gbigbe titẹ ẹjẹ silẹ, safikun iṣẹ ti iṣan ọkan ati antiarrhythmic;
ipanilara;
idinku didi ẹjẹ.

Atalẹ tako awọn iyọti ati awọn idiwọ ikanni kalisiomu. Ko yẹ ki o jẹun ni awọn iwọn otutu giga, pẹlu awọn ọgbẹ ti awọn ohun elo ẹjẹ kekere ati itara si iṣọn-ẹjẹ (pẹlu hemorrhoids).
Fun awọn arun awọ, Atalẹ le fa ibinu nla ati mu awọn ilana awọ-ara onibaje buru. Idahun inira ati ifarada onikaluku yoo tun ṣiṣẹ bi itọkasi si lilo atalẹ.
Atalẹ jẹ itọkasi ni awọn arun ti ẹdọ, apa inu ikun ati niwaju awọn okuta ni apa biliary.

Aṣeju pupọ ti Atalẹ fa awọn ipa ẹgbẹ wọnyi:

eebi;
gbuuru;
inira awọ ara.

Pataki! Fun awọn eniyan ti o ni awọn aisan ti o wa loke, lilo atalẹ bi oogun yẹ ki o jẹ abojuto abojuto nipasẹ dokita. Itọju ara ẹni pẹlu Atalẹ ninu ọran yii jẹ itẹwẹgba!

Igbesẹ nipasẹ awọn ilana igbesẹ: bii o ṣe gbẹ ni ile?

Ti o ko ba ni aye lati ra gbongbo Atalẹ ti gbẹ tẹlẹ, o le gbẹ ni irọrun ni ile nipa lilo awọn irinṣẹ to wa.

Lilo ẹrọ gbigbẹ ina

Ẹrọ gbigbẹ ina jẹ wapọ ati ohun elo idana ayanfẹ ti gbogbo eniyan, pẹlu eyiti o le yarayara ati irọrun gbongbo Atalẹ.

Ge gbongbo sinu awọn awo kekere to nipọn 2 mm.
Gbe awọn awo ti o wa ni ori agbeko ti togbe ni aaye kukuru lati ara wọn.
Tan ẹrọ gbigbẹ ni iwọn 60.
Akoko gbigbẹ jẹ awọn wakati 6-10.
Swap ati tan awọn awo lati igba de igba ki wọn gbẹ ni deede.

Kọ ẹkọ diẹ sii nipa Atalẹ gbigbẹ ninu ẹrọ gbigbẹ ina kan:

Ninu adiro

Ti ile ko ba ni ẹrọ gbigbẹ ina, Atalẹ le gbẹ ninu adiro igbagbogbo lori adiro rẹ.

Laini apoti yan pẹlu parchment yan tabi akete Teflon kan.
Ge gbongbo Atalẹ sinu awọn wedges kekere ki o tan kaakiri gbogbo iwe yan.
Ṣaju adiro si awọn iwọn 50 (ti o ba jẹ gaasi, ṣeto ooru si kere si).
Fi awọn irọ atalẹ silẹ ni adiro pẹlu ilẹkun ṣi silẹ fun awọn wakati 2-2.5.
Lẹhinna gbe iwọn otutu si awọn iwọn 70 ki o gbẹ titi o fi jinna.

Ninu airfryer

Ti o ba ni airfryer ninu ile rẹ, o le gbẹ gbongbo Atalẹ ninu rẹ:

Ṣeto iwọn otutu ti airfryer si awọn iwọn 70 ati iṣan-omi afẹfẹ si agbara to pọ julọ.
Ge Atalẹ sinu eyikeyi apẹrẹ ki o gbe sori irun-omi.
Ti o da lori sisanra ti awọn ege, akoko gbigbẹ yoo yato si awọn wakati 1,5 si 3.

Ohun elo

Bayi pe o ni gbigbẹ ati gbongbo Atalẹ ti o ṣetan lati jẹ, o nilo lati mọ bi o ṣe le se daradara. Da lori ohun ti o fẹ lati lo Atalẹ fun, lo ọkan ninu awọn ilana ti a fihan.

Slimming Ilẹ Atalẹ gbongbo

Tita tii jẹ nla fun idinku awọn poun afikun.... Fun igbaradi rẹ, awọn ege ni a lo papọ sinu lulú.

Nigbati o ba pọnti tii fun igba akọkọ, lo iye ti o kere julọ ti lulú ati ki o maa pọ si i ni gbogbo ọjọ.

Eroja:

tii alawọ - 3 tbsp;
Atalẹ lulú Atalẹ - tablespoons 2

Igbaradi:

Pọnti to lita 1 ti tii alawọ ewe deede.
Ṣi tii ti o pari ki o si tú sinu obe.
Fi lulú Atalẹ si rẹ ki o dapọ daradara.
Ni aṣayan, ṣe afikun kan ti eso igi gbigbẹ oloorun tabi tọkọtaya kan ti awọn sil drops ti oje lẹmọọn.

Iwọn igbasilẹ: Mu tii yii fun ọjọ mẹwa ṣaaju ounjẹ kọọkan. Lẹhin eyi, ya isinmi lati gbigba fun akoko kanna. Ti ni akoko yii o mu awọn idapo ti egboigi, tii pẹlu Atalẹ yoo mu ipa wọn pọ si ara.

Ifarabalẹ! Maṣe mu diẹ sii ju lita 2 ti mimu fun ọjọ kan. O gbọdọ mu alabapade, fifi o sinu firiji jẹ itẹwẹgba.

Lodi si Ikọaláìdúró

Gbiyanju lati rọpo awọn omi ṣuga oyinbo ti o gbowolori ati awọn ọgbẹ ikọlu pẹlu ohunelo ti o rọrun, ilamẹjọ

Eroja:

Atalẹ lulú Atalẹ - ¼ tsp;
oje alubosa - 1 tsp

Igbaradi: Illa awọn eroja mejeeji papọ titi di irọrun.

Iwọn igbasilẹ: Mu akopọ ti a ṣe ṣetan 2-3 igba ọjọ kan, teaspoon kan titi ti imularada pipe.

Fun awọn otutu

Tincture wara ti a ṣe lati lulú Atalẹ yoo ṣe iranlọwọ lati yara wo otutu tutu. Ṣugbọn ti arun naa ba tẹle pẹlu awọn ipo nla ti awọn arun onibaje, ṣaaju ki o to bẹrẹ iṣẹ itọju pẹlu Atalẹ, kan si dokita rẹ.

Eroja:

wara ti o gbona - 0,5 l;
Atalẹ lulú Atalẹ - 1 tsp

Igbaradi:

Mu wara naa, ṣugbọn maṣe mu u wa ni sise.
Tú wara ti o gbona lori iyẹfun Atalẹ ki o dapọ daradara.
Tutu adalu si otutu otutu.

Iwọn igbasilẹ: Mu tablespoons 3 ti tincture ni igba mẹta ni gbogbo ọjọ.

Fun okun gbogbogbo ti ara

Gbongbo Atalẹ kii ṣe iranlọwọ nikan lati dojuko awọn aisan, ṣugbọn tun mu ara lagbara, mu alekun pọ si ati dinku eewu ifasẹyin ti arun naa. Mimu awọn mimu gbongbo Atalẹ yoo ni ipa ti o ni anfani lori ilera rẹ, ilera ati irisi rẹ.

Gbogbogbo ohunelo okun

Eroja:

awọn lẹmọọn tuntun - 4 pcs;
Atalẹ lulú Atalẹ - 200 g;
omi olomi - 200 g.

Igbaradi:

Lọ awọn lẹmọọn pẹlu idapọmọra tabi alamọ ẹran.
Fi Atalẹ si lẹmọọn porridge jẹ ki o dapọ daradara.
Tú oyin nibẹ ki o jẹ ki idapọpọ pọnti fun awọn wakati pupọ.
Fipamọ adalu yii sinu firiji fun ko gun ju oṣu kan lọ.

Iwọn igbasilẹ: Ṣafikun adalu lati gbona tabi tii tutu ati jẹun nigbagbogbo, mu awọn isinmi kukuru lati igba de igba.

Idapo Iwosan

Eroja:

Atalẹ lulú Atalẹ - 3 tbsp. l;
omi - 2 l;
lẹmọọn oje - 4 tbsp. l.

Igbaradi:

Mu omi si sise.
Tú lulú Atalẹ sinu omi sise.
Ta ku ohun mimu titi yoo fi tutu patapata.
Fi lẹmọọn lemon kun si.
O le fi oyin tabi suga kun.

Iwọn igbasilẹ: Mu idapo yii gbona ni idaji gilasi 3 ni igba ọjọ kan lẹhin ounjẹ.

Bíótilẹ o daju pe Atalẹ gbigbẹ ni gbogbo awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o ṣee ṣe, funrararẹ kii ṣe oogun pipe. Ni ọran ti awọn aisan to ṣe pataki, lo awọn infusions Atalẹ ati awọn ọṣọ nikan bi iranlọwọ lati ṣe okunkun ara rẹ ati agbesoke pada yarayara.

Send