Lọla adun yan awọn ilana apple

Awọn eso apẹtẹ ti a yan ni aarọ yiyan ti ilera si awọn didun lete, paapaa fun awọn ti o jẹun. Nipa fifi awọn eso kekere kan kun, eso gbigbẹ tabi oyin, o le ṣe adun didùn ni ile.

Akoonu kalori

Akoonu kalori ti awọn eso ti a yan ni adiro da lori iru awọn eroja afikun ti wọn lo fun sise.

A le lo jade Stevia dipo gaari ati oyin. Lẹhinna desaati yoo tan lati jẹ ijẹẹmu.

Kini awọn apples ti o dara julọ lati yan?

Fun yan ninu adiro, awọn oriṣiriṣi pẹlu “alaimuṣinṣin” ti ko nira jẹ o dara. Ti o dara julọ ni:

• Antonovka.
• Rennet.
• Wura.
• Saffron.
• Mac.
• Fifun.
• Semerenko.

Gbogbo awọn orisirisi ti awọn apples alawọ ewe ti o dun ati ekan tun dara. Awọn orisirisi pupa ati ofeefee ko yẹ.

Ohunelo Ayebaye fun awọn apulu laisi kikun

Ohunelo adiro Ayebaye nilo awọn eroja diẹ. Ngbaradi yarayara ati irọrun.

• apple 4 PC
• eso igi gbigbẹ oloorun 1 tsp

Awọn kalori: 47 kcal

Awọn ọlọjẹ: 0.4 g

Ọra: 0,4 g

Awọn carbohydrates: 9,8 g

• W awọn eso. O le beki ni odidi tabi ni awọn ege.

• Ṣaju adiro si 180. Fi awọn eso sinu apẹrẹ kan ki o firanṣẹ fun awọn iṣẹju 15.

• Mu jade ki o pé kí wọn pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun. Fi pada si fun iṣẹju 2-3.

Gbogbo apples pẹlu gaari

Awọn apple pẹlu suga ga julọ ninu awọn kalori, ṣugbọn ti o ba rọpo suga pẹlu oyin, o le ṣe itọju ijẹẹmu kan.

Eroja:

• Awọn apples alawọ.
• Suga lati lenu.
• Eso igi gbigbẹ oloorun.
• Awọn eso ilẹ.

Bii o ṣe le ṣe:

1. W awọn eso ki o ge mojuto.
2. Illa suga pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati eso ilẹ.
3. Fi awọn eso sinu satelaiti yan ki o fi sinu adiro ti o ti ṣaju si awọn iwọn 180 fun iṣẹju mẹwa 10.
4. Yọ, kí wọn pẹlu suga, eso igi gbigbẹ oloorun ati eso eso. Fi pada si fun iṣẹju 7 miiran.

Igbaradi fidio

Bii a ṣe le ṣe akara awọn apulu fun iya ntọju

Awọn apples ti a yan jẹ anfani pupọ fun awọn obinrin lakoko lactation. Ṣugbọn o ko le lo awọn orisirisi pupa, nitori wọn jẹ awọn nkan ti ara korira. Ṣugbọn alawọ ewe ati ofeefee dara dara fun sise.

Pẹlupẹlu, maṣe lo oyin, eso eso ati eso ti o gbẹ. Iru awọn ounjẹ bẹẹ ni a leewọ lakoko oyun. Aṣayan ti o dara julọ ni awọn eso ti a yan pẹlu gaari ti a fi kun diẹ, ṣugbọn o ni imọran lati ṣe laisi rẹ.

Kini idi ti awọn apples ti a yan jẹ dara fun ọ

Akọkọ anfani ni akoonu kalori kekere. Awọn eso ni fọọmu yii dara julọ nipasẹ ara. Sibẹsibẹ, akoonu ti awọn vitamin ninu wọn kere ju ninu awọn tuntun.

Awọn anfani fun ara:

• Ga ni potasiomu, eyiti o ni ipa anfani lori iṣẹ ọkan.
• Mimu ayika ayika acid-ipilẹ.
• Iṣuu magnẹsia ati iṣuu soda ṣe iduroṣinṣin titẹ ẹjẹ.
• Idinku ni ipele ti acidity ninu ikun.
• Apapo awọn apples ati eso ṣe iranlọwọ lati mu awọn ehin ati egungun lagbara.
• Ti ko nira ti awọn apples ti a yan ṣe iranlọwọ pẹlu iwúkọẹjẹ.
• Iranlọwọ pẹlu awọn rudurudu oorun ati ikuna ọkan.
• Yọ awọn irin wuwo lati ara.
• Ṣe deede awọn ipele idaabobo awọ.

Iru satelaiti bẹẹ wulo fun awọn eniyan ti n jiya lati inu ikun inu pẹlu acidity giga. Malic ati tartaric acids ṣe igbega gbigba ti ounjẹ ni awọn arun ti apa ikun ati inu.

Tani o le ati tani ko le jẹ wọn

Laibikita gbogbo awọn anfani, awọn eso ti a yan ninu adiro jẹ eyiti o tako fun diẹ ninu awọn eniyan. Ni akọkọ, awọn wọnyi ni eniyan ti o ni inira si awọn apulu. A ko gba ọ niyanju lati jẹ ounjẹ naa fun awọn ti o jiya inira ati arun ọgbẹ peptic.

Ipa odi lori ara ko le ni nkan ṣe pẹlu awọn eso funrararẹ, ṣugbọn pẹlu epo-eti ti a lo lati ṣe peeli, nitorina o ni iṣeduro lati wẹ wọn daradara ninu omi gbona ṣaaju lilo.

Alaye fidio

Awọn imọran to wulo

Lati ṣe awọn apulu paapaa dun, nibi ni diẹ ninu awọn imọran sise.

• O dara lati ra awọn eso ni agbegbe kuku ju gbe wọle.
• A le fi itọwo pataki ati oorun aladun kun nipasẹ fifi suga fanila tabi ohun ti o jẹ fanila sii.
• Awọn apples lọ daradara pẹlu ọra-ọra-ọra kekere, warankasi ile kekere, awọn eso osan ati chocolate dudu.
• Ojuami pataki ni iwọn otutu ninu adiro. Ti iwọn otutu ba ga ju, awọ ara yoo bẹrẹ lati jo ati pe ẹran naa yoo ma rẹlẹ. Iwọn otutu ti o dara julọ jẹ awọn iwọn 180-200.
• Lati rii daju pe awọn eso ni a yan ni adiro, o le fi omi omi kan sinu.
• O tun le beki ni makirowefu.
• Nigbati a ba yan, eso naa mu hue ilosiwaju. Lati yago fun eyi, o nilo lati wọn wọn pẹlu oje lẹmọọn.
• O le ṣayẹwo iwọn ti ẹbun pẹlu ọpa igi tabi toothpick kan. Ti lu lilu pẹlu ọpá kan ati pe, ti ọpá naa ba kọja larọwọto nipasẹ awọ ara, desaati ti ṣetan.
• Ti lo irugbin ti a yan bi ounjẹ ọmọ.

Awọn turari fun adun ni itọwo ati oorun aladun. Ohun akọkọ kii ṣe lati ṣe idinwo oju inu rẹ.

Elegbe gbogbo eniyan le jẹ awọn apulu ti a yan ni adiro. Ko gba akoko pupọ lati ṣe ounjẹ. O le beki pẹlu awọn apricots ti o gbẹ, eso ajara, awọn eso osan, eso ati eyikeyi awọn eroja miiran. Ti ko nira ti awọn apples ni iye nla ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o ṣe pataki fun ara eniyan.