Epo Sesame - awọn anfani ati awọn ipalara, awọn itọnisọna, itọju, awọn ilana

Send

Awọn eniyan ti lo awọn irugbin sesame (sesame) lati ṣe epo. Alaye akọkọ nipa sesame ni a rii ni papyrus Erbes. Iwe afọwọkọ atijọ ni akojọ awọn turari ati ewebẹ ti eniyan lo lati igba atijọ. Avicenna tun kẹkọọ awọn ohun-ini imunilarada ti awọn irugbin ọgbin. Emi yoo ṣe akiyesi sunmọ awọn ohun-ini anfani, awọn lilo ati awọn ilodi ti epo sesame.

Awọn ile itaja ta ina ati awọn epo dudu. Lati ṣe pomace dudu, awọn irugbin Sesame sisun ni a lo, pomace ina ni a gba lati awọn irugbin titun. Imọ ẹrọ iṣelọpọ pese ọja pẹlu igbesi aye gigun ati idaduro awọn nkan to wulo.

Iyọkuro Sesame jẹ lilo pupọ julọ ni sise. O ti lo fun wiwọ awọn saladi ẹfọ ati sise. Wọn ti ṣọwọn lo fun din-din, nitori o jo ni yara. Epo Sesame nigbagbogbo wa ni awọn ounjẹ ipanu.

Awọn ohun-ini ti o wulo ti rii ohun elo ni awọn agbegbe miiran: ẹwa-ara, oorun ikunra, oogun-oogun, oogun ati kemistri. Epo irugbin Sesame, nigba ti a ba jẹ deede, ṣe deede iṣelọpọ ti ẹda ati ni ipa ti o dara lori didena arun.

A ta epo didara ni awọn ile elegbogi ati awọn ile itaja amọja. Iye owo ti 100 milimita bẹrẹ ni 150 rubles. O dara lati ra ninu apo eiyan olopobobo, o jẹ ere diẹ sii.

Awọn ohun elo ti o wulo fun epo-igi sesame

Ni gbogbo awọn ọjọ-ori, epo irugbin sesame ti ṣiṣẹ bi eroja ninu awọn n ṣe awopọ ati bi oogun ni yiyọ awọn aami aisan ati itọju awọn aisan. Fun igba akọkọ, awọn ohun-ini to wulo bẹrẹ lati lo ni ọdun karundinlogun 15 Bc.

Orisun ti awọn antioxidants adayeba... Epo jẹ ọlọrọ ni kalisiomu, eyiti o mu awọn egungun lagbara. Awọn onisegun ṣe iṣeduro rẹ si awọn ọmọde, awọn ọmọbirin aboyun ati awọn agbalagba.
Duro iduroṣinṣin ti inu... A lo oogun ibile lati dinku acidity ati dinku iṣeeṣe ti didi ẹjẹ.
O dara fun eto atẹgun... Ṣe pataki fun awọn arun ẹdọforo, ikọ ati ikọ-fèé.
Dara fun idena ẹjẹ, atherosclerosis, pneumonia, awọn arun ti iṣan ọkan ati ẹdọ.
Ija awọn ami ti ogbo. Rejuvenates, mu ki igbesi aye rọrun fun awọn obinrin lakoko akoko ọkunrin, ti o tẹle pẹlu fifalẹ ninu iṣelọpọ awọn homonu. O ti ni idapọ pẹlu awọn phytoestrogens ti o daabo bo ara lati aarun.
Ti a lo ni ita fun awọn gbigbona, awọn ọgbẹ, abrasions ati ibajẹ miiran si awọ ara.
Awọn ilana pupọ lo wa ni ẹwa pẹlu iyọ sesame. Ṣe okunkun eekanna ati irun, ṣe abojuto awọ ara iṣoro.
O dara fun awọn ọmọ ikoko... Awọn ọmọde kekere fẹran ifọwọra epo sesame. Lẹhin ilana naa, awọ ọmọ naa di asọ.

Ija isanraju, ko ṣee ṣe lati ṣe ayẹwo awọn anfani ti epo. Nipasẹ pomace, o le padanu iwuwo ti o ba yọ awọn ọra kuro ninu ounjẹ.

Awọn imọran fidio

Contraindications ati ipalara

Epo Sesame jẹ anfani iyalẹnu fun ara, ṣugbọn o ni awọn itọkasi, nigbami paapaa ipalara. Tani ko fẹran tabi tako lati jẹ epo irugbin Sesame?

Pese ipa irẹwẹsi kan. O jẹ ohun ti ko fẹ fun awọn eniyan ti o ni awọn otita iṣoro. Bibẹẹkọ, gbuuru yoo han, eyiti o duro lẹhin ti a yọ epo ti o ku kuro ni ara.
Awọn amoye ṣe imọran eniyan ti o ni inira si awọn eso, awọn irugbin ati awọn epo lati yago fun lilo.
Pomace Sesame mu didi ẹjẹ di. Contraindicated ni awọn alaisan pẹlu thrombosis.

Ṣaaju ki o to mu, Mo ṣeduro pe ki o kan si dokita kan. Itọju ara ẹni kun fun awọn abajade to ṣe pataki. Nikan ọna ti o tọ yoo mu awọn abajade rere wa.

Bii o ṣe le mu epo seesame

Oogun ti aṣa ṣe awọn iṣeduro nipa gbigbe ti epo sesame, ṣugbọn ko si imọran ti a gba ni gbogbogbo. Emi yoo fi awọn oye ti lilo silẹ fun awọn oniwosan ati awọn oniwosan ati ṣe agbekalẹ awọn imọran fun lilo ati awọn itọnisọna alaye.

Lati gba ipa itọju kan, o ya lori ikun ti o ṣofo.
A gbọdọ ṣe akiyesi iwọn lilo naa. Iwọn lilo ojoojumọ ko kọja awọn tablespoons 3.
Ko si ju gram kan ti ọra yẹ ki o wọ inu ara fun ọjọ kan fun kilogram ti iwuwo. Ti o ba jẹun ti ounjẹ pẹlu awọn nkan wọnyi, o ni iṣeduro lati yọ awọn ọra miiran kuro nigbati o ba mu epo lati inu ounjẹ.

Bayi jẹ ki a sọrọ nipa lilo pomace pomes ninu awọn ọran kan pato. O ṣe iranlọwọ ni itọju awọ ati irun, ni igbejako isanraju ati ni itọju awọn aisan.

Fun oju... Yọ awọn majele kuro, n ṣe itọju ati wẹ awọ mọ. A fi epo si iwaju, oju ati ọrun, duro de iṣẹju 20, wẹ pẹlu omi gbigbona ki o yọ iyọkuro pẹlu aṣọ toweli tutu. Nitorina pe iwontunwonsi ọra ko jiya, ati pe awọ ara ko gbẹ, ilana naa ni a ṣe lẹẹkan ni ọsẹ kan.
Fun irun ori... Ohunelo ti ounjẹ n lo awọn eroja ti o n ṣe amọna ninu ẹwa ile. A o da alubosa meji ti oyin kikan po mo eyin yoliki meji, a o fi alubosa sesame meji sii, a o loo si irun ori re paapaa, duro de idaji wakati ki a fo pelu shampulu. Ilana naa ni a ṣe ni ẹẹmeji ni ọsẹ kan.
Tẹẹrẹ... Awọn ọran lilo pupọ lo wa. Rọrun - lo lori ikun ti o ṣofo. Lati bẹrẹ ilana lati dojuko isanraju, mu sibi kan ti pomace iṣẹju 30 ṣaaju ounjẹ aarọ ki o wẹ pẹlu omi gbona.
Ilana naa ko yẹ fun awọn eniyan ti o lọ lati ṣiṣẹ lẹhin ounjẹ aarọ, nitori ipa ẹgbẹ kan wa - ohun-ini laxative kan
... Aṣayan keji pẹlu fifi kun si awọn saladi ati awọn ipanu dipo epo sunflower. Aṣeyọri ti abajade jẹ idaniloju nipasẹ apapọ ti ounjẹ pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara.

Bii o ṣe le mu fun awọ ara

Awọn wrinkles... Ṣibi meji ti bota ti wa ni adalu pẹlu kan sibi ti ipara ekan ati lo si agbegbe iṣoro naa.
Gbẹ awọ... Aadọta milimita ti pomace ni idapọ pẹlu ṣibi kan ti glycerin ati 50 giramu ti kukumba puree. Ṣafikun lẹmọọn ati Mint ether ju silẹ nipasẹ ju silẹ ki o lo bi itọsọna.
Edema... Ṣibi kan ti pomace jẹ adalu pẹlu awọn esters ti pine, juniper ati mandarin. Awọn adalu ti jade puffiness ara.
Irorẹ... Apọpọ epo sesame ni idapọ pẹlu milimita 50 ti eso eso ajara ati irufẹ aloe pulp kan. A lo akopọ ti o ni abajade lati tọju agbegbe ti o fọwọkan ti awọ ara.
Iboju ifọwọra. Ṣaaju ilana naa, akopọ kan ti ṣibi ti nectar sesame, awọn sil drops marun ti chamomile, awọn sil drops mẹta ti basil ati awọn sil drops meji ti epo cypress ti lo si awọ ara.
Iboju Vitamin... Awọn mililita mẹwa ti pomeses sesame jẹ adalu pẹlu tọkọtaya awọn kapusulu tocopherol ati awọn kapusulu retinol meji.

Fidio sise wara Sesame

Itọju epo Sesame

Awọn oniwosan aṣa lo epo pupa lati tọju awọn aisan. Awọn ilana ti o wa fun awọn eniyan lasan ti duro idanwo ti akoko ati ti fihan pe o munadoko.

Mastitis... Aṣọ asọ ti wa ni tutu ninu akopọ epo, ti a fi si àyà, ti a bo pelu apo ṣiṣu kan ti o ni aabo pẹlu bandage gauze.
Breathémí tí kò dára... Ẹnu ti a fi omi ṣan pẹlu lojumọ. O jẹ ẹmi ara, tunṣe awọn membran mucous ti o bajẹ, ṣe okunkun awọn gums ati mu awọn olugba ṣiṣẹ.
Ikọaláìdúró... Epo naa kikan si awọn iwọn 39, rubbed si ẹhin ati àyà, lẹhinna fi ipari si ki o lọ sùn. Pẹlu Ikọaláìdúró gbigbẹ, ya sibi lojoojumọ lati mu ipo naa dara.
Burns ati awọn gige... Lati yara iwosan ti awọn egbo ara, agbegbe ti o kan ni a tọju pẹlu omi sesame.
Orififo ati insomnia... A o fi ororo sesame gbona sinu awọn ile-oriṣa ati ẹsẹ. Awọn Lotions ṣe iranlọwọ pẹlu dizziness.
Women Health... Lati mu iṣẹ ara arabinrin pada si deede ati ṣe deede iṣọn-ara nkan oṣu, lojoojumọ ṣaaju ounjẹ aarọ, mu ṣibi kan ti fun pọ iru irugbin Sesame.
Gastritis ati ọgbẹ... Ni owurọ ṣaaju ounjẹ, mu tablespoon epo kan, lẹhinna mu sibi kekere kan ṣaaju ounjẹ kọọkan.
Onibaje onibaje... Lilo epo lojumọ ni owurọ yoo yanju iṣoro naa. Ni ọjọ akọkọ, awọn ṣibi mẹta mu yó, lẹhin iwọn lilo ti dinku ni sibi kan ti wọn mu titi ti otita yoo fi ṣe deede.
Otitis... Ni ọran ti aisan, a o fun omi olomi kikan ti a gbin sinu eti iredodo, 2 lọ silẹ kọọkan.
Okun ajesara ni okun, ṣiṣe itọju ara... Fun awọn idi ere idaraya, ọkan ati idaji tablespoons ti epo ni a mu ni gbogbo owurọ fun ọsẹ meji, lẹhin eyi wọn ṣe idaduro ọjọ mẹwa ki o tun ṣe ipa naa.

Atokọ awọn aisan ninu eyiti epo seeli ṣe iranlọwọ jẹ iwunilori. O kan maṣe ṣe akiyesi rẹ ni panacea, ko si ọkan ninu awọn ilana olokiki ti o le rọpo itọju kikun pẹlu ikopa ti awọn dokita.

Epo Sesame fun awọn ọmọde

Iyọkuro irugbin Sesame jẹ alapọ pẹlu kalisiomu, ọpẹ si okun elege, o ṣe deede eto jijẹ ọmọ naa. O ti lo ninu ounjẹ ọmọ bi afikun si awọn ọja ifunwara.

O gbagbọ pe awọn irugbin sesame ṣe iranlọwọ pẹlu poniaonia, anm, awọn arun ti eto jijẹ ati ti oronro. Otitọ yii ko ti jẹ afihan ti imọ-jinlẹ ati pe a ko mọ fun iye kan ti melo ninu awọn irugbin ṣe agbejade ipa imularada.

Ko si awọn idinamọ lori lilo epo nipasẹ awọn ọmọde. Sibẹsibẹ, a fun awọn ọmọ ikoko sesame ni iṣọra ki o ma ba fa awọn nkan ti ara korira. Mo ṣeduro bota ninu awọn bimo ati awọn saladi, ati pe Mo gba awọn ọmọde ti o ju ọdun 3 ni imọran lati ni itẹlọrun pẹlu tahini halva.

Awọn ilana Ilana Epo Sesame

Epo Sesame jẹ olokiki ti iyalẹnu pẹlu Thai, Asia, Korean, ati awọn olounjẹ Ilu Ṣaina. Wọn lo fun sise ẹran, ounjẹ ẹja, awọn saladi, awọn akara ajẹkẹyin ati awọn didun lete. Sesame nigbagbogbo darapọ pẹlu awọn turari miiran ati awọn ewe. O ti wa ni afikun si awọn ounjẹ gbona ṣaaju ṣiṣe.

Si apakan bimo

Eroja:

Karooti - 200 g.
Ata didùn - 200 g.
Eso kabeeji funfun - 200 g.
Ewebe broth - agolo merin
Ata ilẹ - 4 cloves.
Awọn nudulu Ilu Ṣaina - idii 1.
Alubosa alawọ - 1 opo.
Lẹẹ tomati - ṣibi 1.
Epo Sesame - sibi 1.
Awọn irugbin Sesame - ṣibi 1.
Ata, iyo.

Igbaradi:

Mo din-din alubosa alawọ ewe ti a ge ninu epo pupa pẹlu ata ilẹ ti a ge ati awọn irugbin Sesame fun iṣẹju kan. Fun fifẹ, Mo lo obe kan, ninu eyiti MO ṣe atẹle bimo ti o ni irugbin.
Mo firanṣẹ eso kabeeji ti a ge ati ata ata ti a ge si obe, aruwo ati sisun labẹ ideri kan fun iṣẹju marun lori ooru alabọde.
Mo tú ninu omitooro, mu sise, ata, iyọ, tan awọn nudulu ati sise titi di tutu. Ti ko ba si omitooro, Mo rọpo pẹlu omi pẹtẹlẹ. Ṣetan bimo ti wa ni tabili.

Saladi

Eroja:

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 100 g.
Alubosa pupa - 50 g.
Karooti - 100 g.
Ata Bulgarian - 100 g.
Awọn ewa alawọ - 100 g.
Igba fun awọn saladi - 5 g.
Epo Sesame - 20 milimita.

Igbaradi:

Mo wẹ awọn ẹfọ naa. Mo yọ awọn Karooti ki o ge wọn sinu awọn onigun, ge awọn ewa si awọn ege centimita mẹta, ge awọn ata sinu awọn ila, alubosa ti a pin, pin eso kabeeji sinu awọn inflorescences.
Fi awọn ẹfọ ti a pese silẹ sinu obe, fi omi kekere kun ati aruwo. Mo fi awọn ounjẹ sori adiro naa, ṣe awọn ẹfọ fun iṣẹju mẹta, fi wọn si satelaiti ki o duro de wọn lati tutu.
O wa lati ṣafikun diẹ ninu awọn turari si saladi ati akoko pẹlu epo sesame. Ounjẹ jẹ atilẹba ati irọrun.

Bọọlu eran ara Ṣaina

Eroja:

Ẹran ẹlẹdẹ - 500 g.
Ede - 250 g.
Awọn agolo ti a fi sinu akolo - awọn kọnputa 6.
Alubosa - ori meji.
Ilẹ Atalẹ ilẹ - ṣibi 1.
Epo Sesame - sibi 1.
Soy obe - tablespoons 2.
Oti fodika iresi - sibi 1.
Epo ẹfọ - tablespoons 6.
Sitashi - awọn tablespoons 1,5.

GARNISH:

Awọn olu gbigbẹ - 8 pcs.
Eso kabeeji funfun - ori 1 ti eso kabeeji.

FIPAMỌ:

Omitooro - 0,5 agolo.
Suga - awọn tablespoons 0,5.
Soy obe - tablespoons 2.

Igbaradi:

Eran ti o jẹ minced, awọn eso ẹja ti a ge, awọn eso-ọya, awọn alubosa ti a ge, Atalẹ ati awọn iyoku awọn eroja ṣopọ ninu ekan jinlẹ ati apapọ. Lati adalu Mo ṣe awọn bọọlu eran mẹfa.
Mo fi awọn olu sinu omi gbona, ge eso kabeeji sinu awọn ila, pin si awọn halves meji ati lo apakan kan lati bo isalẹ pan naa.
Eerun awọn bọọlu inu ẹran ni sitashi ti fomi po pẹlu broth ati din-din ninu epo titi di awọ goolu. Lẹhinna Mo fi sinu obe kan lori irọri eso kabeeji pẹlu awọn olu ati bo pẹlu eso kabeeji ti o ku.
Tú obe ti a pese tẹlẹ, fi si ori adiro, mu u wá si sise ati ki o sun oku lori ooru kekere fun wakati kan. Mo sin awọn eran ẹran ara Ṣaina lori irọri ti ẹfọ ati olu.

Akara Sesame

Eroja:

Iyẹfun alikama - 600 g.
Iwukara gbẹ - 1 sachet.
Iyọ - tablespoons 2.
Suga - 1 sibi.
Coriander - tablespoons 2
Omi gbona - 380 milimita.
Epo Sesame - tablespoons 2.
Awọn irugbin Sesame - ṣibi 6. Fun eruku - 1 fun pọ.

Igbaradi:

Mo dapọ iyẹfun pẹlu iwukara, suga, iyo ati koriko. Mo ṣafikun omi gbona, awọn irugbin sesame ati epo sisọ, ati pọn sinu iyẹfun rirọ. Bo pẹlu aṣọ inura ki o lọ kuro fun idamẹta wakati kan.
Lakoko ti esufulawa ti pọn, Mo ṣaju adiro si awọn iwọn ọgọrun meji. Mo fẹlẹfẹlẹ kan ti iyẹfun, ṣe ọpọlọpọ awọn gige pẹlu ọbẹ lori oke, girisi pẹlu epo ati ki o wọn pẹlu awọn irugbin sesame. Mo beki fun iṣẹju 40.

Ohunelo fidio fun akara ti ile pẹlu tahina

Mo dajudaju pe o ko tii ṣe atunwo awọn awopọ ti a ṣe atunyẹwo. Ni ayeye akọkọ, gbiyanju lati tun ṣe awọn ilana wọnyi ni ile ki o ṣe inudidun si ẹbi. Awọn itọju jẹ igbadun ati ilera.

Kini ati ibo ni sesame dagba

Gbogbo eniyan mọ nipa wiwa epo sesame ati awọn anfani nla rẹ. Ohun ọgbin lati inu awọn irugbin eyiti o ṣe agbejade, bakanna pẹlu ibi idagba rẹ, jẹ ohun ijinlẹ fun ọpọlọpọ.

Sesame tabi sesame jẹ ohun ọgbin herbaceous kan ti o ndagba ni agbegbe abinibi rẹ si giga ti awọn mita mẹta. Sesame yọ pẹlu lilac tabi awọn ododo funfun. Ododo naa tan fun ọjọ kan ati lẹhin didi ara ẹni, adarọ ese pẹlu awọn irugbin kekere ti pupa, dudu, ofeefee tabi funfun bẹrẹ lati dagba.

Sesame fẹran igbona. Ohun ọgbin jẹ aṣoju ti awọn nwaye ati awọn agbegbe kekere. Ko si awọn orisirisi egan ni bayi. Lati igba atijọ, aṣa ti dagba ni Ariwa Afirika, India, Pakistan ati Arabia. Nigbamii, awọn olugbe Caucasus ati Central Asia bẹrẹ si dagba awọn irugbin irugbin Sesame. Ninu Russian Federation, a gbin sesame ni Ilẹ Krasnodar.

O le dagba Sesame ni awọn agbegbe pẹlu afefe tutu, ṣugbọn eyi jẹ iṣẹ ṣiṣe lãla. Ti o ba fẹ, gbiyanju lati dagba turari ti ilera ni ile kekere ooru rẹ. O kan ranti, ni ọna larin arin sesame ko kọja 80 cm ati pe iwọ kii yoo ni igbẹkẹle ikore to dara.

Send