Bii o ṣe le mu siga mimu ni ile

Send

Nọmba awọn ti nmu taba lori aye wa ni ifoju-si ọgọọgọrun ọkẹ. Siga mimu mu eniyan ni igbadun igba diẹ. Ati pe nigba ti eniyan ba mọ eyi, o wa lati dinku eewu ilera nipa fifun aṣa ihuwasi. Nitorinaa, o nifẹ si bi o ṣe le dawọ siga siga ni ile duro.

Awọn ti o wuwo taba ti o pinnu lati da taba taba duro ni lati dojuko awọn iṣoro nipa ti ọkan. Otitọ ni pe fifun awọn siga jẹ ilana gigun ati nira, pẹlu awọn imọlara ti ko dun ti imunila, ikọ, aijẹẹjẹ, orififo ati ọfun ọfun. Ni ọpọlọpọ awọn ọran, eniyan ti o tiraka pẹlu ihuwa naa bajẹ ihuwasi o si di ibinu pupọ. Ibanujẹ nigbagbogbo n jiya.

Ipa ti ko dara julọ ati pipẹ ni piparẹ awọn siga ni a ka si ere iwuwo. O jẹ akiyesi pe awọn obinrin ti o dawọ mimu siga duro ni akiyesi ni iwuwo lati ni iwuwo. Laisi awọn siga tabi ounjẹ ti o muna, gbigba iwuwo pada jẹ iṣoro.

O nira lati sọ ti awọn ọna ti o rọrun wa lati dawọ mimu siga. Awọn iṣoro farahan ni itumọ ọrọ gangan awọn wakati diẹ lẹhin mimu siga ti o kẹhin.

Awọn ọjọ akọkọ akọkọ, awọn imọlara ti ko dun pọ si, ṣugbọn lẹhinna wọn kọja. Awọn ọsẹ akọkọ akọkọ jẹ pataki. Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn ti nmu taba tẹlẹ, ko ṣee ṣe lati yọkuro ifẹkufẹ fun awọn siga, ṣugbọn lẹhin akoko kan, afẹsodi naa dinku.

Diẹ ninu awọn ti o jiya naa dawọ mimu siga nipa idinku iye awọn siga mimu ni ọjọ kan. Wọn mu awọn idaduro duro laarin awọn fifọ eefin tabi mu siga kan to to idaji. Orile-ede si awọn oriṣi ina ti siga ko ni doko, nitori ko si awọn nkan ti o ni ipalara ti o kere si ninu iru awọn ọja taba. Pẹlupẹlu, nipa fẹran awọn siga ti ko lagbara, amukoko mu awọn fifa jinle.

Gẹgẹbi awọn amoye, yiyọ siga jẹ kii ṣe ileri pupọ. Ipa ti ko ṣe pataki ni a pese ti eniyan ba mu taba diẹ sii ju akopọ fun ọjọ kan. Ati ni akọkọ. Gẹgẹbi alaye ti o wulo, nikan mimu siga mimu lẹsẹkẹsẹ ṣe alabapin si aṣeyọri.

O ti ni imọran bi o ṣe le dawọ siga siga. Bayi Mo dabaa lati ṣe akiyesi ilana ni alaye diẹ sii.

O nira lati fun ni ihuwasi ni ile nikan ni ipele ti ẹmi. Nitorina, awọn ti nmu taba wa pẹlu ọpọlọpọ awọn ikewo. Gẹgẹbi abajade, wọn ra akopọ miiran, eyiti o ṣe idaduro akoko nigbati o yoo ṣee ṣe lati sọ o dabọ si ihuwasi naa.

Awọn mimu mimu ko san ifojusi si awọn aami lori awọn akopọ. Ṣugbọn wọn kilọ pe mimu taba jẹ eewu si ilera ati fa awọn arun ti o buru.

Pese igbaradi iwa ati ti ẹmi fun mimu siga. Ṣe ipinnu to fẹsẹmulẹ lati fọ aṣa.
Yago fun awọn ibi abẹwo nibiti ọpọlọpọ awọn ti nmu taba wa. O jẹ iwulo lati fi awọn ohun mimu ọti-lile silẹ ki o yago fun ipa ti “olukọ mimu palolo”.
Ṣe adaṣe ni owurọ ati irọlẹ fun idamu diẹ. Ṣiṣe tabi rin laiyara jẹ tun ṣe akiyesi.
Lẹhin ipari ipele igbaradi, fi awọn siga siga lẹsẹsẹ. Lati akoko yii lọ, iwọ kii yoo jẹ siga, ati pe o le lo owo lori rira awọn ọja ti o wulo fun ara.
Nikan ṣiṣe ni ọsẹ kan. Maṣe mu siga kan ni akoko yii. Lẹhin ọsẹ kan, iderun yoo wa ati pe ara yoo bẹrẹ lati wẹ ara rẹ.
Ifẹ lati mu siga yoo bori, lati le mu ipo naa dinku, o nilo lati ṣe ohunkan lati gba ẹnu rẹ. Ehin ehin jẹ aṣayan nla kan. Awọn oogun ati awọn aropo eroja taba dara julọ lati yago fun.
Lẹhin ọsẹ kan, afojusun atẹle jẹ oṣu kan. Gbigbe si ọdọ rẹ, maṣe ni igboya paapaa fi ọwọ kan awọn siga. Tabi ki, gbogbo awọn igbiyanju jẹ asan.

Mo ti ṣe atokọ awọn ọna akọkọ lati da siga silẹ laisi awọn oogun ati awọn abulẹ. Lẹhin ti o mu jade fun ọdun kan, o mọ bi ọpọlọpọ awọn ẹdun rere ti igbesi aye laisi taba mu. Oju naa yoo di alabapade ati ina, imu yoo ni imọlara awọn oorun ti iseda.

Ati pe o ranti, ọti nikan ni o le mu ọrẹ pada si siga, nitorinaa ko yẹ ki o lo. Mo ni ireti ododo pe imọran mi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati bẹrẹ ni igbesi aye ilera.

Bii o ṣe le dawọ siga siga lori ara rẹ ti ko ba si agbara ipa

Kini idi ti awọn olum taba n fa siga si bẹ? O rọrun. Ara nilo eroja taba, eyiti o jẹ apakan eefin taba. Ti eniyan ba lo nigbagbogbo, afẹsodi ti ẹmi yoo han. Bi abajade, ara nigbagbogbo nilo iwọn lilo miiran.

Kii ṣe iyalẹnu pe fifun “oogun” kii ṣe rọrun, paapaa ni isansa agbara ipaniyan. Ṣugbọn, pẹlu ifẹ to lagbara, eyi jẹ ohun gidi. Emi yoo sọ fun ọ bii o ṣe le dawọ mimu siga lori ara rẹ ti ko ba si agbara ipa. Ireti awọn iṣeduro mi ṣe iranlọwọ.

Ni akọkọ, mu iwe kan ati peni kan, ronu daradara, ki o ṣe atokọ awọn iwuri. O le jẹ iyalẹnu fun iyawo rẹ, ilera ti o dara julọ, fifipamọ owo. Tun ranti pe o jẹ apẹẹrẹ fun awọn ọmọ rẹ.
Tun atokọ abajade wa ni gbogbo ọjọ. Fun awọn abajade to dara julọ, ru ara rẹ ki o ṣeto awọn ibi-afẹde.
Awọn ọna gbigbe siga ti o gbajumọ julọ ni lilo awọn oogun ti o tun ṣe afikun iye ti eroja taba ninu ẹjẹ. Iwọnyi pẹlu awọn ifasimu, awọn gums, awọn siga ati awọn abulẹ.
Ni itẹlọrun iwulo ara fun eroja taba, awọn nkan wọnyi dinku o ṣeeṣe ti awọn aami aiṣankuro kuro. A lo awọn oogun naa titi ti ifẹ lati tọju ara wọn si siga yoo parun patapata.
Ti o ko ba ni agbara-inu, san ifojusi si alemo eroja taba, eyiti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọkuro ihuwasi naa funrararẹ. Alemo yẹ ki o wọ ni ejika tabi itan lojoojumọ fun ọjọ mẹwa. Yi ipo ti ilẹmọ ilẹmọ pada lorekore lati yago fun híhún awọ naa.
Mu gomu naa daradara. Ko rọrun nitori itọwo naa buru. Ni afikun, lilo gomu le fa idamu inu.
Siga ẹrọ itanna, bii ifasimu eroja taba, n ṣe atunṣe aipe eroja taba ati rọpo ilana siga.
Ti awọn àbínibí ti a ṣe akojọ rẹ ko ba yẹ, amoye acupuncture le ṣe iranlọwọ fun ọ lati fọ ihuwasi naa. Pẹlu iranlọwọ ti awọn abere tinrin, o ṣiṣẹ lori aarin, eyiti o jẹ ẹri fun ifaseyin ti o fa ifẹkufẹ fun awọn siga.
O le gbiyanju fifun awọn siga ati lilo hypnosis. Onimọṣẹ yoo ṣe imọran jinlẹ, lẹhin eyi ifẹkufẹ lati mu siga yoo parẹ.

Mo fẹ ki o yọ kuro ni ihuwasi buburu yii ni kete bi o ti ṣee ki o bẹrẹ si gbe igbesi aye ni kikun ati ilera. Gba mi gbọ, gbigbe laaye laisi majele jẹ igbadun diẹ sii.

Awọn ọna laisi awọn oogun ati awọn abulẹ

Ti eniyan ba ti pinnu lati dawọ siga, lẹhinna iwuri ti o tọ ti han. Eyi ṣe afihan ifẹ ati imurasilẹ fun awọn ayipada jinlẹ ninu igbesi aye. Gẹgẹbi iṣe ṣe fihan, igbesi aye awọn eniyan ti n jiya afẹsodi eroja taba ko le pe ni didan. Ni akoko, awọn aye to lọpọlọpọ lati yi iyipada ohun gbogbo pada.

Afẹsodi kii ṣe ẹrù, ṣugbọn anfani lati ṣatunṣe awọn aṣiṣe ti o ṣe ni igba atijọ. Ti o ba wo iṣoro naa lati igun yii, awọn aye lati ṣaṣeyọri aṣeyọri iyalẹnu ti pọ si pataki.

O to akoko lati sọrọ nipa bii o ṣe le gbagbe awọn siga laisi lilo awọn pilasita ati awọn oogun. Eyi jẹ gidi gidi, o kan nilo lati ṣajọpọ lori ifẹ ati suuru, niwọn igba ti igbejako afẹsodi eroja tabaini gun ati irora.

Ni akọkọ, o ni lati mọ pe idi ti o mu siga wa ninu rẹ. Nikan ọpẹ si awọn iṣoro inu ni siga naa di apẹrẹ fun awọn nkan pataki. Ni pataki diẹ sii, nigbati o ba ronu nipa ailera rẹ, o lo siga lati ṣaṣeyọri iduroṣinṣin.
Gba pe o jẹ ẹlẹda ti ipo lọwọlọwọ. Ko yanilenu, siga naa bori nikan pẹlu igbanilaaye rẹ.
Gẹgẹbi awọn dokita, ẹnikẹni le dawọ mimu siga laisi lilo awọn pilasita ati awọn oogun, ti wọn ba fẹ. Idagbasoke siwaju ti ipo taara da lori rẹ.
Eniyan, awọn oluwa ti iṣẹ ọwọ wọn, ṣe iranlọwọ fun awọn taba mu ayipada awọn aye wọn nipa lilo awọn orisun tiwọn. Ko si ọna miiran lati fọ ihuwa. Nipa kikan si iru dokita kan, iwọ yoo ni iraye si awọn ọgbọn rẹ. Sibẹsibẹ, ipilẹ fun aṣeyọri ni eniyan rẹ ati awọn abuda rẹ. Siga mimu nikan le dahun ararẹ bi o ṣe le fi awọn siga silẹ laisi ibajẹ ilera rẹ.
Lakoko imularada afẹsodi, amoye yoo yi oju-iwoye rẹ ti eniyan rẹ pada ki o fiyesi si iwa rẹ.

O wa ni idamu diẹ, ṣugbọn, Mo yori si otitọ pe idahun si ibeere wa ni eniyan tikararẹ. O ti to lati yi oju-iwoye rẹ pada si igbesi aye, tun ṣe atunyẹwo diẹ ninu awọn aaye ati pe o le bẹrẹ ṣiṣẹ lori ara rẹ. Eyi yoo ṣii awọn iwoye tuntun ti o ti ṣaṣeyọri tẹlẹ. Ni awọn ọrọ miiran, igbesi aye laisi afẹsodi eroja taba gbekalẹ ọpọlọpọ awọn aye tuntun.

Bii o ṣe le ni iwuwo lẹhin ti o dawọ siga

Ọpọlọpọ bẹru lati dawọ siga, nitori wọn da loju pe eyi yoo ja si ilosoke iyara ninu iwuwo ara. Ko si idi fun iberu, iwuwo kii yoo pọsi ti o ba ṣe ni ẹtọ. Gẹgẹbi iṣe ṣe fihan, eniyan ti o ti fi awọn siga silẹ ko ni sanra. Iwuwo ara pọ si nitori aibojumu ati gbigbe gbigbe ounjẹ lọpọlọpọ. Ko dale niwaju tabi isansa ti eroja taba ninu ẹjẹ.

Awọn siga kii ṣe idi ti iṣelọpọ agbara. Gẹgẹbi awọn dokita, wọn fa fifalẹ rẹ. Nitorinaa, apẹrẹ ti mimu taba le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo jẹ arosọ ti o wọpọ.

Sibẹsibẹ, awọn ti nmu taba beere pe ihuwasi ni ibatan pẹkipẹki si awọn iyipada ninu iwuwo ara. Mo dabaa lati ni oye eyi ni alaye diẹ sii.

Pipadanu iwuwo tabi ere iwuwo nitori ihuwasi buburu ko dale lori awọn ifosiwewe ti ara. Ipa akọkọ jẹ ti imọ-ẹmi-ọkan. Aini mimu ti o nilo fun ounjẹ jẹ kekere pupọ, nigbagbogbo ilana naa ni a tẹle pẹlu mimu kofi tabi tii, eyiti o dinku ifẹkufẹ pataki. Eyi nikan ni idi ti mimu siga ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo. Otitọ, iru pipadanu iwuwo ko le pe ni laiseniyan si ilera.

Pinpin pẹlu awọn siga jẹ ilana gigun ati irora, ti o tẹle pẹlu aapọn nigbagbogbo. Nitori ipo yii, ifẹkufẹ pọ si, eyiti o nyorisi kikun. Ni afikun, akoko ti a ya sọtọ si awọn siga tẹlẹ ni ominira ati nigbagbogbo awọn eniyan ya o si jijẹ. Ti o ko ba ṣakoso ara rẹ, iwuwo ara rẹ yoo pọ si gaan.

Ti o ba ti n mu siga fun igba pipẹ, o nira lati yọkuro ihuwasi, nitori ara ti lo pupọ si eroja taba. Ni gbogbogbo, awọn siga jẹ eewu pupọ nitori wọn fa igbẹkẹle ti ẹmi, eyiti ko rọrun lati ja.
Loye idi ti o fi fẹ dawọ eroja taba akọkọ duro. Awọn idi yatọ si: idiyele giga ti awọn siga, idajọ ti awujọ, ipalara si ilera.
Ṣe ayẹwo awọn ifosiwewe odi ti siga ati gbe pẹlu awọn ero nipa wọn fun akoko kan. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati dagba ipo tuntun ni igbesi aye. Lẹhinna bẹrẹ ni igba diẹ lẹnu nipasẹ idinku iwọn lilo ti eroja taba.

Emi yoo fẹ lati tọka si pe iṣẹ inu ẹmi nikan ko to. Lati ṣaṣeyọri abajade ti o yara ati ti o dara, san ifojusi si awọn ọna miiran ti o munadoko. O jẹ nipa ounjẹ ati adaṣe.

Awọn onimọ-jinlẹ ṣe iṣeduro lilẹmọ si ounjẹ kalori-kekere, ati lẹhin igbati o da siga mimu. Ti o ba ṣe eyi ni akoko kanna, kii yoo yorisi ohunkohun ti o dara.
Yago fun ọra, dun ati awọn ọja iyẹfun. Ti o ba ni ifẹ lati gbiyanju nkan ti o dun, ya apple kan, osan tabi karọọti. Du lati ṣe ipilẹ ti awọn ounjẹ ọgbin ounjẹ.
Gẹgẹbi diẹ ninu awọn onimo ijinlẹ sayensi, ṣiṣe iṣe ti ara le ṣe iranlọwọ lati ja afẹsodi eroja taba. Pẹlupẹlu awọn ere idaraya le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo. San ifojusi pataki si adaṣe ti ara jẹ iwulo.
Ti obinrin kan pinnu lati yọkuro ihuwasi naa, o yẹ ki o ṣiṣẹ pẹlu olukọni yoga kan. Iwa naa jẹ igbẹhin si ara mejeeji ati ilana mimi. Nitori naa, awọn ẹdọforo yoo bọsipọ yarayara.

Nitoribẹẹ, Emi ko le ṣe ẹri abajade 100% kan, ṣugbọn o tọ si ni igbidanwo. Olukuluku ni iṣe ti ara tirẹ ati ipele ti afẹsodi. Sibẹsibẹ, aye lati yọ afẹsodi kuro ki o ma ṣe iwuwo jẹ tun kuku tobi.

Awọn atunṣe eniyan ti o dara julọ fun siga

Oogun ibile je ti gbogbo agbaye. O ṣe iranlọwọ lati ṣe iwosan fere eyikeyi ailera, ati afẹsodi ti eroja taba kii ṣe iyatọ.

Ti o ba ṣakoso lati mọ bi irira, ibajẹ ati mimu siga jẹ, lẹhinna o to akoko lati wa iru awọn ọna ti eniyan yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun ihuwasi buburu.

Gbogbo eniyan mọ pe omi ni orisun iye, eyiti o jẹ nla fun ṣiṣe itọju. Eniyan ti o dawọ mimu siga nilo omi. Mimu omi pupọ ti o mọ n ṣe iranlọwọ lati yara wẹ ati irọrun wẹ ara awọn majele.

Awọn amoye ṣe iṣeduro mimu awọn mimu ti o ga ni Vitamin C. A n sọrọ nipa osan osan, buckthorn okun tabi compote currant. Nicotine yọ Vitamin yii kuro ninu ara mimu.

Awọn ilana eniyan ti o munadoko wa fun awọn idapo ati awọn ọṣọ lati dojuko afẹsodi ti eroja taba. Wo awọn ilana 7.

Tú tablespoon kan ti awọn ewe eucalyptus sinu ago nla kan ki o fikun milimita 400 ti omi sise. Lẹhin ti o duro fun wakati kan, pọn ojutu naa ki o fi sibi kan ti glycerin ati oyin si. Mu milimita 50 fun oṣu kan, 5 igba ọjọ kan.
Tú agolo 2 ti omi sise sinu idẹ ki o fi sibi kan ti awọn irugbin oat ilẹ. Ta ku gbogbo oru. Ni owurọ, sise omi kekere kan ati igara. Lẹhinna o ti ṣetan fun lilo.
Tú ọgọrun giramu ti dandelion ati awọn ewe plantain sinu ọbẹ pẹlu iye kekere ti wara. Aruwo ati sise fun idaji wakati kan. A ṣe iṣeduro omitooro tutu lati mu yó lẹhin awọn ounjẹ ni kan tablespoon.
Ṣe iranlọwọ ninu igbejako iwa afẹsodi ati awọn oats brown. Pọnti ni fọọmu ti a fọ ki o lo dipo tii awọn wakati diẹ lẹhin ounjẹ.
Illa awọn ododo chamomile, gbongbo valerian, Mint, fennel ati awọn irugbin carawa ni awọn iwọn ti o dọgba. Tú ṣibi kan ti adalu abajade sinu ago pẹlu 500 milimita ti omi. Ta ku fun wakati meji. Lẹhin igara, omitooro ti šetan lati jẹ ẹẹkan ọjọ kan fun ọpọlọpọ awọn oṣu.
Illa oje burdock pẹlu omi mimọ ni awọn ipin to dọgba. A ṣe iṣeduro lati mu omi ṣaaju lilọ si ibusun fun oṣu kan.
Ninu obe nla kan, darapọ jero, rye, barle ati oats. Mu 100 giramu ti iru ọkà kọọkan. Tú adalu ọkà pẹlu lita omi kan ati sise fun iṣẹju mẹwa 10. Tú omi naa sinu thermos kan, mu milimita 100 ti broth ṣaaju ki o to jẹun.

Iwọnyi kii ṣe gbogbo awọn oogun egboogi-mimu ti aṣa, ṣugbọn awọn ilana ti a ṣe akojọ ṣe afihan didara to dara. O jẹ fun ọ lati mu awọn ohun ọṣọ ati ki o wa larada, tabi tẹsiwaju lati mu siga ati ikogun ilera rẹ.

Kini ohun miiran lati ṣafikun lori koko yii? Awọn ti nmu taba mimu mọ daradara pe ihuwasi ati awọn iṣe wọn ni ibatan si ilera jẹ aṣiṣe. Ṣugbọn, pelu eyi, kii ṣe gbogbo eniyan ronu nipa sisọ o dabọ si ihuwasi naa.

Ko ṣe ipalara lati mọ pe ni afikun si igbadun igba diẹ, awọn siga n san ẹsan fun awọn aisan ailopin ti o fẹ, pẹlu aarun ẹdọfóró, aisan lukimia, arun ẹdọfóró onibaje ati paapaa aipe aipe.

Kini yoo ṣẹlẹ ti eniyan ba kọ siga ti o lewu?

Ni idaji wakati kan, titẹ yoo dinku.
Ọjọ kan laisi siga yoo dinku o ṣeeṣe ti ikọlu ọkan.
Ni ọsẹ mẹta lẹhinna, iṣẹ awọn ẹdọforo yoo pada si deede, aipe ẹmi yoo parẹ, ara kii yoo ni iriri aipe atẹgun.
Ninu ọdun kan, o ṣeeṣe ki ikọlu ọkan yoo dinku.
Ni ọdun mẹwa, eewu ti idagbasoke akàn yoo jẹ iwonba.

Bi o ṣe jẹ fun mi, awọn aaye ti a ṣe akojọ loke yẹ lati sọ o dabọ si awọn siga lailai. Gbogbo iṣẹju ti o n gbe laisi wọn yoo mu ilera rẹ dara si. O ti mọ tẹlẹ bi o ṣe le dawọ siga, nitorina o ni aye ti o dara lati yi ohun gbogbo pada ki o bẹrẹ si gbe ni ẹtọ.

Send