Adalu alailẹgbẹ fun pipadanu iwuwo - Atalẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun: awọn anfani, awọn itọkasi, awọn ilana pẹlu turmeric, ata ati awọn omiiran

Send

Ọpọlọpọ eniyan, paapaa awọn obinrin, nifẹ pupọ si pipadanu iwuwo. Ọna ti o rọrun ati ifarada lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo jẹ ọja pipadanu iwuwo ti o ni awọn eroja 2: Atalẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun.

Lati igba atijọ, awọn eniyan ti mọ awọn turari aladun wọnyi, eyiti o le ṣee lo kii ṣe ni ohun itọwo nikan. Bii o ṣe le lo Atalẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun lati padanu iwuwo - ka lori.

Akopọ kemikali ti adalu

Atalẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun jẹ turari afikun meji.

Akopọ kemikali ti Atalẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun jẹ kanna, wọn ni awọn nkan ti o ni anfani ati idapọ eka ti awọn ohun elo elegbogi. Iwọnyi pẹlu:

awọn vitamin;
wa awọn eroja;
awọn agbo ogun kemikali ti o wulo (polyphenols, alkaloids, antioxidants) ati amino acids.

Awọn eroja wọnyi bẹrẹ ẹrọ ti thermogenesis (itusilẹ ooru nipasẹ ara), eyiti o mu ki iṣelọpọ pọ si ni awọn eniyan ti o sanra, nṣakoso ipilẹ ti homonu ti ara, eyiti o ṣe ipa ninu iṣẹlẹ ti ebi ati satiety, bakanna ni ohun orin, lakoko ti o dinku awọn ihamọ ijẹẹmu.

Itọkasi. Atalẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun ni awọn ohun-ini idena kalori lagbara. Fifi Atalẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun si ounjẹ ojoojumọ rẹ jẹ ọna kan lati dojuko pẹlu awọn poun wọnyẹn.

Anfani ati alailanfani

Atalẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun ni idapo bi awọn turari pẹlu oorun oorun ti a sọ ati awọn ohun-ini adun. Awọn ounjẹ elero meji wọnyi le ṣe alekun awọn ipa ti ara wọn.

Atalẹ jẹ turari alailẹgbẹ ti a lo kii ṣe ni ibi idana nikan, ṣugbọn tun ni oogun ati imọ-ara. Ipa ti awọn turari lori ara ni a fihan ni iwuri ti awọn ilana inu bi iṣelọpọ ati iṣelọpọ.

Eso igi gbigbẹ oloorun, gbigbẹ ati epo igi itemole ti awọn eweko ti nwaye, eyiti lẹhin ohun elo ṣe imudara iṣelọpọ ti ọra, wẹ ẹjẹ di ati ṣe deede awọn ipele suga. Awọn ohun-ini wọnyi ni a ṣeyin fun nipasẹ awọn eniyan ti o la ala lati padanu iwuwo (ka nipa pipadanu iwuwo pẹlu iranlọwọ ti atalẹ nibi).

Eso igi gbigbẹ oloorun ati Atalẹ yẹ ki o run ni awọn abere to bojumu. Ifojusi apọju ti awọn agbo ogun alumọni le ṣe anfani fun eniyan kan ki o fa aisan ni omiiran.

Eso igi gbigbẹ ko yẹ ki o run lakoko oyun. Awọn turari ti oorun didun fa orififo fun diẹ ninu awọn eniyan. Lilo pupọ ti eso igi gbigbẹ oloorun fa awọn ilolu ẹdọ. Maṣe lo turari yii nigbagbogbo ti o ba jẹ ibinu, titẹ ẹjẹ giga, tabi awọn itara ẹjẹ.
Pelu awọn ohun-ini anfani rẹ, gbongbo imularada ti Atalẹ jẹ ipalara ti o ba lo ni aiṣe deede. Spice, bi irritant ti o lagbara, n mu idagbasoke ti awọn sẹẹli akàn dagba. Atalẹ jẹ ẹjẹ naa, nitorinaa ko lo fun ẹjẹ.
A ko ṣe iṣeduro lati mu Atalẹ lakoko idaji keji ti oyun ati lakoko fifun ọmọ.

Contraindications lati lo

Laibikita ipa imularada lori ara, Atalẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun jẹ ihamọ ti o muna fun awọn eniyan ti n jiya:

Ẹhun ti ounjẹ ati awọn ifarada si awọn ounjẹ kan, pẹlu atalẹ.
Arun ọkan to ṣe pataki. Iwọnyi pẹlu ikọlu ati ikọlu ọkan, tachycardia, haipatensonu, vegetative-vascular dystonia.
Awọn arun onibaje ti eto ounjẹ. Eyi pẹlu gastritis, ọgbẹ, pancreatitis, cirrhosis ẹdọ, iredodo ifun inu, ati bẹbẹ lọ.
Awọn aboyun ni oṣu keji tabi oṣu mẹta.
Awọn abiyamọ.

Ifarabalẹ! Awọn turari jẹ ilera ati ipalara, nitorinaa mọ awọn aaye gidi ati odi ni iranlọwọ lati yago fun awọn abajade odi ati pe o ṣe alabapin pupọ si ilera.

Awọn itọkasi ati awọn ohun-ini ti Atalẹ fun ara ni a ṣapejuwe nibi.

Bii o ṣe le lo lati padanu iwuwo: awọn ilana ti o wuyi

Lati dinku iwuwo ara, awọn ounjẹ ati awọn turari ni a fi kun si ounjẹ fun ṣiṣe awọn mimu fun pipadanu iwuwo.

Kefir pẹlu awọn turari

Kefir funrararẹ jẹ ọja ti ijẹẹmu ti o ni eka ti elu ati anfani ti kokoro, eyiti:

ṣe deede microflora oporoku;
mu iṣelọpọ sii ninu ara;
ati tun ja si pipadanu iwuwo.

Ọja yii le jẹ ni irọlẹ ati paapaa ni alẹ.

Lẹhin fifi awọn turari kun si kefir, awọn majele ti yọ kuro ninu ara, awọn ọra ti jo ati ti ogbo fa fifalẹ.

Pẹlu turmeric

Kefir pẹlu turmeric ṣe ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ, iṣelọpọ ati saturates ara pẹlu awọn kokoro arun ti o ni anfani. Kefiri sise pẹlu turmeric ni ibamu si ohunelo turari yii ni idapo pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati Atalẹ.

Eroja:

1 ago kefir tuntun ni iwọn otutu yara
0,5 tablespoon ti ilẹ Atalẹ root;
0,5 tablespoon ti eso igi gbigbẹ oloorun;
1 teaspoon turmeric (alapin)
1 teaspoon oyin (fi kun si itọwo).

Igbaradi: fi awọn turari kun si kefir ati ki o dapọ.

Ipo ti ohun elo: adalu kefir ati turmeric ni a lo ninu awọn ipo gbigbejade lẹẹkan ni ọjọ ni alẹ, lẹhin eyi wọn ko lo titi di opin ọjọ naa. Lati igba de igba, adalu le ṣee mu ni owurọ. A ko ṣe iṣeduro awọn ohun mimu mimu miiran ju omi mimu lọ. Nọmba awọn ipinnu lati pade jẹ awọn akoko 4 ni oṣu kan.

Ata Pupa

Ohun mimu tẹẹrẹ ni kefir, eso igi gbigbẹ oloorun, Atalẹ ati ata pupa ni.

Eroja:

1 ago kefir tuntun ni iwọn otutu yara
0,5 tablespoons ti ilẹ Atalẹ root;
0,5 tablespoons ti oloorun ati kan fun pọ ti ata.

Igbaradi: tú kefir sinu ago kan, fi ata kun, eso igi gbigbẹ oloorun, Atalẹ ati aruwo titi ti o fi dan. Ohun mimu ti ṣetan lati mu lẹsẹkẹsẹ.

Gbigbawọle: mu gilasi kan ti iru kefir ni owurọ fun ounjẹ aarọ tabi ale fun awọn ọsẹ 3-4. Ati pe ọjọ kan tun wa ti ãwẹ kefir.

Kọfi

Ohun mimu slimming Atalẹ-eso igi gbigbẹ oloorun ti di ohunelo Ayebaye fun awọn ti n wa lati ta awọn poun afikun wọnyẹn ni kiakia. Sisun sanra waye nitori awọn ohun-ini anfani ti mimu ati awọn turari.

Eroja:

200 milimita ti omi sise;
Awọn teaspoons 2-3 ti kofi ilẹ;
Awọn ege 2-3 ti Atalẹ ti o bó;
2 igi igi gbigbẹ oloorun;
1 teaspoon gaari.

Igbaradi:

Tú kọfi, suga ati eso igi gbigbẹ oloorun sinu ago kan.
Tú omi sise. Fi silẹ fun awọn iṣẹju 7-10.
Ni akoko yii, tẹ Atalẹ naa ki o ge si awọn ege ege. Ṣafikun Atalẹ si ago kan.
Fi silẹ fun iṣẹju 7.

Iwọn igbasilẹ: o gba ọ laaye lati jẹ awọn agolo 3-4 ti iru mimu bẹ fun ọjọ kan. Mu gbona tabi tutu bi o ti nilo.

Tii

Ọpọlọpọ eniyan fẹ lati padanu iwuwo nipa titẹle ounjẹ kalori-kekere. Atalẹ ati tii eso igi gbigbẹ olomi jẹ ohun mimu to dara. Ipilẹ fun igbaradi ti ohun mimu jẹ dudu tabi tii alawọ. Tii alawọ jẹ ọna ti ija isanraju, tii dudu jẹ ọna lati ṣe ina agbara.

Alawọ ewe

Awọn aṣa Ila-oorun pẹlu lilo awọn oorun aladun. Tii ti a ṣe pẹlu Atalẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun mu yó gbona tabi tutu.

Eroja:

2 ege bó Atalẹ gbongbo
eso igi gbigbẹ oloorun;
1 wakati sibi;
omi - 500 milimita.

Igbaradi:

Tú omi sise lori eso igi gbigbẹ oloorun ati awọn ege Atalẹ, fi silẹ fun iṣẹju 30.
A o ṣan omitooro ti o ni abajade, kikan lẹhinna lẹhinna a fi awọn leaves tii sii.

Gbigbawọle: o jẹ oye lati mu tii alawọ ni iṣẹju 2-20 ṣaaju ounjẹ. Nigba miiran awọn leaves mint mẹta ni a fi kun iru mimu bẹẹ. Tii tii oloorun jẹ eso alabapade, itọwo kikun pẹlu afikun ti Mint, ati mimu ṣaaju ki ibusun le tunu awọn ara mu ki o ṣe iranlọwọ fun wahala.

Pẹlu apple

Apples ṣe afikun ara pẹlu irin, awọn nkan ti o wulo, yọkuro omi ati awọn majele ti o pọ, yara iṣelọpọ agbara ati pipadanu iwuwo.

Eroja:

tii (dudu) - tablespoon 1;
eso igi gbigbẹ oloorun;
Atalẹ (ilẹ) - teaspoon 1;
apple - 0,5 pcs .;
omi - 1 lita.

Igbaradi:

Fi awọn eroja sinu teapot. Fi oyin kun ti o ba fẹ.
Sise kettle, jẹ ki o duro fun iṣẹju 2-3 lẹhin sise.
Tú omi sise lori, ṣe ounjẹ fun wakati kẹta. Mu tii ti o gbona fun pipadanu iwuwo.

Pẹlu lẹmọọn ati oyin

Ninu awọn mimu ti o da lori lẹmọọn, Atalẹ, eso igi gbigbẹ oloorun ati oyin, awọn ipin ati awọn ohun-ini jẹ asopọ pọ.

Pataki! Olukuluku awọn eroja ni ipa lori iwuwasi ti iṣelọpọ ati ohun orin ara. O ṣe pataki lati ranti bi a ṣe le ṣe adalu daradara pẹlu afikun oyin ati lẹmọọn, nitorina ọja wa ti o ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo.

Lati ṣeto ohun mimu yii o nilo awọn eroja wọnyi:

omi - 1 lita;
oyin - tablespoons 2;
gbongbo Atalẹ tuntun - 4 cm;
idaji lẹmọọn kan;
1 igi igi gbigbẹ oloorun

Igbaradi: fi eso igi gbigbẹ oloorun ati lẹmọọn sinu apo ti o mura silẹ, tú omi sise. A mu ohun mimu fun wakati mẹta, nitorinaa mu.

Ofin ti o ṣe pataki ni pe a fi oyin kun si ohun mimu titun.

Ka nipa Atalẹ pẹlu lẹmọọn fun pipadanu iwuwo nibi.

Idapo

Ṣeun si awọn ohun-ini anfani rẹ, idapo ti Atalẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun n yọ awọn majele kuro ninu ara, ṣe deede tito nkan lẹsẹsẹ ati imudarasi mimi. Idapo ti Atalẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun ni a mu lojoojumọ. Fi oyin kun lati ṣe itọwo itọwo naa.

Eroja:

1,5 liters ti omi;
50 g root Atalẹ tuntun;
awọn ege;
eso igi gbigbẹ oloorun;
1 tablespoon oyin (iyan)

Igbaradi:

Omi gbona.
Nigbati omi ba ṣan, fi Atalẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun jẹ ki omitooro joko fun iṣẹju 15.
Tutu idapo naa, igara ati dun pẹlu tablespoon oyin kan 1.

Iwọn igbasilẹ:

Awọn agolo 2 ti idapo ti o gbona lori ikun ti o ṣofo;
1 ago ni owurọ ṣaaju ounjẹ, gbona tabi gbona;
1 ago ni aarin ọjọ ṣaaju ipanu gbona tabi ọsan ti o gbona.

A sọrọ nipa igbaradi ti awọn ọna pupọ lati Atalẹ fun pipadanu iwuwo nibi.

Awọn ipa ti o le ṣee ṣe

Ifarabalẹ! O jẹ aṣiṣe ti ko tọ pe awọn oogun egboigi jẹ laiseniyan ati pe kii yoo ṣe ipalara fun ara. Maṣe gbagbe pe awọn eweko le fa awọn aati inira, wọn jẹ awọn nkan ti ara korira nipasẹ iseda.

Pẹlu lilo apọju ti awọn turari wọnyi, urticaria, irritation ti nasopharynx ati awọn aami aisan miiran, ṣiṣan ẹjẹ ti o pọ si, titẹ apọju lori awọn ogiri ti awọn ohun elo ẹjẹ, eyiti o fa ikọlu haipatensonu ati fifun ọkan ni a gba laaye.
Ni afikun, irẹwẹsi, inu riru, ati belching ni a nireti laarin awọn ipa toje ti lilo Atalẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun.

Lati yago fun iru awọn akoko igbadun, ṣaaju ki o to gba Atalẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun, o yẹ ki o kan si dokita rẹlati gba ohunelo pẹlu awọn oṣuwọn ti a ṣalaye.

Ni iṣe, Atalẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun ti han lati mu iyara iṣelọpọ ṣiṣẹ ati ja si pipadanu iwuwo. Laanu, o jẹ iyalẹnu laisi ounjẹ ti o pọ julọ ati adaṣe lati gba awọn abajade to dara. Awọn turari ti a ṣalaye ninu akọọlẹ ni a ṣe iṣeduro bi iranlowo, nitorinaa wọn yẹ ki o lo laisi fanaticism, ki o má ba ba ilera rẹ jẹ.

Send