Omi Iwosan pẹlu Atalẹ: Kini o dara fun ati tani o buru fun? Kini, ni afikun lẹmọọn, ni a fi kun si rẹ?
Awọn dokita ati awọn onimo ijinlẹ sayensi ni imọran mimu omi Atalẹ ni gbogbo ọjọ. A ka omi Atalẹ lati jẹ adiro ọra ti o dara ati tun ni ọpọlọpọ awọn ohun alumọni. Iru omi bẹẹ jẹ anfani ati ipalara.
Ohun akọkọ ni lati mọ kini omi Atalẹ mu wa si ara eniyan, bii o ṣe le mura rẹ daradara ati kini awọn ipa ẹgbẹ ti o ṣeeṣe ti lilo rẹ.
Akopọ kemikali ti mimu
Iye ijẹẹmu ti mimu fun 100 giramu jẹ 2.09 Kcal, eyiti o jẹ 8 kJ.
- awọn ọra - 0.1 g;
- awọn ọlọjẹ - 0,1 g;
- awọn carbohydrates - 0,27 g.
Ni ọpọlọpọ igbagbogbo, eniyan lo rhizome ti ọgbin, nitori o ni awọn eroja wọnyi:
- Cellulose.
- Awọn nkan ti o wa ni erupe ile ati iwulo - irawọ owurọ, irin, kalisiomu, sinkii.
- Awọn carbohydrates.
- Orisirisi awọn vitamin - ẹgbẹ kẹta ati kẹfa, A, C, PP ati ẹgbẹ B.
- Awọn amino acids jẹ valine, tryptophan, ati oleic acid.
Omi Atalẹ ni awọn eroja kemikali gẹgẹbi:
- Vitamin ti ẹgbẹ B, C, E, PP ati NE.
- Awọn ohun alumọni - potasiomu, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, kalisiomu ati iṣuu soda.
- Awọn eroja ti o wa - irin, sinkii, bàbà, manganese ati selenium.
- Awọn atẹgun jẹ phytosterols.
Anfani ati ipalara
A ka Atalẹ gẹgẹbi eroja iranlọwọ ni awọn oogun, nitorinaa o ma nlo nigbagbogbo ni oogun ibile.
Eroja ni awọn ohun-ini bii:
- apakokoro;
- ohun orin;
- egboogi-iredodo;
- diaphoretiki;
- sedatives;
- imunostimulating.
Omi Atalẹ - awọn anfani:
- Gba agbara si ara pẹlu agbara.
- Din igbadun.
- Yọ omi ti o pọ julọ kuro ninu ara.
- Awọn amino acids fọ awọn ọra ti a fipamọ pamọ.
- Ṣe deede awọn ipele idaabobo awọ.
- Fọ awọn ifun nu, yọ majele ati awọn nkan miiran ti o lewu kuro.
- O ni ipa rere lori iṣelọpọ, fa fifalẹ ilana ti ogbo.
- Yoo kan ipo gbogbogbo eniyan ati ilera rẹ.
- Ṣe ilọsiwaju iṣẹ ti ẹṣẹ tairodu.
- Iṣẹ ọpọlọ npọ sii.
- Awọn eroja ti o padanu ninu ara ti wa ni kikun - sinkii ati kalisiomu.
O le gba abajade to dara ti o ba jẹ omi atalẹ nigbagbogbo.
Ọpa yii kii ṣe awọn anfani nikan, ṣugbọn tun ipalara:
- Le fa ifura inira.
- Mu arun ti ounjẹ tabi eto imukuro pọ sii.
- Awọn okunfa awọn iṣoro oorun.
- Ikun ti awọn ihamọ ti ile-ọmọ.
- Aggravates iba ni ga ara otutu.
Ṣaaju lilo, rii daju lati kan si dokita kan. A ko ṣe iṣeduro lati mu omi Atalẹ fun awọn eniyan ti o ni arun ọkan, aboyun ati awọn iya ti n bimọ. Atokọ yii tun pẹlu awọn ti o jiya lati àtọgbẹ ati awọn eniyan ti ngbaradi fun iṣẹ abẹ.
Awọn ilana: bii o ṣe ṣe ki o mu diẹ ninu omi, ṣe o ṣee ṣe ni owurọ?
Atalẹ jẹ oogun ti o wapọ ti a fi kun si ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ ati awọn ohun mimu ti ilera. Awọn ọja ti o ni Atalẹ di oogun.
Ayebaye
Omi Atalẹ jẹ ọkan ninu awọn atunṣe to dara julọ fun pipadanu iwuwo yara. Ohun mimu mu ara wa lagbara ati mu iṣelọpọ agbara ṣiṣẹ.
Eroja:
- omi - 2 l;
- Atalẹ - 50 g.
Ọna sise:
- Grate Atalẹ.
- Mu omi mimọ si sise.
- Tú omi sise lori ọja naa ki o lọ kuro lati fun ni wakati marun.
- Lẹhinna mu ohun mimu.
O yẹ ki a mu omi Atalẹ mu ni gbogbo ọjọ - o kere ju lita meji fun ọjọ kan. O dara julọ lati bẹrẹ owurọ rẹ pẹlu gilasi kan ti omi Atalẹ ni idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ aarọ.
Bii o ṣe ṣe ounjẹ pẹlu lẹmọọn ati kukumba?
Kini iwulo pataki nipa mimu yii pẹlu lẹmọọn ni pe awọn iṣoro pẹlu poun afikun ni a le yee ti o ba bẹrẹ lilo rẹ.
Eroja:
- omi ti a yan - awọn gilaasi 10;
- kukumba kan;
- lẹmọọn kan;
- ge Atalẹ - teaspoon 1.
Ọna sise:
- Wẹ gbogbo awọn ọja daradara.
- Bẹ kukumba ati gige finely papọ pẹlu lẹmọọn.
- Nigbamii ti, o nilo lati mu apo eiyan kan, tú omi ati fi ounjẹ ti a ge kun.
- Illa ohun gbogbo daradara.
- Fi ohun mimu ti a pese silẹ sinu firiji fun ọjọ kan.
Mu gilasi 1 lakoko ọjọ ṣaaju ounjẹ ati laarin awọn ounjẹ. Ilana ti itọju jẹ ọsẹ 1.
Pẹlu oyin ati lẹmọọn
Ọpa naa mu awọn iṣẹ aabo ti ara ṣe, o mu iṣẹ iṣelọpọ ṣiṣẹ.
Eroja:
- oyin - tablespoons 2;
- Lẹmọọn 1;
- omi sise - 2.5 liters;
- Atalẹ - 100 g.
Ọna sise:
- Lọ Atalẹ ki o tú omi sise lori rẹ.
- Fi silẹ fun wakati kan.
- Gẹ lẹmọọn ki o fikun ohun mimu pẹlu oyin.
Iwọn ti ohun mimu yii jẹ ilana ti ara ẹni, ṣugbọn gẹgẹbi ofin, o dara julọ lati mu awọn gilaasi 2 ni ọjọ kan.
Eso igi gbigbẹ oloorun
Aṣayan ti o dara si omi Atalẹ ti Ayebaye jẹ ohunelo oloorun. Atunṣe yii ni ipa anfani lori gbogbo ara.
Eroja:
- omi ti a yan - 2 liters;
- lẹmọọn zest - tablespoon 1;
- eso igi gbigbẹ oloorun - tablespoons 2;
- Atalẹ - 200 g;
- oyin - 1 tbsp.
Ọna sise:
- Lọ Atalẹ ni idapọmọra.
- Ṣafikun oyin olomi, eso igi gbigbẹ ilẹ ki o dapọ daradara.
- Tú adalu pẹlu omi gbona ki o jẹ ki o pọnti fun wakati meji.
- Lẹhinna ṣafikun lẹmọọn lemon ati ki o dapọ daradara.
- Fi silẹ fun awọn wakati 2.
Mu gilasi 1 iṣẹju ogun ṣaaju ounjẹ.
Pẹlu ata ilẹ
Apopọ yii ṣe iranlọwọ pẹlu ọpọlọpọ awọn aisan - awọn ara ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, dinku titẹ ẹjẹ, awọn akoran kokoro. Tun lo fun pipadanu iwuwo.
Eroja:
- gbongbo Atalẹ - 50 g;
- ata ilẹ - awọn olori 2;
- Lẹmọọn 2;
- omi - 1l.
Ọna sise:
- Elo da lori didara omi. O dara julọ lati lo omi orisun omi mimọ.
- Fi omi ṣan lẹmọọn daradara, ge si awọn ege kekere.
- Lọ ata ilẹ, Atalẹ ati lẹmọọn ninu idapọmọra.
- Gbe adalu ti o mujade si obe, fi omi kun ki o mu sise.
Awọn ofin gbigba yoo dale lori iṣoro wo ni o nilo lati tunṣe. Ti adalu fun pipadanu iwuwo - gba iṣẹju 20 ṣaaju ounjẹ, ati pe lati mu ilera dara - mu pẹlu awọn ounjẹ.
Mint
A mu ohun mimu yii bi prophylaxis fun awọn otutu.
Eroja:
- omi sise - 2.5 liters;
- Atalẹ - 100 g;
- Mint - 50 g;
- oyin - tablespoons 2.
Ọna sise:
- Grate root ti Atalẹ lori grater daradara ati ki o dapọ pẹlu oyin.
- Bo pẹlu omi ki o fi oogun silẹ lati tutu.
- Lẹhin wakati kan, fi mint sii ki o jẹ ki o pọnti fun awọn wakati 4 miiran.
- O tun le ṣafikun ọpọlọpọ awọn turari fun adun (eso igi gbigbẹ oloorun, oyin).
Atunse yii le gba gilasi kan ni akoko kan lori ikun ti o ṣofo, nitori ko ni acid lemon. Ilana ti itọju da lori ipo gbogbo eniyan ti eniyan.
Awọn ipa ẹgbẹ ti o le ṣee ṣe lati lilo
Aibojumu tabi lilo pẹ ti omi Atalẹ le fa gbuuru, inu ọkan, ati belching. Awọn aami aiṣan wọnyi le tun han:
- Iṣesi iṣesi.
- Awọn iṣoro titẹ.
- Arrhythmia.
- Awọn iṣoro iran.
- Sisu lori awọ ara.
Omi atalẹ jẹ atunṣe eniyan. Ohun mimu yii ni irọrun rọọrun, n wẹ ara mọ, tun ṣe awọ ara ati pe o jẹ odiwọn idena si awọn aisan pupọ. O le lo eyikeyi ohunelo fun omi Atalẹ pẹlu awọn ọja wọnyẹn ti o fẹ julọ. Ṣaaju lilo, rii daju lati ka awọn ifunmọ