Saladi igbaya adie - Awọn ilana 4 ti o rọrun ati ti nhu

Oyan adie jẹ eroja nla fun ojoojumọ ati saladi isinmi. Nọmba awọn ilana fun awọn ohun ti o jẹun jẹ opin nikan nipasẹ oju inu ti ile ayagbe, wọn fẹran rẹ fun idiyele kekere, igbaradi iyara ati apapo to dara pẹlu ọpọlọpọ awọn ọja, paapaa pẹlu awọn eso.

Igbaradi fun sise

Fun eto inawo ẹbi, o jẹ ere diẹ sii lati ra gbogbo odidi adie kan, ati lẹhinna ge ara rẹ si awọn ege, nigbagbogbo nipasẹ 8: bata ilu meji, itan, ọmu, iyẹ. O dara lati yọ awọ kuro lati awọn ọmu ti a pinnu fun ngbaradi awọn saladi. O le fi silẹ ti a ba yan ẹran lati ṣe idiwọ lati gbẹ. A tọju olomi-inu ti ẹran sise nigba ti a ba tutu ninu omitooro.

Akoonu kalori

Adie jẹ ti awọn ọja ti ijẹẹmu, paapaa ounjẹ ti o da lori eran igbaya wa. Apakan ti okú jẹ ile-itaja ti amuaradagba ati, pẹlu o kere julọ ti ọra, oriṣa oriṣa fun awọn ti o fẹ lati yọ kuro ninu awọn poun afikun ibinu. Akoonu kalori da lori wiwọ ati ọna ti igbaradi: eyi ti o kere julọ yoo wa fun sise tabi ọmu ti a nya, ti o ni ilera ati ti o dara julọ - 113 kcal fun 100 giramu. Ti o ba fẹ, o le mu igbaya mimu, akoonu kalori rẹ yoo ti jẹ 117 kcal tẹlẹ.

Ayebaye ti o rọrun ati ti nhu ohunelo adie igbaya ohunelo

Awọn saladi igbaya dun ati itẹlọrun. Ni ọran yii, akopọ le ni awọn eroja diẹ diẹ, fun apẹẹrẹ, bi ninu ohunelo yii. Ifojusi kan ninu apẹrẹ, o dabi ẹni nla paapaa lori tabili ayẹyẹ kan.

• igbaya adie 1 pc
• tomati 3 PC
• kukumba 2 PC
• warankasi 100 g
• olifi 60 g
• ẹyin àparò 1 pc
• mayonnaise lati lenu
• alawọ ewe fun ohun ọṣọ

Awọn kalori: 190 kcal

Amuaradagba: 14 g

Ọra: 11 g

Awọn carbohydrates: 8 g

• Ge igbaya sise ati kukumba sinu awọn cubes, fọ warankasi, ge awọn olifi si awọn ege, fi awọn ege 2-3 silẹ fun ohun ọṣọ. Illa ohun gbogbo pẹlu afikun ti mayonnaise.

• Ge awọn oke ti awọn tomati nipa 1-1.5 cm giga, yan aarin, fọwọsi pẹlu okiti kikun. Tẹ ijanilaya si isalẹ lati opin kan, ge gbogbo awọn olifi sinu awọn oruka, lẹ pọ awọn oju lori apakan ti iṣaju ti kikun.

• Lati awọn halves ti amuaradagba lati ẹyin quail, ge gigun ni awọn awo, ṣe ẹnu “Senor Pomodoro”.

• Ṣeto letusi tabi awọn ewe lori pẹpẹ pẹlẹbẹ kan, ṣeto awọn tomati.

---

Saladi "Rainbow" pẹlu warankasi ati eyin

Saladi atilẹba pẹlu ipinpọ ti eka ti o fẹrẹ jẹ awọn eroja mejila, ṣugbọn ko si awọn adun larin wọn. O wa ni igbadun pupọ, ati awọn alejo ranti rẹ fun igba pipẹ.

Eroja:

• 200 g ti igbaya sise;
• 100 g Canine ti a fi sinu akolo;
• Kukumba 1;
• Eyin 2;
• 100 g warankasi lile;
• 1 tomati;
• 100 g ti walnuts;
• 100 g awọn iyẹ ẹyẹ alubosa alawọ;
• 100 g olifi;
• 200 g mayonnaise.

Bii o ṣe le ṣe:

1. Ge igbaya ati ẹfọ sinu awọn ila, din-din awọn eso diẹ, peeli ati gige. Fi ge alubosa alawọ ewe daradara, ṣa awọn ẹyin ni iṣupọ, ge awọn olifi sinu awọn oruka.
2. Fọra isalẹ ti awo aijinlẹ pẹlu diẹ ninu mayonnaise. Gbe rinhoho kan (to iwọn 3 cm jakejado) ti eran ni aarin. Ni ẹgbẹ kọọkan ti rẹ, dubulẹ rinhoho ni ọna atẹle: awọn oyinbo, kukumba, eso, tomati, lẹẹkansi ẹran, warankasi, alubosa alawọ, ẹyin kan, awọn oruka olifi.
3. Ṣe ọṣọ oke pẹlu apapọ mayonnaise kan, aruwo ṣaaju ki o to lo, o le tọ si tabili.

Ohunelo pẹlu kukumba ati Karooti

A gan ina ati ki o hearty ese saladi ni ile. Ti ko ba si awọn kukumba ti a mu, o le mu awọn ti o yan, nikan wọn yẹ ki o jẹ kekere, crunchy ati pẹlu awọn egungun kekere.

Eroja:

• 300 g igbaya;
• agolo ti awọn Ewa alawọ ewe;
• Karooti 2,
• 1 ago iresi sise
• 4 kukumba ti a mu;
• 5 ẹyin;
• Alubosa 2;
• iyo ati ata lati lenu;
• 250 mayonnaise.

Igbaradi:

1. Ge alubosa sinu awọn cubes kekere, fọ awọn Karooti. Din-din alubosa, nigbati o ba han, fi awọn Karooti kun, ṣe ounjẹ titi di asọ.
2. Pe awọn kukumba, ge sinu awọn cubes kekere. Akoko iresi pẹlu iyọ, ata, dapọ pẹlu rooti karọọti, awọn eyin ti a ge ati awọn Ewa alawọ (ṣan omi naa), awọn cubes ẹran, akoko pẹlu mayonnaise, dapọ.

Star Ruby: Ọdunkun ati Saladi igbaya Adiye

Saladi ti o rọrun lati ṣetan lati awọn eroja ti o ni deede ni ile rẹ. Eran pẹlu poteto kii ṣe idapọ ti o dara julọ fun mimu nọmba tẹẹrẹ, ṣugbọn yoo pese rilara ti kikun fun igba pipẹ. Lati dinku akoonu kalori, o le dapọ mayonnaise nipasẹ ½ pẹlu ipara ọra. Pomegranate jẹ aṣayan, ṣugbọn o ṣe afikun adun piquant kan.

Eroja:

• 300 g igbaya adie;
• Awọn beets 2;
• 3 isu ọdunkun;
• Eyin 2;
• 200 g warankasi;
• boolubu;
• Garnet;
• mayonnaise.

Igbaradi:

1. Ge adie naa ki o yara yara ki o ma gbẹ, ge alubosa ni awọn oruka idaji, tú pẹlu omi sise ki o tutu lẹsẹkẹsẹ, dapọ pẹlu ẹran tutu.
2. Tuka pomegranate naa sinu awọn irugbin, awọn beets, awọn ẹyin ti o nira pupọ ati awọn poteto, ge warankasi daradara.
3. Lori awo nla nla kan ti o wa ni awọn fẹlẹfẹlẹ ni irisi irawọ kan (fun irọrun, atokọ le ṣee samisi pẹlu mayonnaise) ni aṣẹ atẹle: poteto, adie pẹlu alubosa, eyin, awọn warankasi warankasi, awọn beets pẹlu mayonnaise.
4. Fọ fẹlẹfẹlẹ kọọkan pẹlu mayonnaise (maṣe fi ọwọ kan beetroot), kí wọn pẹlu awọn irugbin pomegranate lori oke. Jẹ ki o duro ninu firiji fun iṣẹju mẹẹdogun ṣaaju ṣiṣe fun impregnation to dara julọ.

Ohunelo fidio

Awọn imọran to wulo ati alaye ti o wuyi

• O dara lati mu eran tutu. Tutunini lẹhin sise yoo tan lati gbẹ pupọ, nitorinaa o dara ki a ma ṣe ounjẹ rẹ, ṣugbọn yan ni bankanje. O tun le mu sisun, ṣugbọn lẹhinna o dara lati marinate rẹ ṣaaju sise. Oyan ti a mu yoo fun eyikeyi saladi ni ohun itọwo ti ko dani.
• Ẹyin ko yẹ ki o ṣaju pupọ ki fẹlẹfẹlẹ alawọ-grẹy alaibuku ko ni dagba ni ayika awọn yolks.
• Sise awọn poteto ni “aṣọ-aṣọ” wọn, omi fun aitasera tuber ipon, iyọ daradara. Gbogbo awọn ẹfọ gbọdọ wa ni tutu ṣaaju ki o to dapọ, bibẹkọ ti saladi yoo yara kikoro.

Awọn saladi ọyan adie yatọ: lojoojumọ, ti o ni tọkọtaya ti awọn eroja mẹta, tabi ajọdun ati eka diẹ sii, ṣugbọn wọn wa nigbagbogbo dara. Paapaa iyawo ti ko ni iriri pupọ kii yoo ni iṣoro lati mọ ọpọlọpọ awọn ilana wọn, ni itumọ ọrọ gangan lọ “pilẹ” ọkan ninu awọn ọja ti o wa ninu firiji.