Sunflower saladi pẹlu awọn eerun - awọn ilana 6

Send

Ọkan ninu awọn saladi ayanfẹ ati ẹlẹwa lori tabili ajọdun ni saladi Sunflower, o ṣeun si itọwo alailẹgbẹ rẹ ati igbejade atilẹba. Awọn ọmọde paapaa fẹran rẹ, nitori wiwa niwaju ohunelo Ayebaye fun awọn eerun igi. Eyi, nitorinaa, kii ṣe ọja ti o wulo julọ, ṣugbọn fun iyipada lori isinmi kan, o le pọn ẹbi rẹ bi iyasoto.

Igbaradi fun sise

A nilo Mayonnaise lati ṣe lubricate awọn fẹlẹfẹlẹ naa. Ti o ba fẹ, tabi ti awọn itọkasi ba wa lati lo, o le paarọ rẹ pẹlu ọra ipara.
Gbogbo awọn eroja ti wa ni gige daradara, bi a ṣe ṣajọ satelaiti ni awọn fẹlẹfẹlẹ ati pe saladi yẹ ki o wa ni afinju.
Ṣaaju ki o to sin, o yẹ ki a fi sii satelaiti ati ki o mu fun o kere ju wakati kan.
Awọn ẹyin, ẹyin adie ti wa ni ṣaju.
Awọn olu ti wa ni sisun-tẹlẹ.

Ayebaye ohunelo

sise adẹtẹ adie 250 g
awọn olu ti a yan (champignons) 350 g
ẹyin adie 4 pcs
mayonnaise 150 g
olifi 80 g
awọn eerun 100 g

Awọn kalori: 157 kcal

Amuaradagba: 11 g

Ọra: 9,7 g

Awọn carbohydrates: 5,6 g

Fọra isalẹ ti awo lori eyiti saladi yoo gba pẹlu mayonnaise.
Ge ẹran naa sinu awọn ege ti eyikeyi apẹrẹ: awọn onigun, awọn ila. Dubulẹ ni ipele akọkọ.
Gbe awọn olu sinu ipele keji. Pa pẹlu obe.
Grate awọn ọlọjẹ ki o fi wọn si awọn olu.
Pé kí wọn pẹlu warankasi. Lubricate pẹlu wiwọ.
Wọ pẹlu awọn yolks grated - eyi ni aarin saladi wa.
Gige awọn olifi ati dubulẹ lati farawe awọn irugbin sunflower.
Ṣeto awọn eerun ni ayika kan.

Fun ẹwa, o le tú ọya ge lẹgbẹẹ iwọn ila opin.

Ti nhu "Sunflower" pẹlu adie ati olu

Saladi le ti ṣetan ni ibamu si ohunelo Ayebaye, pẹlu ibiti awọn ọja kanna. Ṣugbọn dipo awọn olu ti a gbe, mu awọn tuntun. Fẹ wọn ninu epo ẹfọ tẹlẹ. O le ṣafikun Layer miiran ti warankasi grated.

Ohunelo fidio

Mu adie ati saladi ope

Dipo adie sise, o le lo adie ti a mu, ti ko ba si awọn itọkasi si ọja yii. Eroja yii yoo ṣafikun ifọwọkan ti piquancy, ati ope - ohun aladun didùn dani.

Eroja:

awọn tomati - 2 pcs .;
eyin - 3 pcs .;
adie (mu) - 370 g;
agbado - kan ti 340 g;
ope oyinbo - 230 g;
awọn eerun igi - apo ti 100 g;
olifi - 75-80 g;
mayonnaise - apoti fun 250 g.

Bii o ṣe le ṣe:

W awọn tomati, wẹ wọn.
Finifini gige adie naa.
Grate eyin ti o jinna: ya awọn yolks ati awọn eniyan alawo funfun.
Fọra isalẹ ti awo pẹlu mayonnaise ki o bẹrẹ itankale ẹran ati awọn tomati. Pa pẹlu obe.
Fi awọn ọlọjẹ sii, agbado. Pa pẹlu wiwọ.
Lẹhinna fẹlẹfẹlẹ ti awọn oyinbo ti a ge finely, kí wọn pẹlu awọn yolks.
Ge awọn eso olifi sinu “awọn irugbin” ki o fi awọn yolks si.
Ṣe ọṣọ pẹlu awọn eerun ni ayika kan, ṣugbọn ṣe ni wakati kan lẹhin rirọ saladi.

Awọn ilana ti o nifẹ ati atilẹba fun saladi "Sunflower"

Ẹya Ayebaye pẹlu sisẹ satelaiti ni irisi sunflower, ṣugbọn awọn eroja inu le jẹ oriṣiriṣi ati dani.

Pẹlu awọn sardines

Ẹya ẹja ti saladi ibile. Dipo awọn sardines, a gba laaye ẹdọ cod.

Eroja:

sardines - 250 g;
awọn kukumba iyan - 2 pcs .;
ẹyin (sise) - 3 pcs .;
Karooti (sise) - 2 pcs .;
mayonnaise - 250 g;
olifi - 75 g;
package ti awọn eerun - 80 g;
alubosa alawọ - opo kan.

Igbaradi:

Fi awọn sardines si isalẹ ti satelaiti ki o pọn pẹlu orita kan. Pé kí wọn pẹlu mayonnaise.
Waye awọn kukumba ti a ge daradara. Ti o ba fẹ, awọn eso ti a mu ni a le rọpo pẹlu awọn tuntun.
Ṣafikun fẹlẹfẹlẹ ti awọn Karooti grated. Pé kí wọn pẹlu mayonnaise.
Layer ti o tẹle jẹ awọn ọlọjẹ grated, ati lori wọn ni a ṣe ila awọn alubosa alawọ ewe daradara, lẹhinna obe.
Ipele ti o kẹhin jẹ awọn yolks grated. Lati awọn eso olifi ti a ge ni a ṣe apẹrẹ ni irisi awọn irugbin.
A fun ni akoko lati tọju, ṣe ọṣọ pẹlu awọn eerun ni ayika awọn egbegbe.
Sin saladi naa, ti a ṣe ọṣọ pẹlu awọn ewe dill ni ayika kan.

Pẹlu awọn eerun ati awọn irugbin

Fun ohun ọṣọ, ni afikun awọn olifi, o le lo oka tabi awọn irugbin. Ninu ohunelo yii, a yoo lo awọn irugbin, eyiti o dara julọ lati ra peeli.

Eroja:

adie adie (sise) - 230 g;
olu - 270 g;
ẹyin - 2 pcs .;
boolubu;
karọọti;
mayonnaise - apo 250g;
awọn irugbin - 100-150 g;
awọn eerun - apo 80 g

Igbaradi:

Fi awọn iwe pelebe ti a ge daradara si isalẹ awo naa, ma ndan pẹlu mayonnaise.
Pe awọn alubosa ati awọn Karooti. Gbẹ alubosa daradara. Saute titi di awọ goolu, fi awọn Karooti shabby kun.
Tesiwaju browning.
Ṣeto awọn ẹfọ ni ipele ti o tẹle. Wakọ pẹlu obe.
Grate ẹyin eniyan alawo funfun.
Ge awọn olu ki o din-din. Fi awọn ẹfọ sii. Wakọ pẹlu wiwọ.
Bo pẹlu awọn yolks grated.
Ṣe ọṣọ pẹlu awọn irugbin.
Jẹ ki o Rẹ. Ṣe ọṣọ pẹlu awọn eerun ṣaaju lilo.

Fun ẹwa, o le pé kí wọn ọya gbigbẹ daradara lori awo kan ni ayika saladi.

Ohunelo fidio

Pẹlu akan duro lori

Fun ohunelo yii, dipo eran adie, mu awọn igi akan.

Eroja:

olu - 370 g;
awọn igi akan - 220-240 g;
ẹyin - 4 pcs .;
poteto (sise) - 2 pcs .;
kukumba (alabapade tabi iyọ);
warankasi - 85 g;
olifi - 85 g;
mayonnaise - 250 milimita;
awọn eerun - 80 g.

Igbaradi:

Fi awọn igi ti a ge daradara sinu ipele akọkọ. Pé kí wọn pẹlu mayonnaise.
Din-din awọn olu, fi wọn si awọn igi, awọn eniyan alawo funfun mẹta. Tú pẹlu obe.
Layer ti o tẹle jẹ awọn poteto grated, tẹle pẹlu kukumba ti a ge daradara. Agbe pẹlu Wíwọ.
A tan warankasi grated ati awọn yolks gige lori rẹ.
Ṣe ọṣọ pẹlu awọn eso olifi ti a ge ni irisi awọn irugbin. Jẹ ki awọn fẹlẹfẹlẹ Rẹ.
Ṣe ọṣọ pẹlu awọn eerun ṣaaju ṣiṣe.

Kalori akoonu ti saladi

Akoonu kalori ti saladi ni ibamu si ohunelo Ayebaye jẹ 206 kcal fun 100 giramu. Pupọ ninu awọn kalori naa wa lati mayonnaise, nigbati o ba rọpo rẹ pẹlu ipara ọra, o lọ silẹ si 157 kcal.

Iye ijẹẹmu ti adie ti a mu ati aṣayan ope ni 158 kcal (ipin ti awọn ounjẹ ọra ti dinku ọpẹ si awọn tomati, ope oyinbo ati oka).

Eja pẹlu sardine yoo ni akoonu kalori ti 225 kcal. Ṣugbọn eyi kii ṣe data ipari, nitori awọn iyawo-ile n yi awọn eroja pada nigbagbogbo, ati pe iye agbara yipada ni ibamu.

Awọn imọran to wulo

Ni akoko pupọ, diẹ ninu awọn arekereke ti sise ti dagbasoke, ọpẹ si eyi ti saladi, paapaa ni ile, wa lati jẹ nla.

O dara julọ lati bo awọn eerun ṣaaju lilo, bibẹkọ ti wọn yoo tutu.
Omitooro adie ti a se ni a le fi silẹ fun sise bimo tabi obe eyikeyi.
Pẹlu iranlọwọ ti awọn olifi ati olifi, o le ṣe apejuwe awọn oyin, eyiti yoo wo atilẹba lori “Sunflower”.
Lati rọra tú mayonnaise tabi ọra-wara, ṣe iho kekere kan ninu akopọ ki o bo ideri kọọkan pẹlu ṣiṣan ṣiṣu kan.

Ohunelo Ayebaye le jẹ iyatọ pẹlu awọn eroja miiran, ni akiyesi idapọ ti awọn itọwo ọja. Ohun akọkọ ni lati tọju imọran ti igbejade: ni irisi ododo ti oorun. Ati ninu ilana ti ṣe idanwo pẹlu satelaiti kan, aṣetan ounjẹ aladun tuntun le bi daradara.

Send