Kini lilo tabi ipalara ti lẹmọọn fun ara ti awọn ọkunrin? Bii o ṣe le lo fun idena ati itọju
Lẹmọọn jẹ ọkan ninu awọn àbínibí ti o gbajumọ julọ fun idena ati itọju ti aisan ati otutu nitori o ni iye nla ti Vitamin C ati awọn eroja wiwa anfani.
Laipẹ diẹ, iwadi ti ri pe lẹmọọn tun jẹ anfani fun awọn rudurudu ti akọ.
Ọpọlọpọ awọn dokita ni imọran awọn ọkunrin lati jẹ ẹ lojoojumọ.
Bawo ni lẹmọọn ṣe dara fun ilera awọn ọkunrin? Nkan ti o wa ni isalẹ yoo ran ọ lọwọ lati loye eyi, sọ fun ọ nipa awọn anfani ti lilo ati awọn itọkasi.
Bawo ni eso ṣe wulo fun ara ọkunrin?
- Ṣeun si Vitamin C ati thiamine, lẹmọọn ṣe ilọsiwaju agbara, mu iwọn oṣuwọn pọ si, mu ipele ti testosterone pọ si ninu ẹjẹ, ni ipa ti o ni anfani lori agbara ibisi, ja iredodo ti awọn ẹya ara ọkunrin ati pe o jẹ ọna fun idena ti onkoloji, pẹlu aarun testicular.
- O mu awọn odi ti awọn ohun elo ẹjẹ lagbara ati dinku eewu ti atherosclerotic ati iṣelọpọ okuta iranti idaabobo ni awọn iṣọn-ẹjẹ, eyiti o le fa fifalẹ iṣan ẹjẹ, bi abajade eyiti libido ati igbohunsafẹfẹ ti awọn idasilẹ dinku.
- Osan jẹ atunse ti o dara julọ fun idena awọn otutu nitori wiwa Vitamin C, provitamin A ati awọn flavonoids ninu rẹ, eyiti o mu ki eto mimu lagbara ati mu resistance ara wa.
- Lẹmọọn ni awọn ohun elo ti o mu iṣelọpọ ti awọn ensaemusi ati oje inu, nitorina imudara igbadun, ati awọn vitamin B1 ati B2 ninu akopọ rẹ ṣe deede iṣelọpọ agbara.
- Mu lẹmọọn tun mu ilọsiwaju ara ti irin ati kalisiomu mu.
- Pẹlupẹlu, lẹmọọn ni ipa apakokoro, ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele ati awọn majele kuro lati inu ara, ṣe okunkun eto inu ọkan ati ẹjẹ, o si ṣe deede titẹ ẹjẹ.
- Akoonu Vitamin D ṣe iranlọwọ lati ṣetọju idiwọn homonu, nitorinaa lẹmọọn jẹ antidepressant ti o dara julọ.
Akopọ kemikali
Lẹmu ti lẹmọọn ni iye nla ti citric acid, ati zest jẹ ọlọrọ ni:
- awọn flavonoids;
- awọn epo pataki;
- awọn agbo ogun pectin;
- okun ijẹẹmu;
- awọn glycosides;
- phytoncides.
Lẹmọọn ni ọpọlọpọ awọn vitamin ninu. Lára wọn:
- folic acid;
- pantothenic acid;
- Vitamin D;
- tocopherol;
- thiamine;
- retinol;
- pyridoxine;
- riboflavin;
- Vitamin PP;
- ascorbic acid ati awọn omiiran.
O ni awọn eroja ti o wa kakiri:
- boron;
- irin;
- bàbà;
- molybdenum;
- sinkii;
- fluorine;
- manganese.
Kii ṣe nikan ti ko nira ti lẹmọọn ni a ka ni iwulo, ṣugbọn tun zest rẹ. O ni iye nla ti Vitamin C ninu.
Awọn itọkasi fun lilo
- Awọn arun ti eto jiini ninu awọn ọkunrin (prostatitis, adenoma pirositeti, iwakọ ibalopo ti o dinku, ibajẹpọpọ, ailesabiyamo, iṣẹ ọmọ kekere, ailera).
- Gbogun ti ati awọn atẹgun atẹgun (anm, laryngitis, pneumonia, tonsillitis, media otitis, aisan, pharyngitis).
- Awọn arun ti eto inu ọkan ati ẹjẹ (tachycardia, angina pectoris).
- Awọn arun ti eto aifọkanbalẹ (migraine, neurosis, neuralgia, neurasthenia, insomnia, irritability).
- Awọn arun Endocrine ati awọn rudurudu ti iṣelọpọ (atherosclerosis, àtọgbẹ, gout, isanraju, aipe Vitamin).
- Awọn arun ti eto ara eegun (rheumatism, arthritis, arthrosis).
Ipa ẹgbẹ
Laibikita awọn anfani nla, agbara to pọ ti lẹmọọn le jẹ ipalara si ara, fun apẹẹrẹ, ja si awọn aati aiṣedede, ibajẹ si enamel ehin ati ibajẹ ti ifamọ ti awọn eyin si tutu ati gbigbona, tun le fa irora ikun ati aiya inu.
Ranti, o ko le lo awọn iho ti eso naa, nitori wọn ni awọn nkan ti o majele ti o le ni ipa ni odi ni ilera ati ilera ti eniyan kan.
Awọn ihamọ
Lilo ti osan ni a ṣe itọrẹ ni awọn aisan wọnyi:
- awọn arun ti iho ẹnu;
- tonsillitis nla;
- gastritis pẹlu alekun alekun ti ikun;
- ifarahan si awọn aati inira;
- haipatensonu;
- pancreatitis;
- ifarada kọọkan;
- idaamu ẹjẹ;
- nephritis nla;
- awọn arun ti apa ikun ati inu.
Awọn idiwọn
Lilo lẹmọọn fun awọn aisan ti o wa loke le fa ibajẹ wọn, mu ki ilera eniyan kan pọ sii ki o si ṣe idibajẹ ilana arun naa.
Igba melo, ninu awọn iye wo ati iru fọọmu wo ni o yẹ ki o lo?
Lati ṣe okunkun ilera awọn ọkunrin, lẹmọọn gbọdọ jẹ lojoojumọ. Kii ṣe ọpọlọpọ eniyan fẹran itọwo ekan rẹ, ṣugbọn awọn ilana ilera wa ti o le mu itọwo eso pọ si ati igbelaruge ilera.
Fun agbara
Lati mu agbara dara, o nilo lati mu ohun mimu Vitamin ti a ṣe lati elegede ati lẹmọọn. Lati ṣeto rẹ, iwọ yoo nilo lita kan ti oje elegede ati oje lati lẹmọọn kan.
Tú oje elegede sinu obe ati sise fun iṣẹju meji kan, ṣafikun ọsan lẹmọọn ki o ṣe simmer fun awọn iṣẹju 15-20. Itura, tú sinu igo kan ati ki o tun sinu. Mu awọn ṣibi meji lẹẹkan ni ọjọ kan.
Lati mu awọn ipele testosterone pọ si
Lọ idaji kilogram ti awọn walnuts ti o ni peeli ni idapọmọra, fun pọ oje lati lẹmọọn 2-3, ṣafikun milimita 500 ti oyin. Illa ohun gbogbo ki o lo 1 tbsp. emeta ni ojo kan.
Bi a ti mo walnuts jẹ aphrodisiac ti ara ati ni apapo pẹlu lẹmọọn mu alekun awọn ipele testosterone pọ si ninu ara okunrin.
Lati mu iwọn oṣuwọn dagba
Aṣoju to munadoko fun imudarasi spermogram.
Ni iye kanna, fi sinu idapọmọra adalu awọn eso gbigbẹ, eso (walnuts, hazelnuts, peanuts), lẹmọọn pẹlu peeli, gige, tú pẹlu oyin ati dapọ daradara.
Fi adalu pamọ sinu firiji. Je tablespoon kan lemeji fun ojo kan.
Lati igbona ti awọn ẹya ara ọkunrin
Fun idena ti awọn arun iredodo ti agbegbe akọ abo, ohun mimu tii pẹlu lẹmọọn yoo ṣe iranlọwọ. Igbaradi rẹ kii yoo pẹ.
Fun ohun mimu, o nilo lati pọnti tii lati eweko ti ina kekere ti o ni ododo (o le ra ni ile elegbogi tabi ile itaja amọja kan), ṣafikun oje lẹmọọn ati oyin si tii lati ṣe itọwo. O nilo lati mu ohun mimu gbona, gilasi 1 ni owurọ lori ikun ti o ṣofo ati ni irọlẹ iṣẹju 30 ṣaaju akoko sisun.
Lati muu iṣelọpọ agbara ṣiṣẹ
Ọna ti o rọrun ati ti o munadoko lati yara iyara iṣelọpọ rẹ ni lati mu omi ti kii ṣe carbonated pẹlu afikun lẹmọọn lẹmọọn.
Awọn ohun mimu n mu ifisilẹ ti iṣelọpọ ṣiṣẹ ati mu iyara ilana sisun sanra ga.
O dara lati mu nigba idaraya.
Lati ṣe okunkun eto ibisi
Iwọ yoo nilo:
- Apple kan;
- 1 tbsp. sibi kan ti awọn prunes ati awọn apricots gbigbẹ;
- 1 tbsp. sibi kan ti awọn walnoti ti o ti bọ;
- idaji lẹmọọn pẹlu zest.
- Lọ gbogbo awọn eroja ni idapọmọra.
- Tú omi sise lori awọn ọsan 3 oatmeal ki o duro titi wọn o fi wú.
- Ṣafikun adalu abajade si oatmeal.
- Fi kan teaspoon ti oyin.
Ounje aarọ ati ilera ti ṣetan.
Lẹmọọn ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini anfani fun gbogbo ara eniyan., bakanna o jẹ ohun elo ti o munadoko fun idena ati itọju awọn arun ti agbegbe abala akọ.
O kan maṣe gbagbe pe eso ko yẹ ki o jẹ ibajẹ, nitori o le fa awọn abajade odi fun ara. O nilo lati lo o ni deede, ni iwọntunwọnsi, ati lẹhinna o le gbagbe nipa awọn iṣoro pẹlu agbara ati nọmba awọn aisan miiran ti aaye genitourinary, bakanna lati mu ara wa lagbara ati ki o saturate rẹ pẹlu awọn vitamin pataki ati awọn ohun alumọni.