Bii o ṣe le ṣetẹ awọn beets ni makirowefu

Gbogbo eniyan ti lo adiro makirowefu, ṣugbọn kii ṣe ọpọlọpọ eniyan ronu nipa multifunctionality ti ẹrọ yii. Ninu makirowefu, ounjẹ kii ṣe kikan nikan. Emi yoo sọ fun ọ bii o ṣe le ṣa awọn beets ni makirowefu ni kiakia ati igbadun.

Awọn beets sise ti wa ninu ọpọlọpọ awọn ilana, pẹlu: vinaigrette, beetroot, salads, tutu borscht, caviar, pate.

Nigba miiran o nilo lati yara mu awọn beets fun saladi, ṣugbọn ko si akoko. Kini lati ṣe ni iru ipo bẹẹ?
Lati yanju iṣoro naa, o nilo makirowefu kan. Pẹlu ohun elo yi, sise yoo yiyara ju ni obe kan lori adiro naa. Eyi ni awọn ọna mẹrin lati ṣun awọn beets sise ni makirowefu. Ati pe o pinnu eyi ti o sunmọ.

Kalori akoonu ti awọn beets ti a gbẹ

Akoonu kalori ti awọn beets sise jẹ 49 kcal fun 100 giramu.

Beetroot ni ipo keji laarin awọn ẹfọ ti a lo lati ṣeto ounjẹ ayanfẹ rẹ lẹhin poteto. Ati pe kii ṣe asan, nitori o ni imọlẹ, o dun, o da eka ti awọn vitamin duro jakejado gbogbo akoko ipamọ ati pe ko nilo awọn ipo pataki fun idagbasoke. Abajọ ti wọn ṣe gba ayaba ti ounjẹ Russia.

Awọn baba wa bẹrẹ si ṣe awọn beets, botilẹjẹpe ni akọkọ wọn lo awọn ẹfọ ẹfọ nikan.
Sise ẹfọ ti a gbin jinna jẹ irorun, ati pe o le tọju rẹ sinu firiji fun awọn ọjọ pupọ.

Ọna iyara ni iṣẹju marun 5

Mo dabaa ọna lati yara sise awọn beets ninu makirowefu ni iṣẹju 5.

Awọn kalori: 49 kcal

Awọn ọlọjẹ: 1.8 g

Ọra: 0 g

Awọn carbohydrates: 10.8 g

• Wẹ ki o si tẹ eso-igi gbongbo naa. Ge sinu awọn ege kekere.

• Gbe awọn ege naa sinu abọ gilasi tabi apo miiran. Bo gilasi ti omi ki o bo ilẹ naa.

• Makirowefu ekan naa ni agbara to pọ julọ fun awọn iṣẹju 5-7. Lẹhinna ṣayẹwo imurasilẹ. Mu ọbẹ kan ki o di ipari naa. Ti o ba wọ larọwọto, awọn beets ti ṣetan.

• Mu omi kuro. Duro iṣẹju meji si mẹta fun itutu.

---

Maṣe fi awọn ẹfọ sise sinu omi nitori wọn di omi ati alainidunnu. Rii daju lati ṣan omi naa.

Cook awọn beets ninu makirowefu ninu apo kan

Ṣe akiyesi ọna kan lati ṣun awọn beets ninu makirowefu nipa lilo apo kan. Mo lo apo idẹ ti o kun. Ti ko ba si iru package bẹẹ, iṣakojọpọ deede yoo ṣe, kan ṣayẹwo akọkọ pe ko yo ninu makirowefu naa.

Bii o ṣe le ṣe:

1. Wẹ ẹfọ gbongbo ki o si gbẹ pẹlu awọn aṣọ inura iwe. Lẹhinna gbe sinu apo apo tabi cellophane kan. Lẹhin ṣiṣe ọpọlọpọ awọn punctures, di.
2. Fi apo sinu makirowefu pẹlu agbara yan lati ṣeto si o pọju. Jẹ ki o beki fun iṣẹju 15, ati lẹhinna dubulẹ ninu apo fun iṣẹju marun 5 miiran.
3. Mu jade awọn beets ti pari. Nigbakuran, ti ge ọja naa, ile-iyale ṣe awari pe o jẹ aise ni aarin. Ko bẹru, ẹfọ gbongbo aise kan ni ilera. Ti eroja yii ko ba ṣiṣẹ, makirowefu fun iṣẹju diẹ diẹ.

Awọn beets ti a se ko dun nikan, ṣugbọn ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn alumọni, nitorinaa wọn ṣe iṣeduro lati lo lati ṣe deede awọn ifun ati fun ọpọlọpọ awọn aisan. O wulo julọ fun awọn aboyun lakoko asiko ti ajesara dinku.

Bii a ṣe le ṣe awọn beets ni makirowefu laisi omi

O ko nilo omi lati ṣun ni makirowefu. Ewebe gbongbo alabọde, obe kekere kan pẹlu ideri, tabi pan sisun jẹ o dara fun ilana yii.

IWADI:

1. Wẹ ẹfọ naa, ge iru ati oke. O ko nilo lati pe awọ ara.
2. Gbẹ pẹlu toweli iwe, ṣe awọn punctures pupọ pẹlu ọbẹ tabi toothpick.
3. Gbe sinu obe ati firanṣẹ si adiro ni 800 watts. Duro iṣẹju 10, lẹhinna wo. Fi sii fun iṣẹju marun 5 ti o ba tutu.
4. Mu ọja ti o pari jade ki o bo pẹlu omi tutu fun itutu agbaiye kiakia.

Akoko sise fun awọn beets da lori agbara adiro ati iwọn ti beetroot. Ni apapọ, o gba awọn iṣẹju 10-20. Ti o ba n ṣe ọpọlọpọ awọn ẹfọ, o ni imọran lati baamu wọn si iwọn kanna. Ni agbara diẹ sii makirowefu rẹ jẹ, akoko ti o kere si ti iwọ yoo lo sise.

Bii o ṣe le ṣe beki awọn beets ninu makirowefu

Ninu makirowefu, awọn beets ti yan ni odidi tabi ni awọn ege, yọ peeli kuro. Emi yoo sọ fun ọ ẹya mi ti bii Mo ṣe n ṣe ẹfọ yii ni makirowefu.

Igbaradi:

1. Wẹ ẹfọ gbongbo ki o ṣe awọn punctures pupọ pẹlu ọbẹ kan. Ṣeun si awọn iho, awọn beets kii yoo gbamu labẹ ipa ti iwọn otutu ati pe kii yoo fun adiro lọla pẹlu oje.
2. Gbe aṣọ kekere kan ti o wa ni isalẹ ti makirowefu, ati ẹfọ kan ni oke isalẹ, ki iru naa ma wo soke.
3. Tan adiro si agbara ti o pọ julọ ati beki fun awọn iṣẹju 5-10. Ti o ba n se ọpọlọpọ awọn ẹfọ gbongbo, mu akoko sise nipasẹ iṣẹju 3 fun ẹfọ kọọkan.
4. Ti awọn beets ba wa ni ọririn lẹhin ti akoko ti kọja, fi ipari si wọn ninu bankan lati pari ṣiṣe ati gbe wọn pada sinu adiro.
5. Pa makirowefu naa, yọ kuro, ki o duro de igba ti o tutu ni bankanje.

Igbaradi fidio

Bayi Emi yoo fi han aṣiri ti yiyan ti o tọ ti awọn beets ninu ile itaja. Ewebe didara kan ni awọ didan, awọn leaves didan ati gbongbo gigun. Ti gbongbo ba tinrin, irugbin gbongbo dara. Sin Ewebe ni awọn ila tabi awọn cubes bi awopọ ẹgbẹ. Maṣe gbagbe nipa kvass beet.

Awọn imọran to wulo

Ọpọlọpọ eniyan ro pe sise ni makirowefu ko ni ilera nitori ounjẹ ti wa ni kikan lati inu. Eyi ti fihan lati jẹ oye ti ko tọ. Ipele makirowefu n ṣiṣẹ bi adiro ati awọn makirowefu kọlu ounjẹ lati ita. Nitorinaa, ounjẹ jinna yoo ni anfani nikan, kii ṣe ipalara.

1. Ra awọn beets alawọ-alawọ Bordeaux ni ile itaja nitori wọn ṣe ounjẹ ni iyara ati igbadun ni ile.
2. Maṣe jẹ iyọ ẹfọ kan nigba sise, o dara lati fi iyọ satelaiti ti a ti jinna tẹlẹ.
3. Maṣe yọ peeli ayafi ti o ba jẹ lẹsẹkẹsẹ, bibẹkọ ti Vitamin C ti sọnu.
4. Tú ẹfọ gbigbẹ ti o gbẹ pẹlu omi gbona ki o lọ kuro fun igba diẹ. Yoo pada si fọọmu rẹ tẹlẹ.
5. Maṣe ṣan omitooro ti beet, o dara fun ilera rẹ.
6. Lo awọn ewe beet. O ni ọpọlọpọ awọn vitamin.

Beetroot jẹ ọja oogun ti yoo jẹ oluranlọwọ ti o dara julọ ni ọpọlọpọ awọn aisan ati idena wọn. A ṣe iṣeduro lati lo fun iru awọn rudurudu ninu ara:

• isanraju;
• irora nigba oṣu;
• ibanujẹ;
• dinku ajesara;
• onkoloji;
• haemoglobin kekere.

Je gbongbo gbongbo ti ko jinna. Mu oje beet fun paapaa awọn anfani ilera. Ṣugbọn ranti, o ko le jẹ awọn beets ni gbogbo igba fun awọn aisan kan, pẹlu:

• àtọgbẹ;
• inu ikun;
• gbuuru onibaje;
• gout;
• Àgì;

Ni awọn ẹlomiran miiran, gbiyanju lati fi ara rẹ fun pẹlu awọn n ṣe awopọ o kere ju lẹẹmeji ni ọsẹ, paapaa nitori o ti mọ tẹlẹ bi o ṣe le yara yara sise rẹ ni makirowefu.

Ewebe gbongbo ni awọn vitamin, irawọ owurọ, iodine, bàbà ati awọn ohun alumọni. Beetroot yọ majele kuro ki o wẹ ẹjẹ mọ, o ṣe deede iṣelọpọ ati idilọwọ ere iwuwo apọju. Ko dabi awọn ẹfọ miiran, ko padanu awọn paati to wulo labẹ ipa ti itọju ooru.

Mo nireti pe o gbadun awọn ọna mi si microwave beetroot ati imudarasi ounjẹ rẹ pẹlu ọja ti o ni ilera laisi lilo akoko pupọ ninu ibi idana ounjẹ.

Wo fidio naa: How to Rejuvenate, Look Young, and Reverse Aging - 7 Secrets to Stay Young Naturally (July 2024).