Bii o ṣe le yọ agbọn meji - awọn adaṣe ati awọn imọran

Send

Awọn ẹya ara ẹrọ ti o tọ ni ipo akọkọ fun ẹwa. Gbogbo awọn ayọnilẹnu olokiki ati awọn oluyaworan nla ṣe afiyesi pẹkipẹki si ẹya yii. Kii ṣe iyalẹnu pe gbogbo eniyan fẹ lati mọ bi a ṣe le yọ agbọn ilọpo meji ni ile, nitorina awọn ẹya oju didan pẹlu isokan ati awọn ila didan, eyiti awọn oṣere ti o wuyi ṣe yọwọ fun.

Laanu, iseda ko ṣe itọju nigbagbogbo nipa awọn ifẹkufẹ eniyan, nitorinaa itẹlọrun ti ọkunrin kan tabi obinrin pẹlu irisi wọn. Ọkan ninu awọn idi ti o wọpọ julọ lori atokọ awọn idi ti o ṣe idiwọ fun ọ lati jẹ ẹwa jẹ agbọn meji. Onínọmbà ti lasan ti sunmọ lati ẹgbẹ iṣoogun ati ẹwa.

Awọn onisegun ti pe ni igbọnwọ keji ni agbegbe ti asọ adipose ti o tutu ni aaye kan. Aṣiṣe anatomical yii jẹ ti iwa ti awọn eniyan ti o ni idagbasoke idagbasoke apọju.

Nigbagbogbo o farahan ararẹ ni eniyan ti o fẹẹrẹ tẹẹrẹ. Ni ọran yii, ikun keji ni ireti ṣe hihan hihan ati fa ifamọra ti ara.

Iṣoro naa jẹ aṣoju kii ṣe fun awọn eniyan nikan, ṣugbọn fun awọn ọmọbirin ati awọn ọdọ ti ko tẹle ounjẹ to to. Ailera le jẹ irọrun ati yarayara yọkuro lori ara rẹ, ti o ba fiyesi si rẹ ni akoko.

Xo chin gba meji ni ọjọ meje

Jẹ ki a wo atokọ ti awọn adaṣe ti o munadoko ati irọrun fun awọn obinrin ati awọn ọkunrin ti ko nilo awọn ipo pataki ati akoko pupọ, ati pe yoo ṣe iranlọwọ lati yọ agbọn meji ni awọn ọjọ 7.

Ṣe atunse ẹhin rẹ. Di tipdi tip ṣe itọri ori rẹ sẹhin, yiyi awọn iṣan ọrùn rẹ. Tun idaraya naa ṣe ni awọn akoko 15.
Duro ni titọ, tii ori rẹ si ipo kan, lẹhinna fi ika itọka ti ọkan ninu ọwọ rẹ si iwaju rẹ bi itọsọna kan. Wo i, ati pe, laisi yiyipada ipo aimi ti ọrun, tẹ ahọn rẹ ni awọn akoko 15 siwaju, bi ẹnipe o na ika rẹ.
Laisi yiyi ipo iṣaaju pada, gbiyanju lati na ahọn rẹ ni ọkọọkan, lẹhinna bi o ti ṣee ṣe ni oke ati isalẹ. Tun idaraya naa ṣe ni awọn akoko 20.

Eto awọn adaṣe rọrun, ṣugbọn kii yoo ni ipa ni ipa ti o ba tun ṣe deede. Awọn adaṣe miiran yoo jẹ awọn irinṣẹ afikun ni igbejako iṣoro naa.

Ṣe adaṣe lakoko joko tabi dubulẹ. Gbe ikunku rẹ labẹ agbọn rẹ ki o bẹrẹ lati ṣii ati pa ẹnu rẹ ni ọna miiran, rilara resistance.
Ilana ti o tẹle jẹ doko fun ọrun ọgbẹ. Wo taara siwaju, lẹhinna gbe ọpẹ ti ọwọ kan si ẹgbẹ ori rẹ kan loke eti rẹ. Tẹ ọwọ rẹ si ori ati ni akoko kanna koju titẹ pẹlu ori rẹ. Ṣe idaraya kanna pẹlu ọwọ miiran. Jẹ ki awọn ejika rẹ si isalẹ ki o ọrun rẹ tọ. Akoko ipaniyan: Awọn aaya 30 ni ẹgbẹ kọọkan ti ori.
Sùn lori ibusun kan tabi aga kan pẹlu ori rẹ ti o wa ni isalẹ lati eti. Rọra fa ọrun rẹ soke lati wo iwaju rẹ. Egungun yẹ ki o wa ni ifọwọkan pẹlu àyà. Tun awọn akoko 20 tun ṣe. Ti o ba yi ori rẹ die-die lati ẹgbẹ si ẹgbẹ nigbati agbọn ba wa ni ifọwọkan pẹlu àyà, adaṣe yoo di igba pupọ diẹ sii munadoko.
"Giraffe". Ju awọn ejika rẹ silẹ ki o fa ade ori rẹ soke. Awọn ọwọ yoo ṣe iranlọwọ kekere awọn ejika rẹ. Gbiyanju lati duro si ipo yii fun idaji iṣẹju kan.
Agbo ọwọ rẹ sinu “titiipa”, fi awọn ọpẹ rẹ si iwaju rẹ ki o bẹrẹ lati koju titẹ awọn ọwọ rẹ pẹlu ori rẹ. Ọna kan - o kere ju awọn aaya 15-20.

Awọn adaṣe ti a ṣe akojọ jẹ ailewu pipe ati rọrun lati ṣe. Diẹ ninu paapaa le ṣee ṣe ni iṣẹ.

Fidio idaraya

Ifọwọra itọju mba ilodi meji

Ọna ti o gbajumọ ninu igbejako igbin meji ni ifọwọra itọju. Gbogbo oniwosan ifọwọra ti o mọ oye mọ: ilana ti ilana ni pe pẹlu iranlọwọ ti awọn ifọwọyi ti o yẹ, ṣiṣan ti o pọ si ati ṣiṣan ẹjẹ ni a ṣẹda ni agbegbe kan ti ara. Kanna kan si gba pe. Jẹ ki a wo awọn imọran diẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ifọwọra ara rẹ.

Waye moisturizer si agbọn rẹ. Bi won ni pẹlu awọn iṣipopada dan lati aarin si awọn egbegbe. Iwọ yoo lero itunnu didunnu kan. Eyi jẹ nitori otitọ pe ọrun ni aaye ibi ti ọpọlọpọ awọn opin ti iṣan ti wa ni idojukọ.
Tẹsiwaju lati ṣe iwuri agbegbe iṣoro pẹlu patọ ni oriṣiriṣi awọn kikankikan. Ṣe awọn ifọwọyi ni ọpọlọpọ awọn ọna, 35 ni ọkọọkan, lati ni itara iyara ẹjẹ si agbọn.
Lati mu iṣan ẹjẹ pọ si, lo fẹlẹ pataki lati ṣe ifọwọra paapaa munadoko. Ranti lati lubricate awọ rẹ pẹlu ipara ipara lẹhin awọn itọju rẹ.
Omi yoo tun jẹ iranlọwọ ti o dara julọ ni didako iṣoro naa, ni pataki - iwe itansan. Dari ọkọ ofurufu ti o lagbara si agbọn keji, yiyi pada laarin tutu ati omi gbona.
Mu aṣọ inura ti a fi sinu omi itura pẹlu iyọ iyọ diẹ ki o yọ jade daradara lẹhin. Mu ese agbọn keji rẹ nipasẹ fifọ rẹ pẹlu asọ tutu. Awọn imọlara irora le waye. Lẹhin fifọ, lubricate awọ ara pẹlu ipara. A ṣe ilana ilana naa fun igba pipẹ ati lilo ọna, ni apapo pẹlu ifọwọra ati awọn adaṣe. Akoko - lati ọjọ 7.

Awọn imọran fidio

Bii o ṣe le yọ agbọn meji ni lilo awọn ọna eniyan

Lati dojuko awọn abawọn ni irisi, a lo awọn ọna ti awọn baba wa mọ. Awọn ilana wọnyi jẹ rọrun ati adayeba.

Egbogi funmorawon... Awọn idapo ti thyme, sage ati chamomile ni idapọ ti o dara julọ ti awọn ohun-ini to wulo. Mu awọn apoti meji ti tutu ati awọn idapo gbona ti ọkan ninu awọn ewe ti a ṣe akojọ. Lẹhinna tutu gauze arinrin akọkọ ni idapo gbigbona ati lo si agbegbe iṣoro naa. Fi fun iṣẹju 2-3. Lẹhinna lo compress tutu fun awọn iṣẹju 6-7. Awọn itọju deede mu ilọsiwaju ẹjẹ pọ si ati mu awọn odi iṣan lagbara.
Honress compress... Honey jẹ atunṣe to dara lati yọ puffiness ati mu awọ ara pọ. Fọ iye diẹ sinu agbọn titi pupa yoo fi han.
Ipara iwukara... Mu 1 tbsp. ṣibi kan ti iwukara ati ki o dapọ pẹlu omi gbona titi ti a fi ṣẹda ibi-pasty kan. Mu iboju-boju fun iṣẹju 30 fun iwukara lati jinde. Lo adalu si agbọn, bo pẹlu fiimu mimu ki o ni aabo pẹlu bandage rirọ. Lẹhin gbigbẹ pipe, yọ iwukara iwukara kuro ki o fi omi ṣan awọn iyoku pẹlu omi tutu.

Awọn ilana ile-iwosan to munadoko ati awọn irinṣẹ

Ti ko ba si akoko tabi awọn ilana ile ko ṣe iranlọwọ, isọmọ ọjọgbọn yoo wa si igbala, ti ibiti awọn iṣẹ rẹ jẹ ọlọrọ ni awọn ilana, lẹhin eyi iwọ yoo gbagbe patapata nipa iṣoro naa.

Ifọwọra LPG... Ilana naa ni ifọkansi ni imudarasi iṣelọpọ ninu ọra subcutaneous, nse agbekalẹ iṣelọpọ ti kolaginni ati pese agbọn “tẹẹrẹ”.
Itọju biocybernetic... Ni idunnu yoo ni ipa lori ohun orin gbogbogbo ti awọn isan ti agbegbe agbegbe, fun awọ ni afikun rirọ.
Itọju ailera. Pẹlu lilo awọn afikun awọn afikun Vitamin ati awọn ohun ti nrara ti o mu fifin sisun ti ọra subcutaneous ni igba diẹ.
Gbigbe RF ati lipolysis RF... Yọ awọ ara ati awọn ohun idogo sanra kuro. Ọkan ninu awọn ilana ti o wọpọ julọ ni awọn iṣọṣọ ẹwa.

Ṣaaju lilo eyikeyi ninu awọn ọna ti o wa loke, kan si alamọran lati yago fun “ọrun Tọki”.

Kini idi ti agbọn keji yoo han

Awọn dokita gbagbọ pe jiini jẹ ifosiwewe ipinnu ninu eewu agbọn meji. Ti baba kan, iya kan, baba nla tabi iya agba ba ni awọn iṣoro ti o jọra, eewu ifihan wọn ati awọn ọmọde ga julọ.

Hihan agbọn meji ni a tun mu binu nipasẹ irẹwẹsi kekere ti a fihan, eyiti o tun jẹ ẹya jiini.

Idi keji ti o wọpọ julọ ni ọpọlọpọ awọn iru awọn abawọn orthopedic. Ipo akọkọ laarin wọn ni o tẹdo nipasẹ awọn ti o ni ibatan pẹlu iduro aibojumu ati osteochondrosis ti ẹhin ara eefin. Ewu ti o jọra halẹ mọ awọn wọnni ti wọn nṣe iṣẹ idalẹkun. Awọn dokita ṣe iṣeduro fifọ iṣẹ monotonous pẹlu awọn adaṣe ti o rọrun fun ọrun ati sẹhin, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati tọju awọn ẹya wọnyi ni apẹrẹ ti o dara ati iyọkuro wahala.

Lakoko ilana ti ogbologbo, awọn ayipada waye ti o ni ipa ni odi ni oval ti oju: idinku ti awọn iṣan ọrun ati isonu ti collagen nipasẹ awọ-ara, eyiti o jẹ iduro fun rirọ. Lati ṣe idaduro ilana yii bi o ti ṣee ṣe, o jẹ dandan lati ṣe nọmba awọn adaṣe ti o rọrun ni gbogbo ọjọ ti yoo jẹ ki awọ ara agbegbe yii wa ni ipo ti o dara.

Awọn onimọ-jinlẹ tọka si pe ọkan ninu awọn idi idi ti ikun meji ṣe dagba ni iyara pupọ jẹ ṣeto didasilẹ ati pipadanu iwuwo. Awọn ilana irora ninu ara tun le fa aini hihan yii. Iwọnyi pẹlu iru awọn aisan to ṣe pataki bii: ọgbẹ suga ati aiṣedede tairodu ti ko ṣiṣẹ. Pẹlu irisi didasilẹ ti agbọn meji, o jẹ dandan lati kan si alamọ-ara.

Aibikita ile nigbamiran fa abawọn didanubi yii. A ko gba ọ niyanju lati sun lori irọri giga ti ko wulo. O nilo lati ṣetọju ounjẹ rẹ, maṣe tẹriba lori awọn ounjẹ ti o dun, ọra ati elero, ni pataki ṣaaju akoko sisun.

Awọn idi to to fun iṣoro naa. Ohun kan wù mi - iṣoro naa jẹ atunṣe ni eyikeyi ọjọ-ori, ohun akọkọ ni ifẹ.

San ifojusi si idi ti o fa hihan ti agbọn meji. Ti o ba dide nitori alẹ ti jijẹ, kika awọn iwe lakoko ti o dubulẹ tabi irọri giga kan, yọ awọn iwa buburu kuro, ati lẹhinna nikan gba awọn ere idaraya tabi awọn ọna eniyan. Aṣeyọri rẹ ni lati jẹ ki awọ di rirọ, saturate pẹlu collagen, ati mu awọn iṣan lagbara.

Ilana fun ipinnu ọrọ naa rọrun: wiwa idi ➔ yiyọ idi naa ➔ lilo awọn atunṣe eniyan tabi isedale ➔ nipa lilo awọn adaṣe pataki ni ile. Fipamọ awọn ọna ipilẹ bi iṣẹ abẹ fun awọn ọran ti ko ni ireti.

Send