Onje "petals mẹfa" - akojọ aṣayan, awọn atunwo, awọn abajade
Koko ọrọ ibaraẹnisọrọ naa yoo jẹ Ounjẹ Mefa Petals, ti o dagbasoke nipasẹ onimọ-jinlẹ lati Sweden. Jẹ ki a wo atokọ fun gbogbo ọjọ ati awọn atunwo awọn dokita. Ọna ti pipadanu iwuwo da lori ounjẹ lọtọ. Fun ọjọ mẹfa, o jẹ dandan lati tẹle ilana iṣeto ti awọn ounjẹ eyọkan, ni gbogbo ọjọ - awọn ọja ti akopọ kemikali kanna. Aitasera ti o muna julọ jẹ bọtini si ounjẹ mẹfa.
Gẹgẹbi ẹlẹda ti ilana naa, lati padanu iwuwo, o nilo lati ṣe “ododo” pẹlu awọn iwe kekere mẹfa ati ki o gbele ni aaye olokiki. Ni gbogbo ọjọ o nilo lati ya kuro ni kekere ati ki o ṣe akiyesi ounjẹ ti a tọka si lori rẹ.
Ounjẹ Petal mẹfa da lori ẹkọ-ara ti tito nkan lẹsẹsẹ. Eniyan na njẹ lọtọ. Onkọwe naa sọ pe idagbasoke naa ni ipa rere lori awọn ilana ti iṣelọpọ, ati pe o le padanu 650 giramu ti iwuwo to pọ lojoojumọ.
Iṣẹ ti ounjẹ jẹ irorun lati ṣalaye. Ẹdọ jẹ iru ipamọ ti awọn eroja. O gba igbagbogbo apapọ awọn ọja ti ko ni ibamu. Laisi awọn carbohydrates, awọn ọlọjẹ tabi ọra, ẹdọ nlo awọn ile itaja ara, ti o jẹ aṣoju nipasẹ ọra ara. Bi abajade, ipa iyọrisi ti waye.
Gbọdọ si iru ounjẹ bẹ, eniyan fi ipa mu ara lati lo sanra, laisi ebi agbara. Awọn ọra pataki wa lati awọn ọja ifunwara, adie ati eja.
Onkọwe fa ifojusi si otitọ pe ọkọọkan ti awọn ọja ko le yipada, nitori apakan kọọkan ti ounjẹ mẹfa Awọn ohun kikọ ni ipa pipadanu iwuwo. Nipa yiyipada ọkọọkan, abajade ko le ṣe aṣeyọri.
Akojọ aṣyn fun gbogbo ọjọ
Lọtọ ounjẹ, eyiti o jẹ ipilẹ ti ounjẹ, pẹlu lilo awọn ounjẹ pẹlu awọn akoonu kanna. Ounjẹ onjẹ alakan ṣe alabapin si pipadanu iwuwo, nitori ara, laisi nduro fun awọn ọja tuntun, lo awọn ẹtọ rẹ. Pẹlupẹlu, iṣelọpọ ko ni ijọba igbala agbara, eyiti o jẹ aṣoju fun awọn ounjẹ igba pipẹ ti o da lori awọn ounjẹ kanna. Jẹ ki a wo wo akojọ Awọn ounjẹ Petals mẹfa fun gbogbo ọjọ.
- Ni igba akọkọ ti ọjọ. A eja... Lakoko ọjọ akọkọ, jẹ awọn ọja ẹja, eyiti o jẹ orisun Omega-3 acids. Awọn acids wọnyi jẹ ọra ti ilera ti ko kojọpọ tabi yipada si awọn idogo labẹ-omi. Ọra ti ko ni idapọ dinku awọn ipele idaabobo awọ ati iranlọwọ lati ṣii awọn itan. Awọn amuaradagba ti o wa ninu ẹja n da ara rẹ jẹ ati ki o gba rọọrun. Pollock tabi iru ẹja nla kan wa ni pipe.
- Ọjọ keji. Awọn ẹfọ... Apakan yii ti ounjẹ Swedish jẹ kekere ninu awọn kalori, giga ni okun ati awọn vitamin. Okun n mu awọn ifun mọ ati wẹ. Awọn karbohydrates ati suga ni a gba laiyara, eyiti o kun fun awọn inawo agbara, nitorinaa, a rii daju ipa ti pipadanu iwuwo. Lati tọju awọn ẹfọ ni ilera, ṣe afẹfẹ wọn.
- Ọjọ kẹta. Eran adie... Adẹtẹ t'ẹgbẹ jẹ ayanfẹ ti ounjẹ. Amuaradagba ti o wa ninu eran adie jẹ ni ilera apọju. Eran funfun jẹ ọlọrọ ni irawọ owurọ, potasiomu, irin. Onjẹ adie n san owo fun aipe amuaradagba, eyiti o lo lori okun iṣan ni okun lakoko gbigbe ara ati pe ko yipada si ọra.
- Ọjọ kẹrin. Awọn irugbin... Ni ipele yii, jẹ awọn irugbin pẹlu ikarahun bran kan. Ọpọlọpọ awọn eroja ti o wa kakiri ni bran. Ara yoo lo afikun agbara ati awọn ẹtọ ọra lati jẹ ki ikarahun naa jẹ. Ni ọjọ kẹrin, jẹ akara gbogbo ounjẹ pẹlu awọn irugbin sise, eyiti a ti ṣaju tẹlẹ.
- Ọjọ karun. Warankasi Ile kekere... Warankasi Ile kekere saturates ara pẹlu awọn ohun alumọni ati kalisiomu. Ounjẹ naa pẹlu lilo ti warankasi ile kekere ti ọra kekere. Iru ọja bẹ jẹ ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ ti o fọ si amino acids ti o ni ipa ninu isọdọtun sẹẹli.
- Ọjọ kẹfa. Eso... Ni ipele ikẹhin, jẹ awọn eso nikan. Ọna yii jẹ apẹrẹ lati pese ara pẹlu awọn carbohydrates ti o nira ati ọpọlọpọ awọn vitamin. Eso naa yoo pese ipilẹ fun fẹlẹ ipari.
Eto ti a ṣalaye ti awọn ounjẹ eyọkan jẹ pq idapọmọra daradara ti eto ti o ṣe deede ati ti o munadoko ti o ni idojukọ lati koju ọra ara. Nitorinaa, ko tọsi yiyipada aṣẹ awọn ọjọ, ati pe o nilo lati jade kuro ninu iru iṣeto ounjẹ ni kẹrẹkẹrẹ. Ṣe o tọ, ounjẹ naa yoo pese awọn anfani igba pipẹ.
Awọn atunyẹwo ti awọn dokita nipa ounjẹ mẹfa Petals
Ti o ba gbagbọ awọn atunyẹwo lori Intanẹẹti, ọna yii ti pipadanu iwuwo jẹ ailewu ati iyalẹnu iyalẹnu. Sibẹsibẹ, ko si ẹnikan ti o ṣe onigbọwọ pe awọn ọrọ lori ọkan ninu awọn aaye akọọlẹ ni kikọ nipasẹ eniyan ti o ṣaṣeyọri awọn abajade to dara pẹlu iranlọwọ ti ounjẹ kan. O ṣee ṣe pe a kọ awọn atunyẹwo fun ọya kan.
Lati wa otitọ, Mo dabaa lati ronu awọn asọye ti awọn dokita lori ounjẹ Mẹfa Petals.
Awọn onimọ nipa ounjẹ sọ pe ọna yii si ounjẹ le ṣe ipalara fun ara. A n sọrọ nipa awọn rudurudu ti iṣelọpọ. Onjẹ le fa wahala ti iṣelọpọ, eyiti o waye nigbati ẹya kan ko ba si ti awọn miiran wa ni apọju.
O dara ti ara ba ni agbara to lati ba iru ẹru bẹẹ. Ti eniyan ko ba le ṣogo fun ilera to dara, awọn iṣelọpọ ti majele yoo han ninu ara rẹ, eyiti o le ja si awọn efori onibaje ati eebi acetone. Acetone fa ibajẹ nla si awọn sẹẹli ọpọlọ.
Awọn amoye ko ṣe iṣeduro iru ounjẹ bẹ nitori aini iṣaro. O dara lati san ifojusi si ounjẹ ti o ni iwontunwonsi, eyiti o pẹlu lilo awọn epo ẹfọ, awọn ọlọjẹ, awọn ọra ni irisi awọn ọja ifunwara, eyin ati ẹja. Emi yoo gba ọ niyanju lati wọle fun awọn ere idaraya. Tun ṣayẹwo ohun elo lori ifanimora ti npo si. Eko ti ara pẹlu ounjẹ to dara yoo gba ọ laaye lati wọ awọn aṣọ kekere ati gberaga ni awọn fọọmu ti o fanimọra.