Tiwqn, awọn anfani ati awọn ipalara ti Jerusalemu lulú atishoki. Igbese nipa igbese awọn ilana fun lilo
Atishoki Jerusalemu wa ni fọọmu lulú ati pe a lo bi afikun ijẹẹmu ti o ṣe iranlowo ounjẹ gbogbogbo. O ni akopọ kemikali ọlọrọ ati awọn ohun-ini to wulo ni a tọju.
Nkan yii sọ nipa awọn peculiarities ti mu iru oogun bẹ ati iru ipalara ti oogun yii le mu, ati awọn anfani wo ni a le gba lati mu iru lulú atishoki Jerusalemu, lẹsẹsẹ.
Kini o jẹ?
Jerusalemu atishoki lulú ni ọna friable, awọ alagara ati itọwo didùn. Ko ṣe tuka ninu omi, o di asọ diẹ sii ju akoko lọ, ṣokunkun si awọ dudu. Awọn lulú n run bi ọra Ewebe. Le ṣee lo ninu ounjẹ, ti o wa ninu awọn ọja onjẹ, awọn afikun awọn ounjẹ. Lati gba kg 1 ti lulú atishoki ti Jerusalemu, o nilo 5 kg ti awọn ẹfọ tuntun.
O ṣe akiyesi pe lulú, eyiti a pese sile lati awọn isu ti ọgbin, da duro julọ ti awọn ohun-ini anfani ati akopọ kemikali ọlọrọ rẹ.
Nigbati o ba ngbaradi lulú yii fun lilo, a ko ṣe iṣeduro lati lo awọn iwọn otutu giga.
Ṣe o funrararẹ tabi ra ni ile elegbogi - kini lati yan ati ninu ọran wo?
O le dagba boya ẹfọ gbongbo (tabi rira) ki o mura lulú funrararẹ, tabi ra ọja ti o pari ni ile elegbogi. Ti o ko ba ni igboya ninu iṣelọpọ ile-iṣẹ ati pe o ṣiyemeji akopọ ti ọja ti o ra, lẹhinna o le san ifojusi si aṣayan ti iṣelọpọ ti ara ẹni ni ọja ni ile, lẹsẹsẹ.
Ni afikun, ọna yii ṣe iranlọwọ lati ṣafipamọ awọn orisun inawo rẹ, ṣugbọn iwọ yoo ni lati lo akoko tirẹ ati ipa lati gba abajade.
O ṣe akiyesi pe awọn erupẹ atishoki Jerusalemu ti a nṣe fun rira ko yato si lulú ti o ṣe funrararẹ. Yato si, ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati awọn amulumala wa ti o ni atishoki Jerusalemu, eyiti o le ra ni Awọn ile-iṣẹ Nutrition Ilera, bakanna ni awọn ile elegbogi ounjẹ ilera. Ni afikun, ọpọlọpọ awọn ilana lo wa ati pe o le ṣe ounjẹ atishoki Jerusalemu tirẹ ni ile.
Nibo ati melo ni o le ra?
O ṣe akiyesi pe a le ta atishoki Jerusalemu ni awọn ọna oriṣiriṣi. O le ra lulú alailẹgbẹ, eyiti o ni ni kete ti atishoki Jerusalemu funrararẹ, nitorinaa o le jẹ idapọ awọn ewe tabi eso-igi. Atishoki Jerusalemu le jẹ apakan ti iṣẹ-ṣiṣe ati awọn ounjẹ onjẹ. Atishoki Jerusalemu tun lo nigbagbogbo bi ọkan ninu awọn paati ti awọn afikun awọn ounjẹ, awọn oogun ati awọn ile iṣọn vitamin, eyiti o ni ifọkansi ni igbega ajesara.
O le ra lulú atishoki Jerusalemu ni awọn ile elegbogi, awọn ile itaja Zdorovye, ni awọn ile iṣọṣọ ti ile-iṣẹ Ringing Cedars, ni awọn ẹka ilera ati ẹwa ti awọn ile-iṣẹ iṣowo, ati bẹbẹ lọ. Eto imulo idiyele jẹ itẹwọgba pupọ. Fun 100 giramu ti Jerusalemu lulú atishoki, iwọ yoo nilo lati sanwo ko ju 90-100 rubles.
Fun kilogram kan ti ọja yii, o le san nipa 500-600 rubles, lẹsẹsẹ.
Eto imulo ifowoleri ti o wa loke ko ṣe deede fun Moscow nikan, ṣugbọn tun fun olu-ilu ariwa wa ti Russian Federation - St.
Akopọ kemikali ti ọja fun 100 giramu
Ti a ba ṣe itupalẹ ipin ogorun ti akopọ ti lulú atishoki Jerusalemu, lẹhinna a le gba awọn olufihan wọnyi, gẹgẹbi:
- awọn polysaccharides (nipa 77%);
- amuaradagba (7%);
- okun (10%);
- bakanna nipa ida kan ninu awọn nkan pectin.
Fun 100 giramu ti lulú awọn giramu 70 ti awọn carbohydrates wa, 5 giramu ti amuaradagba ati giramu 2.2 ti ọra, lẹsẹsẹ, eyiti o le ṣe akiyesi bi ounjẹ ti ijẹun (363 Kcal lapapọ).
Akọkọ anfani ti ọja yii ni akopọ kemikali ọlọrọ rẹ. Jerusalemu atishoki lulú ni awọn vitamin ati awọn nkan alumọni atẹle, gẹgẹbi taara:
- awọn vitamin A, B, C, K, PP;
- beta carotene;
- acid ọra;
- awọn monosaccharides;
- awọn disaccharides;
- irin;
- sinkii;
- potasiomu, kalisiomu;
- iṣuu magnẹsia;
- irawọ owurọ;
- iṣuu soda;
- irawọ owurọ;
- polyunsaturated ọra acids ati be be lo.
Nitorinaa, nitori akopọ kemikali ọlọrọ ti atishoki Jerusalemu, iru afikun ijẹẹmu ni a ṣe iṣeduro gíga fun lilo ni afikun si ounjẹ akọkọ.
O le mu atunṣe yii mejeeji fun idena awọn aisan ati fun awọn idi oogun, lẹsẹsẹ.
Anfani ati ipalara
Ohun ti o wulo julọ ni lulú atishoki Jerusalemu fun awọn alaisan ti o jiya lati ọgbẹ suga (ka nipa lilo atishoki Jerusalemu ninu ọgbẹ suga). Gẹgẹbi abajade ti o daju pe awọn onibajẹ lati ni rọpo glukosi pẹlu fructose, wọn le lo lulú atishoki Jerusalemu lati ṣe iranlọwọ fun ara wọn ni fifọ awọn ọra ati imukuro awọn ọra ati majele. Ni afikun, ẹru Vitamin yoo ṣe iranlọwọ lati mu pada.
Fun igba diẹ, ọpọlọpọ gbagbọ pe atọwọdọwọ atọwọdọwọ Jerusalemu n gba gbogbo awọn itujade odi ti ayika. Otitọ yii ni a gbekalẹ bi apẹẹrẹ akọkọ ti ipalara ọja yii. Ṣugbọn ko pẹ diẹ sẹhin, a ṣe idanwo kan, bi abajade eyiti atishoki Jerusalemu ti dagba ni agbegbe ti o ni ipele itankale ti o pọ si, lẹhinna a mu awọn ayẹwo fun iwadii yàrá. Sibẹsibẹ, o wa ni pe irugbin gbongbo ko gba odi lati ayika.
Awọn ilana igbesẹ-igbesẹ fun lilo: bii o ṣe le ṣe atunṣe?
A ti lo oogun naa ni oogun eniyan fun itọju ti awọn oriṣiriṣi awọn aisan. Ṣugbọn oogun osise ṣe iṣeduro lilo “eso pia ilẹ” gẹgẹbi afikun ti ibi lati mu imularada pada ati ipa alanu ti eka Vitamin lori ara eniyan, lẹsẹsẹ. Nigbamii ti, a yoo wo awọn ọna lati lo atishoki Jerusalemu lati tọju arun.
Ka nipa awọn ohun-ini oogun ti atishoki Jerusalemu ninu nkan yii.
Lati atherosclerosis
Lati le ṣaṣeyọri itọju atherosclerosis ni awọn ipele ibẹrẹ, yoo to lati mu tablespoon kan ninu gilasi omi kan. Ni ibere fun ipa lati ṣe akiyesi, o jẹ dandan lati mu iru “amulumala” lojumọ ni wakati kan ṣaaju ounjẹ.
Isanraju
Lati le bawa pẹlu iwuwo apọju, o nilo lati bẹrẹ ṣiṣakoso ounjẹ rẹ. Ṣugbọn, Gbongbo atishoki Jerusalemu yoo ṣe iranlọwọ mu pada Vitamin ati iwontunwonsi nkan ti o wa ni erupe ile ki ara ko ni rilara ibajẹ pupọ lakoko pipadanu iwuwo iyara. Ni afikun, awọn dokita ni imọran mimu mimu lulú pẹlu omi pupọ.
Fun rirẹ pẹ
A tun le ṣalaye rirẹ onibaje nipasẹ idinku ninu ipele ti eka Vitamin ninu ara eniyan. Tialesealaini lati sọ, Jerusalemu atishoki lulú ni iye to dara julọ ti awọn macronutrients, eyiti o jẹ ki o ṣee ṣe lati mu agbara pada sipo ati ṣaṣeyọri itọju to munadoko ti awọn arun ti o ni ibatan bakan si eto aifọkanbalẹ, lẹsẹsẹ.
Fun itọju ti o munadoko ti iru ero bẹ o nilo lati jẹ o kere ju tablespoon kan ti lulú atishoki Jerusalemu lojoojumọ... Ilana ti itọju jẹ o kere ju ọjọ 20.
Lati sọ ara di mimọ
Lati lo lulú atishoki Jerusalemu lati wẹ ara taara, o jẹ dandan lati mu iye oluranlowo yii ti o ya. Nitorinaa, ipa-ọna ọsẹ kan ti gbigbe atishoki Jerusalemu yoo to fun ṣiṣe itọju ara munadoko.
A ṣe iṣeduro lati mu ko to ju awọn teaspoons mẹta ti lulú lọ ni wakati kan ṣaaju ounjẹ, lẹẹkan ni ọjọ, lẹsẹsẹ.
O yẹ ki o fomi po lulú pẹlu omi kekere ki o mu lori ikun ti o ṣofo. Ti ipo ilera rẹ ba bẹrẹ si bajẹ tabi ti o bẹrẹ si ni rilara, orififo tabi ọgbun, lẹhinna o yẹ ki o dawọ mu oogun lẹsẹkẹsẹ ati, ti o ba ṣeeṣe, kan si dokita kan.
Nitorinaa, ninu nkan yii, a wa jade pe atishoki Jerusalemu kii ṣe ifẹkufẹ ni awọn ofin ti ogbin ti ara ẹni ati pe o le ṣetan lulú ti o ni ilera funrararẹ.
Ni afikun, afikun ijẹẹmu ni a le ra ni irọrun ni awọn ile elegbogi ni ilu rẹ tabi awọn ile-iṣẹ ounjẹ ilera, lẹsẹsẹ. Wiwa ati iwulo iru lulú yii jẹ ki atishoki atọwọdọwọ ṣe pataki ni ounjẹ ti eyikeyi eniyan ti o ṣakoso ounjẹ ti ara wọn ati igbiyanju lati ṣe igbesi aye igbesi aye ilera.