Awọn ọna ti o rọrun lati yọ awọn majele ati majele kuro
Igbesi aye ti ko tọ, idoti ayika, aibikita awọn iṣeduro fun ounjẹ ti ilera - gbogbo eyi ni ipa iparun lori ilera. O tun le dinku ipa lori ara awọn ifosiwewe odi ni ile ti o ba bẹrẹ eto iwẹnumọ.
Awọn ọna yatọ si - lati awọn ilana iya-nla si lilo awọn ọna imotuntun. Wọn yoo ṣe iranlọwọ kii ṣe awọn majele ati majele nikan kuro, ṣugbọn tun padanu iwuwo.
Egbin ati majele jẹ awọn nkan ti o lewu ti o kojọpọ ninu ara ni ilana igbesi aye ati ti o yorisi awọn iṣoro ilera. Iwọnyi pẹlu: gbigbẹ, ifun inu, orififo, iṣesi buru, dinku awọn aabo ni apapọ. Ipele ti o kẹhin jẹ ọti, eyiti o le ja si awọn abajade ajalu.
Igbaradi ati Awọn iṣọra
Awọn ayipada lojiji ninu ounjẹ le ni ipa ni odi ni ilera. O ṣe pataki pe mimọ ti awọn majele ati majele waye diẹdiẹ, nikan ni ọna yii awọn ara inu kii yoo ni iriri ẹrù naa. Lati bẹrẹ iwẹnumọ ati ṣatunṣe si awọn ayipada, o nilo lati:
- Dinku gbigbe gaari (mejeeji ni fọọmu mimọ ati awọn ọja ti o ni ninu rẹ - ibi ifọṣọ ati awọn ọja ti o jẹ ẹwa, yinyin ipara).
- Din iyo ati awọn turari dinku ni ounjẹ (jẹun din sisun diẹ ati awọn ounjẹ lata).
- Kọ lati mu tii ti o lagbara ati kọfi, awọn ohun mimu ọti-lile.
- Duro siga, bi eroja taba ni ipa iparun lori iṣẹ ifun.
Ni afikun, igbaradi nilo iwuwasi gbogbo awọn iṣẹ ara. Mimọ yoo waye pẹlu pọọku, awọn abajade odi ti o ba ṣe awọn adaṣe ni owurọ. Ṣe adaṣe kadio ni igba mẹta ni ọsẹ kan ati dagbasoke awọn ilana oorun to dara.
Ohun akọkọ ni pe ṣaaju ki o to bẹrẹ awọn ilana ile eyikeyi, rii daju lati kan si dokita kan!
Kini idi ati nigba ti o nilo lati wẹ ara mọ
Nigbati ọpọlọpọ awọn majele ati majele kojọpọ, iṣẹ awọn ara inu bẹrẹ lati yọ wa lẹnu. Ni awọn iṣẹlẹ ti o nira, aiṣedede wọn le bẹrẹ, eyiti yoo ja si iku. O ṣe pataki lati pinnu awọn aami aisan ni ipele nigbati itọju yoo waye pẹlu awọn idiyele inawo to kere.
Awọn aami aisan ti slagging ni ipele akọkọ
- Idinku dinku.
- Ibaje ti iṣesi laisi idi ti o han gbangba.
- Awọn ipele idinku ti iṣẹ ṣiṣe ti ara.
- Idamu oorun.
- Onibaje onibaje laisi idi ti o han gbangba.
Ti o ko ba wẹ ara ni ipele akọkọ, ni ọjọ iwaju awọn ọna inu le kuna, eyiti yoo ja si imutipara ara lapapọ.
Dede si awọn aami aisan to lagbara
- Awọn rudurudu ifun (gbuuru lẹsẹkẹsẹ lẹhin jijẹ, àìrígbẹyà).
- Idinku gbogbogbo ninu awọn iṣẹ ajẹsara ti ara - farahan ararẹ ni awọn aisan loorekoore ti otutu ti o wọpọ, awọn àkóràn gbogun ti atẹgun nla ati aisan.
- Awọn iṣoro awọ-ara (irorẹ, irorẹ, irritation).
- Idinku ṣiṣe ti ẹdọ, awọn kidinrin, awọn ifun.
Ti o ba ti ri diẹ sii ju awọn aami aisan lọ, eyi le fihan pe ara ti wa ni papọ. Ni idi eyi, iwẹnumọ jẹ iṣeduro.
Awọn ọna eniyan ti o munadoko
Awọn ọna aṣa ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele ati awọn majele kuro pẹlu idoko owo to kere julọ. Sibẹsibẹ, awọn ilana ti o munadoko gaan ko rọrun nigbagbogbo lati tẹle.
Eto detox fun ṣiṣe itọju ara
Ọna naa da lori detoxification ifun. O ṣe pataki lati fi awọn ounjẹ ti o ni ipalara silẹ, ṣafihan awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni okun (bran, eso, akara gbogbo ọkà, awọn irugbin) sinu ounjẹ. Mu liters mẹta ti omi ni ọjọ kan. Ipa naa wa lẹhin oṣu kan ti lilo.
Omi ati awọn enemas
A ti ṣe enema ni 5-7 am. Lati ṣe eyi, mu lita 2-3 ti omi ki o fi omi lemon diẹ ati omi ata ilẹ kun. Ilana naa duro fun ọsẹ kan.
Dubage ati sorbitol
Ọna yii dara fun awọn kidinrin ati ifun.
Awọn ilana:
- Tu 5 g ti sorbitol ni milimita 200 ti omi (iwọn lilo ojoojumọ ko yẹ ki o kọja 50 g).
- Mu adalu lori ikun ti o ṣofo.
Hihan ti awọn igbẹ alaimuṣinṣin jẹ ipa rere.
Bran
A jẹ Eran ni igba meji si mẹta ni ọjọ kan. Wọn yoo wẹ ogiri inu inu mọ ki wọn ṣe iranlọwọ lati yọ àìrígbẹyà. Ipa naa yoo wa ni ọsẹ 1.
Irugbin-Flax
A le jẹ Flaxseed lori ikun ti o ṣofo (bii 30 g ọkọọkan) ni owurọ. O le fi kun si ounjẹ. Irugbin naa ṣe iranlọwọ lati ṣe deede iṣẹ ifun, ṣe iyara iṣelọpọ agbara. Ilana naa to to ọsẹ meji.
Awọn irugbin ati ewebe
Awọn irugbin ati ewebe ninu eka naa fun awọn esi to dara julọ. Iresi brown, barli parili, buckwheat rọra wẹ ọna ti ounjẹ. Awọn oludoti ti o wa ninu awọn oogun oogun ni awọn ohun-ini ti oogun: ipa choleretic, ipa laxative, tu imu.
Awọn iṣeduro fidio
Awọn ile-iwosan elegbogi ati awọn tabulẹti
Awọn oogun elegbogi ṣiṣẹ diẹ sii ni deede, nitorinaa o ko ni lati padanu akoko pipese awọn iṣeduro tabi awọn irugbin, awọn ipalemo egboigi. Awọn oogun ni awọn itọkasi, ati pe eyi gbọdọ wa ni akọọlẹ nigba gbigba.
Cellulose Microcrystalline
MCC wa ni irisi awọn tabulẹti tabi lulú. A mu awọn teaspoons diẹ ati wẹ pẹlu ọpọlọpọ omi. Awọn ifunra kekere jẹ ya pẹlu cellulose. Ọpa kii ṣe wẹ ara nikan mọ, ṣugbọn tun ṣe igbega pipadanu iwuwo.
Mu ṣiṣẹ erogba
Ero ti a muu ṣiṣẹ yọ awọn nkan ti majele kuro ni ti ara. Ti mu oogun naa fun ọsẹ kan, awọn tabulẹti 5-8 ni akoko kan, 2 igba ọjọ kan. Iwọn lilo da lori iwuwo ara - tabulẹti 1 fun 10 kg ti iwuwo ara.
Iṣuu magnẹsia
Iṣuu-imi-ọjọ magnẹsia yọ awọn majele ati majele kuro, n fọ ọna ti ounjẹ, n ṣe tito nkan lẹsẹsẹ sii. O ni ipa laxative, nitorinaa iwẹnumọ dara julọ ni ile. Awọn teaspoon diẹ ti oogun naa ni a dapọ pẹlu omi ati mu ni owurọ ni ikun ti o ṣofo.
Polysorb
Yoo gba ọsẹ meji lati detoxify. A mu adalu ni tablespoon 1 fun ọjọ kan, dapọ pẹlu oje tabi omi. Afikun ipa jẹ ṣiṣiṣẹ ti agbara.
Ọti
Awọn tabulẹti ni a mu lẹhin ounjẹ, a ṣe apẹrẹ iṣẹ naa fun ọsẹ 3-4. Oṣuwọn igbohunsafẹfẹ ti iṣakoso - 3 tabi 4 igba ni ọjọ kan, oṣuwọn akoko kan - awọn tabulẹti 1 - 2. Munadoko fun ṣiṣe itọju ẹdọ.
Omi alumọni
Omi alumọni le pin si awọn oriṣi pupọ, ọkọọkan wọn wulo. Fun detoxification, omi ọlọrọ ni atẹgun ati awọn eroja ti o wa kakiri ti lo. O le ra ni ile elegbogi. Ẹkọ kikun wa diẹ sii ju awọn oṣu 2, ati pe wọn mu lati gilasi kan si 2 liters ti omi ni ọjọ kan.
Ounjẹ pataki ati ounjẹ
Ounjẹ pataki ati ounjẹ yoo ran ọ lọwọ lati ṣaṣeyọri awọn abajade. Ohun akọkọ ni lati jẹun daradara ti a wẹ ati ounjẹ titun.
Awọn onimọ-jinlẹ ṣe iṣeduro jijẹ awọn eso ati awọn eso fun ounjẹ aarọ, ipanu lori awọn eso fun ounjẹ aarọ keji, ati jijẹ ipẹtẹ ẹfọ kan, bimo tabi saladi fun ounjẹ ọsan. Fun ale, awọn ẹfọ, sise ẹran tabi ẹja ni o yẹ.
Yẹ ki o tẹle ounjẹ yii fun oṣu kan. Lati tọju ara ni apẹrẹ ti o dara lẹhin ti ounjẹ oṣu kan, o to lati ṣeto iru “awọn ọjọ ilera” ni igba 3-4 ni ọsẹ kan.
Idite fidio
Awọn imọran to wulo
Detoxification ti ara yoo ni aṣeyọri diẹ sii ti, ni afikun si ọna akọkọ ti itọju, awọn iṣeduro atẹle naa tun tẹle.
- Lati sọ awọ di mimọ pẹlu awọn decoctions, awọn iboju iparada eso - eyi n ṣe iwuri mimi cellular.
- Wiwa si wẹwẹ Russia kan - ṣe iranlọwọ fun puffiness lẹhin omi mimu, o mu iṣelọpọ agbara.
- Ere idaraya.
- Fojusi si oorun to dara ati awọn ilana isinmi.
- Din ipele ti ẹdọfu.
Ẹnikan yẹ ki o ṣọra nipa fifọ ara kuro lati majele ati majele ati nipa iṣoro pipadanu iwuwo. O nilo lati fiyesi si igbesi aye rẹ, oorun ti o dara, alaafia ti ọkan ati, julọ ṣe pataki, ounjẹ ti o ni ilera. Yan ilana kan ti yoo ba awọn abuda ti ara rẹ mu. Awọn agbalagba ati awọn ti o ni awọn arun onibaje yẹ ki o kan si dokita kan ṣaaju ṣiṣe afọmọ fun awọn ilolu ti o le ṣe.