Bawo ni beetroot ṣe kan ẹjẹ ati pe o mu ẹjẹ pupa pọ si? Awọn ilana fun lilo

Send

Beetroot jẹ ẹfọ kan ti o jẹ orisun ti awọn vitamin ati awọn alumọni ti o ni anfani ti ko padanu nigbati o ba jinna tabi sise. Awọn anfani ti n gba awọn beets jẹ nla. Ni afikun si folic acid, irin ati awọn ounjẹ miiran, ẹfọ naa ni salicin, eyiti o ni ipa lori iwuwo ẹjẹ.

Bawo ni lilo awọn irugbin gbongbo ṣe kan akopọ ẹjẹ, ṣe alefa hemoglobin ati bii o ṣe le lo awọn beets daradara - ka siwaju.

Ṣe o kan akopọ naa?

Dajudaju, awọn beets ni ipa rere lori akopọ ẹjẹ. Ewebe yii ni awọn nkan pataki bi folic acid, iron, abbl Wọn ṣe alabapin ninu isọdọtun ati isọdimimọ ti ẹjẹ, ati nkan ti o yatọ ti a pe ni betaine le mu iṣẹ ẹdọ dara.

Ṣe o nipọn tabi tinrin?

Beetroot ni salicin, i. tọka awọn salicylates. Salicin, lapapọ, jẹ nkan ti o le din ẹjẹ mu ki o ṣe deede titẹ ẹjẹ giga.

Bawo ni o ṣe kan?

Ṣe o mu ẹjẹ pupa pọ si tabi rara?

Mo gbọdọ sọ lẹsẹkẹsẹ pe bẹẹni, eyi Ewebe ṣe iranlọwọ pupọ ni igbega awọn ipele hemoglobin. Eyi jẹ alaye nipasẹ otitọ pe 100 g ti awọn beets ni 1.7 iwon miligiramu ti irin, ie 7,8% ti lapapọ alawansi ojoojumọ. Iru itọka bẹẹ ṣe idasi si iṣelọpọ ti amuaradagba, eyiti o ni irin, ni afikun, ni eyikeyi beet awọn oludoti miiran wa ti o wa ninu atunse pupa pupa, fun apẹẹrẹ, Vitamin B1 ati Ejò.

Ṣeun si akopọ kemikali yii, ẹfọ gbongbo ni anfani lati dojuko daradara ni igbejako ẹjẹ. Ṣugbọn o tọ lati ranti pe nọmba nla ti awọn paati iwulo ni awọn leaves ati awọn oke tuntun, kii ṣe eso funrararẹ.

Bii o ṣe le gbe ẹjẹ pupa? Apapo oje beetroot ati oje karọọti yoo ṣe iranlọwọ. Wọn pese ara eniyan pẹlu iye nla ti imi-ọjọ, irawọ owurọ ati awọn paati ipilẹ miiran. Ati pẹlu Vitamin A, iru akopọ kan n pese awọn sẹẹli ẹjẹ ni pipe, ni pato haemoglobin.

Ṣe o sọ di mimọ kuro ninu awọn ami-iranti ati majele?

Ninu awọn ohun elo ẹjẹ pẹlu awọn beets jẹ ọna idena ti o dara julọ:

ọpọlọ ọpọlọ;
atherosclerosis;
arun inu ọkan.

Nigbati o ba n sọ ara di mimọ, o jẹ eewọ lati jẹ ounjẹ ti o dun, ọra ati sisun.

Ṣugbọn bawo ni gangan awọn paati ti o wa ninu beets ṣe lori ẹjẹ? Idahun si jẹ rọrun:

Iron ati awọn vitamin ni ipa ti o ni anfani lori akopọ ẹjẹ.
Awọn eka Vitamin ati awọn nkan pectin, eyiti o wa ninu awọn beets, ṣe okunkun ati alekun rirọ ti awọn odi ti awọn ohun-elo ẹjẹ, ṣe idiwọ hihan awọn ami-ami idaabobo awọ, mu awọn ilana ti hematopoiesis ṣe.
Betaine - paati miiran - ṣe deede iṣelọpọ ti awọn ọra ati titẹ ẹjẹ, ati pe o tun ni awọn ohun-ini antitumor.
Iṣuu magnẹsia ni anfani lati dinku titẹ ẹjẹ ati pe a lo ninu itọju ti eto aifọkanbalẹ, atherosclerosis ati aisan ọkan.

Awọn beets ti a ṣetọju ṣi idaduro awọn anfani wọn ati awọn isọdimimọ. Nitorina, borsch pupa, eyiti ọpọlọpọ eniyan fẹran pupọ, le ṣe imukuro idena ti awọn ohun elo ẹjẹ ati yọ awọn nkan ti o majele kuro.

Njẹ gaari ẹjẹ n gbe soke?

Ojutu ti o dara julọ fun awọn onibajẹ ni lati jẹ iye awọn beets kekere. Wọn le ṣe beki, sise tabi ṣe eran rẹ. Eyi jẹ nitori agbara ti gbongbo gbongbo lati ṣe idaduro awọn ohun-ini rẹ ati awọn ohun alumọni ti o wulo paapaa lakoko itọju ooru, ti o ba jinna pẹlu peeli.

Beets, paapaa awọn beets aise, gbe awọn ipele suga ẹjẹ soke.

Awọn itọnisọna ni igbesẹ: Bii o ṣe le ṣe ounjẹ ati lo ẹfọ kan?

Mu ẹjẹ pupa pọ si

Eyi le ṣee ṣe, ni afikun si awọn ọna ti o wa loke, nipasẹ diẹ ninu awọn ilana.

Saladi

"Fẹlẹ"

Ohunelo Saladi "Fẹlẹ", eyiti o ṣe agbega ko hemoglobin nikan, ṣugbọn tun ṣe idaniloju iwuwasi ti apa ijẹ. Lati ṣeto iru saladi bẹẹ, o nilo:

Mu awọn beets aise ati Karooti.
Grate wọn pẹlu grater isokuso, lẹhinna gige pẹlu ọbẹ kan.
Illa awọn eroja daradara.
A le fi epo sunflower kun ti o ba fẹ.
Wọ pẹlu awọn irugbin walnut lori oke.

Saladi ọsan

Iwọ yoo nilo:

tọkọtaya ti awọn beets kekere tabi ọkan nla;
iyọ;
2 cloves ti ata ilẹ;
ewebe ati asiko lati lenu;
ọsan.

Awọn iṣe:

Ni akọkọ, sise awọn beets, lẹhinna tẹ wọn ki o ge wọn si awọn ege ti iwọn eyikeyi.
Gige awọn ata ilẹ ata ilẹ daradara.
Illa awọn beets ati ata ilẹ, lẹhinna fi ata ati iyọ kun.
Mura imura kan lati 1 tbsp. l oje lẹmọọn tabi ọti kikan, ati tablespoons 3 olifi tabi epo sunflower, ati omi osan ti a fun pọ (halves).
Tú gbogbo wiwọ sinu saladi ki o fi awọn ewe si ori oke.

Pẹlu radish ati awọn Karooti

Saladi wọnyi pẹlu:

àwọ̀;
karọọti;
beets;
epo olifi.

Ni akọkọ o nilo lati ge gbogbo awọn ẹfọ daradara tabi pa wọn pẹlu grater warankasi.
Fi ohun gbogbo sinu eyikeyi satelaiti ki o dapọ daradara.
Akoko pẹlu epo olifi, ṣugbọn epo sunflower ti ko ṣalaye tun le ṣiṣẹ.

Ni ọran kankan o yẹ ki o ṣe akoko pẹlu mayonnaise, nitori o jẹ alailera.

Ko si opin akoko fun lilo saladi yii.

Oje oyinbo

O ṣe pataki lati ṣetan ilosiwaju 100 milimita ti gbogbo awọn paati:

oje oyinbo;
oje karọọti;
oyin;
lẹmọnu;
cognac.

Awọn iṣe:

Tú ohun gbogbo sinu apo eiyan kan ki o bẹrẹ si dapọ titi o fi dan.
A gbọdọ di apoti naa ki imọlẹ ki o ma ba le lori, ki o jẹ ki o pọnti ninu firiji.
Mu 1 tsp 3 ni igba ọjọ kan.

Adalu Karooti ati oyin

Lati gba adalu yii, o gbọdọ:

Grate beets ati awọn Karooti lori grater ti ko nira ati fi oyin tinrin si wọn. Lati aruwo daradara. Awọn eroja ni a mu ni awọn iwọn ti o dọgba.
A gbe adalu ti o wa ninu firiji lati fi sii.
O gbọdọ mu ni owurọ fun tablespoon 1 lori ikun ti o ṣofo, idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ aarọ.

Ni ọsẹ kan lẹhin ibẹrẹ ti mu adalu, o le lero abajade, nitori ohunelo pẹlu awọn ẹfọ ti o gbe awọn ipele hemoglobin.

Ninu

Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun awọn ilana fun awọn infusions ati awọn decoctions, eyiti a pese ni yarayara ati irọrun.

Ọṣọ

Lati ṣeto rẹ, o nilo:

Fi omi ṣan awọn beets alabọde daradara, ṣugbọn maṣe yọ lati tọju awọn vitamin. Lẹhinna fi sinu agbọn nla kan ki o tú lita omi kan.
Fi liters meji omi kun, duro fun sise ki o fi awọn beets silẹ lati ṣagbe titi gbogbo omi yoo fi ṣan si ipele ti tẹlẹ.
Yọ pan kuro ki o mu awọn beets jade. Duro titi ti o fi tutu patapata.
Lilo grater kan, fọ eso ẹfọ naa, sọ ọ sinu omi kanna ki o duro de sise lẹẹkansii. Cook lori ina kekere fun iṣẹju 20.
Rọ adalu naa ki o duro de titi ti omitooro naa yoo tutu.

Omitooro yẹ ki o mu ni mẹẹta ti gilasi kan 2 igba ọjọ kan, laibikita ounjẹ.

Iru ẹkọ bẹẹ yẹ ki o pẹ to oṣu kan. Ti o ba fẹ, o le tun ṣe lẹhin oṣu 5 tabi 6.

Idapo

Mura ilosiwaju:

awọn beets pupa - 1 kg;
omi sise - 3 liters;
opo kan ti nettles (ọdọ horseradish) - 2 pcs.

Finfun gige awọn beets ki o tú lori omi ti a da.
Fi nettles tabi odo horseradish sori oke.
Lati yago fun bakteria, o jẹ dandan lati yi igbehin pada ni gbogbo ọjọ.

Idapo yẹ ki o jẹ ni owurọ ati ni irọlẹ fun ọgbọn ọjọ.

Orukọ awọn beets ni “ayaba gbogbo awọn ẹfọ” fun idi kan, nitori wọn ni ipa rere lori ara, paapaa lori awọn ohun elo ẹjẹ. Nitorinaa, ni ọran kankan o yẹ ki o yọ kuro ninu ounjẹ.

Send