Gbajumo Posts

Olootu Ká Choice - 2024

Saladi Stick stick - awọn ilana ti o dara julọ

Pin
Send
Share
Send

Saladi igi akan jẹ satelaiti ti o rọrun-lati-mura. Wiwa gidi fun agbalejo nigbati o nilo lati ṣe ipanu ti o dun ati itẹlọrun ni igba diẹ lati iye diẹ ti awọn eroja. Iru saladi bẹẹ ni a pese sile ni ile ni ibamu si ohunelo ti Ayebaye, pẹlu afikun awọn olu, mussel, shrimps ati paapaa eso kabeeji Kannada.

Awọn ohun elo ibile ti satelaiti naa jẹ ẹran akan akan, agbado ti a fi sinu akolo, eyin adie ati iresi. Ti lo Mayonnaise bi wiwọ. A lo awọn ewe tuntun fun ọṣọ (awọn pọnli ti parsley tabi dill). Saladi pẹlu awọn igi akan ni yoo wa ni awọn ipin (ninu awọn abọ) tabi ninu ọpọn saladi ẹlẹwa nla kan. A le gbe awọn eroja sinu awọn fẹlẹfẹlẹ, ṣugbọn diẹ sii igba adalu.

Ayebaye ohunelo

  • akan igi ọgọ 200 g
  • iresi 1 tbsp. l.
  • mayonnaise 100 g
  • agbado ti a fi sinu akolo 150 g
  • ẹyin 2 PC
  • iyọ ½ tsp.
  • alabapade ewebe 15 g

Awọn kalori: 142kcal

Amuaradagba: 6 g

Ọra: 7,2 g

Awọn carbohydrates: 12.8 g

  • Mo fi iresi naa se lati se omi salted. Lẹhin ipari, Mo fi omi ṣan labẹ omi ṣiṣan. Mo fi si ori awo lati tutu.

  • Mo fi awọn eyin sinu obe miiran. Mo fọwọsi pẹlu omi tutu, sise ni sise lile. Lẹhin sise, Mo duro fun awọn iṣẹju 7-8. Ina jẹ alabọde.

  • Fi gige gige awọn igi akan.

  • Mo nu eyin sise. Ṣiṣe gige awọn yolks daradara pẹlu ọbẹ pẹlu awọn eniyan alawo funfun.

  • Mo ṣii idẹ ti akolo ti a fi sinu akolo. Mo ṣan gbogbo omi.

  • Mo ru sinu ekan saladi nla kan. Mo ṣafikun ọya ti a ge daradara. Mo mura pẹlu mayonnaise. Iyọ lati ṣe itọwo.


A gba bi ire!

Saladi ti nhu pupọ julọ pẹlu squid ati awọn igi akan

Squid ati saladi mussel jẹ ala gidi fun awọn ololufẹ eja. Satelaiti wa jade lati jẹ adun pupọ, nitori imita ti ẹran akan dara dara pẹlu ede, awọn irugbin ati squid.

Eroja:

  • Ede ti a ti fa - 300 g.
  • Squids - 3 okú.
  • Awọn igi akan - 250 g.
  • Awọn irugbin - 200 g.
  • Awọn ẹyin - 5 awọn ege.
  • Awọn tomati ṣẹẹri - awọn ege 4.
  • Mayonnaise - 200 g.
  • Iyọ, ata dudu - lati ṣe itọwo.
  • Ọya - fun ohun ọṣọ.

Bii o ṣe le ṣe:

  1. Mo bẹrẹ nipasẹ sise squid. Mo ṣe ounjẹ ni omi iyọ diẹ fun awọn aaya 60. Mo ge awọn oruka idaji tinrin. Ninu obe miiran, Mo ṣan awọn ede ati awọn irugbin. Mo ṣe awọn ẹyin ti o nira lile (iṣẹju 7-8 lẹhin omi sise).
  2. Mo dapọ awọn eroja ti o pari ni satelaiti nla kan (Mo fi ọwọ kan silẹ ti ede ti a se fun ọṣọ).
  3. Mo jẹ awọn ẹyin lori grater pẹlu ida ti o nira. Mo ge awọn igi si awọn ege kekere. Mo fi sinu firiji.
  4. Sin tutu. Mo ṣe ọṣọ pẹlu awọn halves tomati ṣẹẹri ati awọn ewebẹ ti a ge daradara.

Saladi akan pẹlu eso kabeeji Kannada

Eroja:

  • Eso kabeeji Peking - 500 g.
  • Awọn igi akan - 200 g.
  • Awọn ẹyin - awọn ege 3.
  • Oka (akolo) - 200 g.
  • Dill - idaji opo kan.
  • Epara ipara - 2 ṣibi nla.
  • Mayonnaise - tablespoons 2.
  • Ata ilẹ - 1 clove.
  • Ilẹ ata ilẹ dudu, iyọ lati ṣe itọwo.

Igbaradi:

  1. Mi ati ge eso kabeeji Peking daradara.
  2. Mo mu awọn igi ti a ti pa kuro lati inu package. Finfun gige.
  3. Mo fi awọn eyin naa sise, lẹhin sise, Mo pa wọn mọ lori alabọde alabọde fun bii iṣẹju mẹfa si mẹfa. Mo tutu, peeli, ge pẹlu ọbẹ kan.
  4. Ninu ekan saladi kan, Mo darapọ awọn eroja mẹta ti a ti ge tẹlẹ. Mo ṣafikun agbado, lẹhin ṣiṣan omi lati inu agolo naa.
  5. Dill ti a ge daradara, fi sii saladi kan.
  6. Ṣiṣe wiwọ gravy ti nhu. Ninu awo ti o yatọ, Mo dapọ tọkọtaya meji ti awọn ọbẹ ti ọra-wara pẹlu mayonnaise. Mo ṣafikun ata ilẹ ti a ge nipasẹ apọn. Mo tú ninu ata ilẹ. Mo aruwo
  7. Mo wọ saladi pẹlu eso kabeeji Kannada, iyọ lati ṣe itọwo.

Igbaradi fidio

Bii o ṣe ṣe saladi pẹlu awọn ewa ati awọn igi akan

Eroja:

  • Awọn igi akan - 200 g.
  • Pupa awọn ewa awọn akolo - 200 g
  • Ẹyin - awọn ege 3.
  • Ibilẹ croutons akara rye - lati ṣe itọwo.
  • Alubosa alawọ - 2 bunches.
  • Ata ilẹ - 1 clove.
  • Epo Ewebe ti a ko ṣalaye - 1 sibi nla kan.
  • Mayonnaise - fun wiwọ saladi.
  • Iyọ lati ṣe itọwo.

Igbaradi:

  1. Mo sise eyin. Mo ge awọn yolks pọ pẹlu amuaradagba. A ge alubosa elewe daradara.
  2. Mo ge awọn igi ti a ti pa ni awọn ege yika daradara.
  3. Mo fi sinu satelaiti.
  4. Mo mu akara dudu ti oju-ọjọ kekere diẹ. Mo ge e sinu awọn ila oblong. Ni afikun Mo gbẹ rẹ ninu adiro.
  5. Ninu awo ti o yatọ, Mo dapọ ata ilẹ ti o kọja nipasẹ titẹ pọ pẹlu epo sunflower.
  6. Iyọ ati ata ni akara ti o pari. Mo ṣafọpọ adalu oorun oorun idapọ. Mo fun ni iṣẹju 2-3 lati Rẹ. Mo gbe awọn croutons si awo ti o wa ni ila pẹlu awọn aṣọ inura iwe. Mo yọ epo ti o pọ julọ.
  7. Mo fi awọn ewa kun. Emi ko ṣan omi lati inu agolo sinu saladi. Mo fi awọn ṣibi nla 1-2 1-2 ti mayonnaise. Iyọ ati ata lati lenu.

Lati ṣe awọn croutons crunchy, Mo fi wọn kun ṣaaju lilo.

Atilẹba saladi pupa

Saladi ti iyalẹnu ati airotẹlẹ yii ni a pe ni "Okun Pupa". O dabi ẹni ti o yangan, ṣe itọwo daradara ọpẹ si akojọpọ win-win ti pọn ati awọn tomati sisanra ti, ata ata ati warankasi grated.

Eroja:

  • Tomati - Awọn nkan 2.
  • Awọn igi akan - 200 g.
  • Warankasi - 150 g.
  • Ata adun - nkan 1.
  • Ata ilẹ - 2 wedges.
  • Mayonnaise - tablespoons 2.
  • Iyọ ati ata lati lenu.

Igbaradi:

  1. Mo mu warankasi lile mi ti o fẹ julọ. Mo jo o lori grater.
  2. Mo dapọ ninu ekan lọtọ pẹlu ata agogo, awọn tomati titun, ge si awọn ila ati awọn igi akan.
  3. Obe ti a ṣe ni ile yoo ni awọn paati akọkọ meji: ata ilẹ, kọja nipasẹ olutọpa pataki, ati mayonnaise ọra-kekere. Mo fi iyọ ati ata dudu diẹ kun lati ṣe itọ fun spiciness.
  4. Wíwọ saladi.

O mura pupọ pupọ. Mo ṣeduro jijẹ lẹsẹkẹsẹ.

Ohunelo pẹlu ope oyinbo ati warankasi

Eroja:

  • Awọn oyinbo ti a fi sinu akolo - 1 le.
  • Awọn igi akan - 300 g.
  • Oka (akolo) - 200 g.
  • Awọn ẹyin - 5 awọn ege.
  • Warankasi lile - 100 g.
  • Dill - 1 opo.
  • Ata ilẹ - 1 clove.
  • Mayonnaise lati lenu.

Igbaradi:

  1. Mo fi awọn eyin si sise lile. Lakoko ti a ti n pese awọn ọja ẹranko, Mo n ge awọn igi ati ope. Mo fi si ori awo.
  2. Warankasi (nigbagbogbo lile) Mo bi won lori grater pẹlu ida ti ko nira.
  3. Lati inu idẹ ti oka, Mo fara ṣan omi pupọ. Mo fi kun si saladi.
  4. Mo kọja ata ilẹ nipasẹ titẹ.
  5. Mo nu awọn eyin tutu ati sise lati inu ikarahun naa. Mo rub lori grater ẹfọ pẹlu ida nla kan.
  6. Mo fọwọsi pẹlu mayonnaise, aruwo. Ṣe ọṣọ pẹlu dill ti a ge daradara lori oke. Igi kan to to.

Puff ohunelo pẹlu apple ati warankasi

A le ṣe iranṣẹ saladi akan ni pẹpẹ nla kan tabi ni awọn abọ ṣiṣere kekere. Imọ-ẹrọ fẹlẹfẹlẹ-nipasẹ-fẹlẹfẹlẹ jẹ yiyan ti o nifẹ si ohunelo idapọmọra aṣa. Yoo jẹ ohun iyanu fun kii ṣe awọn ayanfẹ nikan, ṣugbọn awọn alejo. Danwo!

Eroja:

  • Awọn igi akan - 1 idii.
  • Awọn ẹyin - awọn ege 6.
  • Alubosa - ori 1.
  • Apple (alawọ ewe) - nkan 1.
  • Warankasi - 100 g.
  • Bota - 50 g.
  • Mayonnaise - 150 g.

Igbaradi:

  1. Mo sise eyin lori adiro naa. Mo fọwọsi pẹlu omi tutu lati tutu yarayara ati rọrun lati nu. Mo ya awọn alawo funfun kuro pẹlu awọn yolks. Mo bi won lori grater (awọn yolks ti o dara, awọn eniyan funfun ti ko nira). Mo fi wọn si awọn awo ọtọtọ.
  2. Mo yo alubosa. Mo ge awọn oruka idaji tinrin.
  3. Mo mu ọja akan ti a ti sọ di mimọ lati awọn ota ibon nlanla. Mo ge e si ege ege.
  4. Mo n ta bota ti o tutu tutu lori grater. Mo ṣe kanna pẹlu apple kan.
  5. Mo n bẹrẹ lati kojọpọ ni awo ajọdun nla kan.
  6. Ipilẹ jẹ ẹyin funfun. Ọrun jẹ atẹle.
  7. Lẹhinna warankasi ati bota. Nigbamii - fẹlẹfẹlẹ mayonnaise, ati lẹhinna lẹhinna - awọn ọpa.
  8. Lẹhin afarawe ẹran akan, Mo ṣe fẹlẹfẹlẹ ti apple grated. Nigbamii ti lẹẹkansi ni apapo mayonnaise.
  9. Layer ti o kẹhin jẹ ọṣọ yolk ti o wuyi ati ti aṣọ.
  10. Mo n firanṣẹ si firiji. Jẹ ki o pọnti fun awọn iṣẹju 30-40. Mo sin lori tabili ati tọju awọn ibatan tabi awọn alejo.

AKỌ! Maṣe gbagbe lati pe eso apple. Dara lati ya awọn eso ti awọn orisirisi alawọ. Ti alubosa ba koro pupo, bu omi sise lori re. Jẹ ki omi ṣan. Gbẹ ati fi igboya fi kun si satelaiti.

Ohunelo pẹlu poteto ati Karooti

Eroja:

  • Awọn igi akan - 400 g.
  • Karooti - Awọn nkan 2.
  • Poteto - isu 3.
  • Agbado ti a fi sinu akolo - 250 g.
  • Alubosa - 1 alubosa kekere.
  • Alubosa alawọ - 1 opo.
  • Awọn ẹyin - awọn ege 2.
  • Kukumba tuntun - nkan 1.
  • Mayonnaise - 150 g.
  • Iyọ, ata ilẹ - lati ṣe itọwo.
  • Dill - fun ohun ọṣọ.

Igbaradi:

  1. Mo se efo ninu aso mi. Lẹhin omi sise, fi iyọ diẹ si pan.
  2. Ninu obe miiran (ti o kere ju ni iwọn) Mo ṣe awọn ẹyin sise lile, bi wọn ti tutu, Mo wọn wọn lori grater ẹfọ kan.
  3. Lakoko ti awọn ẹfọ n se, Mo tẹsiwaju si gige awọn igi ati alubosa sinu awọn cubes ati awọn oruka idaji, lẹsẹsẹ. Lẹhinna Mo ge opo awọn alubosa alawọ.
  4. Mo ṣeto awọn ẹfọ sise lati tutu.
  5. Mo la agolo oka kan. Mo ṣan omi naa, gbe si awo kan.
  6. Mo nu awọn ẹfọ tutu (poteto ati Karooti) lati peeli. Jẹ ki a bẹrẹ gige si awọn cubes alabọde.
  7. Mo gba awọn eroja ti a pese silẹ ninu pẹpẹ nla kan. Mo ata ati iyọ, akoko pẹlu mayonnaise (si itọwo rẹ) ki o dapọ daradara.
  8. Jẹ ki o pọnti nipasẹ fifiranṣẹ si firiji fun iṣẹju 20-30.
  9. Sin ni awọn awo ẹlẹwa pẹlu kukumba tuntun “igbelẹrọ”. Mo ṣe iṣeduro yiyọ peeli kuro ninu ẹfọ naa. Ṣe ọṣọ pẹlu sprig ti dill lori oke.

Ohunelo Tinrin Ẹgbọn

Ọna ọgbọn ti sise fun aawẹ laisi fifi awọn ẹyin kun, ṣugbọn pẹlu awọn olu ati mayonnaise pataki ti o nira. O wa ni dun ati ni ilera.

Eroja:

  • Awọn igi akan - 200 g.
  • Alubosa - nkan 1.
  • Iresi - 150 g.
  • Akolo olu - 250 g.
  • Oka - 1 le ti boṣewa 400 giramu.
  • Titẹ mayonnaise - 150 g.
  • Iyọ - 8 g.

Igbaradi:

  1. Ṣọra wẹ iresi mi. Mo fi sinu obe, da o pẹlu omi tutu ni ipin ti 4: 1. Mo tan adiro naa. Mo ṣe ounjẹ fun awọn iṣẹju 20-25. Mo gbe lọ si colander, laiyara, fi omi ṣan labẹ omi ṣiṣan ni ọpọlọpọ igba. Gba omi pupọ laaye lati ṣan.
  2. Mo ṣii pọn ti oka ati olu (aṣayan rẹ). Mo farabalẹ yọ omi lati inu ojò akọkọ. Mo tan agbado.
  3. Mo mu package ti awọn kọnpeti jade. Mo iyaworan awọn fiimu. Mo ge sinu awọn ege yika.
  4. Mo yo alubosa. Mi. Mo ti ge si awọn oruka idaji.
  5. Mo gbẹ awọn olu mi. Gige itanran lori ọkọ idana.
  6. Mo gba gbogbo awọn ọja lori awo. Mo fi iyọ ati mayonnaise kun fun iyara.
  7. Illa daradara. Ṣe ọṣọ saladi ti o ni eso pẹlu awọn leaves parsley.

Jeun si ilera rẹ!

Titun ati dani ilana

Emi yoo ṣe akiyesi awọn aṣayan ti kii ṣe deede fun saladi akan pẹlu afikun awọn paati pataki, awọn ipinnu igboya, ati awọn akọsilẹ ti ipilẹṣẹ nigbati a ba ṣiṣẹ. Ni gbogbogbo, gbiyanju ati iyalẹnu!

Awọn igi sisun ati awọn aṣaju-ija

Eroja:

  • Awọn aṣaju tuntun - 300 g.
  • Akan afarawe - 400 g.
  • Alubosa - ori 1.
  • Ẹyin - 4 awọn ege.
  • Epo ẹfọ - tablespoons 2.
  • Iyọ, ata dudu, mayonnaise - lati ṣe itọwo.

Igbaradi:

  1. Mo wẹ awọn aṣaju-ija. Mo ge sinu awọn awo kekere.
  2. Mo ge imita ti eran akan sinu awọn ege yika to dara.
  3. Mo nu alubosa. Mo ti ge si awọn oruka idaji.
  4. Mo bẹrẹ si din-din. Mo ṣe igbona pan-frying pẹlu epo ẹfọ. Mo fi alubosa ranṣẹ lati wa ni sisun titi di awọ goolu ti o ni imọlẹ. Mo aruwo, ko gba laaye duro.
  5. Mo firanṣẹ awọn igi ti a ge ati awọn aṣaju ge si pan. Rọra rọra.
  6. Mo sise awon eyin sise lile. Mo yọ ikarahun naa kuro. Mo ge pẹlu ọbẹ kan.
  7. Gbigba ounjẹ ni ekan saladi kan.
  8. Mo wọṣọ pẹlu mayonnaise, Mo fẹ kalori kekere. Aruwo, ata ati iyọ lati lenu.

Sise pẹlu piha oyinbo

Saladi ina pẹlu mayonnaise ọra-kekere, piha oyinbo ati seleri. Gan wulo. Ni iye nla ti awọn vitamin.

Eroja:

  • Awọn igi akan - 250 g.
  • Piha oyinbo - nkan 1.
  • Lẹmọọn jẹ idaji.
  • Celery - 2 ohun.
  • Mayonnaise - 150 g.
  • Iyọ, ata ilẹ - lati ṣe itọwo.

Igbaradi:

  1. Ṣiṣe gige ni piha oyinbo daradara. Mo fi sinu ekan saladi kan. Mo tú u pẹlu oje lemon ti a fun ni tuntun. Mo fi silẹ fun iṣẹju 5-10.
  2. Mo fi kun seleri gege finely.
  3. Mo mu akanṣe afarawe lati awọn idii. Mo ge ọkọọkan sinu awọn ege ege. Mo ge seleri, gbe si piha oyinbo naa. Mo aruwo
  4. Iyọ, ata lati ṣe itọwo, akoko pẹlu mayonnaise.
  5. Mo fi sinu firiji fun iṣẹju 30-40 lati Rẹ. O dara lati jẹ ẹ ni ounjẹ kan, nitori ko tọju daradara ni firiji.

AKỌ! A le pọn saladi naa nipasẹ lilọ awọn eroja ninu ero onjẹ.

Awọn Karooti Korea ati olifi

O mura pupọ pupọ. O ṣe pataki lati ṣe awọn eyin naa, ohun gbogbo miiran ko ni gba to iṣẹju 10-15.

Eroja:

  • Awọn igi akan - 300 g.
  • Olifi - 100 g.
  • Awọn eyin sise - awọn ege 2.
  • Awọn Karooti Korea - 150 g.
  • Iyọ, olifi mayonnaise lati ṣe itọwo.
  • Alabapade ewebe fun ohun ọṣọ.

Igbaradi:

  1. Mo ṣii package pẹlu ọja akan. Mo ge sinu awọn cubes kekere. Mo fi diẹ silẹ fun ohun ọṣọ.
  2. Mo mu awọn eso olifi jade ninu idẹ. Mo ṣan omi naa. Mo ge sinu awọn iyika tinrin.
  3. Mo nu eyin sise. Fun wewewe ati iyara, a shredder ọtun lori ọwọ.
  4. Mo so awọn paati pọ. Mo ṣafikun awọn Karooti ara Korea ti o lata (ni afikun gige tabi kii ṣe ọrọ itọwo). Mo fun mayonnaise lati inu apo, lo olifi, 67% ọra.
  5. Mo dapọ daradara, iyọ lati lenu.
  6. Mo fi sinu awọn abọ ti a pin si. Ṣe ọṣọ oke pẹlu awọn sprigs ti ewe (fun apẹẹrẹ, dill) ati idaji ọpá kan.

Beets ati warankasi

Beets ati awọn igi akan jẹ idapọ ti o nifẹ ninu saladi kan. Aṣọ pẹlu ata ilẹ-mayonnaise obe, eyiti o ṣe afikun piquancy.

Eroja:

  • Beets - 200 g.
  • Awọn eyin adie - awọn ege 2.
  • Warankasi lile - 100 g.
  • Awọn igi akan - 200 g.
  • Ata ilẹ - 2 kekere wedges.
  • Mayonnaise - tablespoons 3.
  • Iyọ lati ṣe itọwo.

Igbaradi:

  1. Mo fi awọn beets sinu obe pẹlu omi tutu. Sise titi di asọ. Lati tutu ni iyara, Mo rọpo labẹ ṣiṣan omi yinyin. Lẹhin iṣẹju 5-10, ẹfọ naa yoo tutu. Mo bere lati nu nu. Mo bi won lori grater ẹfọ pẹlu ida ti o nira. Mo tutu re.
  2. Ninu obe kekere miiran Mo fi awọn eyin ṣe. Lile sise. Mo fọwọsi pẹlu omi tutu lati ṣe irọrun ilana imototo. Mo ge sinu awọn cubes.
  3. Mo ge eran akan akan sinu ege ege.
  4. Mo jẹ warankasi lori grater nla kan.
  5. Mo nu ata ilẹ naa. Mo kọja nipasẹ tẹ ata ilẹ pataki (tẹ) sinu awo ti o yatọ. Mo fi mayonnaise kun. Aruwo titi dan.
  6. Mo dapọ ninu awo nla ati ẹwa. Iyọ ati fi ata dudu kun lati ṣe itọwo. Mo wọṣọ pẹlu ata ilẹ-mayonnaise obe. Mo aruwo
  7. Nigbati o ba n ṣiṣẹ, rii daju lati lo awọn ewe tuntun fun ohun ọṣọ.

Eso kabeeji, apples and croutons

Saladi ti kii ṣe deede, itọwo alara ti eyiti a ko fun ni pupọ nipasẹ awọn eroja bi nipasẹ wiwọ adun ti mayonnaise, eweko ati ọra-wara. Kan la awọn ika ọwọ rẹ!

Eroja:

  • Ifarawe eran akan - awọn ege 5.
  • Apu jẹ idaji eso kan.
  • Alubosa jẹ idaji alubosa kan.
  • Oka akolo - 3 sibi nla.
  • Awọn ẹyin - awọn ege 2.
  • Eso kabeeji - 200 g.
  • Awọn croutons Rye, iyọ lati ṣe itọwo.

Fun epo:

  • Wara - sibi nla 1.
  • Mayonnaise - tablespoons 2.
  • Eweko (alabọde) - 1 sibi kekere.
  • Ilẹ ata ilẹ dudu - 3 g.

Igbaradi:

  1. Mo bẹrẹ nipasẹ gige eso kabeeji. Mo farabalẹ ge awọn ẹfọ funfun ti a ge pẹlu awọn ọwọ mi.
  2. Mo ja eso apple naa kuro. Mo ge idaji si awọn cubes kekere.
  3. Pele alubosa. Finely shred.
  4. Mo la agolo oka kan. Rọra mu gbogbo omi kuro.
  5. Mo tu akanṣere afarawe lati awọn fiimu naa. Mo ge sinu awọn iyipo.
  6. Mo bi won eyin sise lile lori grater efo kan.
  7. Mo fi gbogbo awọn eroja sinu ekan saladi kan.
  8. Mura awọn obe ni ekan lọtọ. Mo dapọ wara ọra-kekere pẹlu mayonnaise. Mo fi sibi kan ti eweko ati ata ilẹ kekere fun itọwo ẹdun. Illa daradara.
  9. Wíwọ saladi. Darapọ lẹẹkansi.

AKỌ! Fun awọn crunchy crunches, ṣafikun wọn sinu awo ṣaaju ṣiṣe, dipo ki o dapọ pẹlu awọn eroja miiran lẹsẹkẹsẹ.

Akoonu kalori

Nitori awọn ọja ti o yatọ ni iye agbara, imọ-ẹrọ sise oriṣiriṣi ati iyatọ ti awọn ilana, o jẹ dandan lati ṣe iṣiro akoonu kalori ninu ọran kọọkan pato.

Iwọn akoonu kalori apapọ ti saladi pẹlu awọn igi akan jẹ kilokalori 130-150 fun 100 g.

Iwọnyi jẹ awọn saladi ina laisi iresi sise. Pupọ da lori ibudo gaasi. Mayonnaise ni a ṣe akiyesi obe tutu ti aṣa, eyiti o ni oriṣiriṣi akoonu ọra (Provencal Ayebaye, kalori kekere, ati bẹbẹ lọ). Rọpo wara ọra-kekere ti o ba fẹ.

Mura saladi akan nipa lilo ọkan ninu ọpọlọpọ awọn ọna ti o wa, yiyan ipin ti o dara julọ ti awọn eroja ayanfẹ rẹ ati yiyan iru ohun ọṣọ. Jẹ ki awọn alejo ṣe iyalẹnu si awọn ẹbun ounjẹ rẹ, ati pe ẹbi ati awọn ọrẹ yoo gbadun lẹẹkansii igbadun ati itẹlọrun itẹlọrun.

Orire daada!

Pin
Send
Share
Send

Wo fidio naa: Burnaboy - Soke. Translating Afrobeat Songs #9 (July 2024).

Fi Rẹ ỌRọÌwòye

rancholaorquidea-com