Bii o ṣe le ṣe awọn akara oyinbo ati warankasi warankasi

Warankasi ati ham ni a le rii ni fere gbogbo firiji. Awọn ọja wọnyi wulo pupọ nigbati o nilo lati ṣeto tabili ni kiakia. Sand ati warankasi warankasi jẹ ọna ti o dara lati fun ararẹ ni itura ni ile, tabi nigba irin-ajo tabi irin-ajo. Awọn alejo wo lojiji ni ina - wọn yoo fipamọ awọn pancakes ti nhu, eyiti o rọrun pupọ lati mura.

Ounjẹ ati yiyan aiyatọ si awọn ounjẹ ipanu ti a ṣe deede - awọn akara ti a fi sinu. Warankasi ti a ṣan lọ daradara pẹlu adun ham. Iru satelaiti bẹẹ yoo di ounjẹ aarọ ti o dara, ati ni apapo pẹlu saladi ẹfọ kan - ounjẹ ọsan ti inu. Bi ounjẹ ipanu, fun awọn alejo ni yipo “pakeki” atilẹba.

Ayebaye ohunelo

• Fun idanwo naa:
• wara 200 g
• omi 250 milimita
• iyẹfun 250 g
• ẹyin adie 3 pcs
• suga 2 tbsp. l.
• epo epo 2 tbsp. l.
• iyọ ½ tsp.
• Fun kikun:
• ham 300 g
• warankasi asọ 200 g

Awọn kalori: 382kcal

Awọn ọlọjẹ: 14.3 g

Ọra: 20,2 g

Awọn carbohydrates: 35.3 g

• Warankasi mẹta nla. Ge ham sinu awọn cubes. A dapọ awọn eroja mejeeji.

• Lu eyin pẹlu gaari ati iyọ. Tú ninu omi, aruwo daradara.

• Tú ninu iyẹfun ti a ti mọ, sisọ ọpọ eniyan daradara.

• Laisi diduro lati ru esufulawa, di pourdi pour tú ninu wara (o le lo aladapo) ati bota.

• A din-din pancakes. Fi awọn ṣibi meji diẹ sii ti nkún, ṣe apoowe sinu apoowe kan.

• Din-din ninu bota.

Pancakes pẹlu warankasi ati ham bi ninu oluṣe chocolate kan

Warankasi ti a ṣe ilana fun kikun ni iṣọkan iṣọkan ati itọwo ọra-elege.

Eroja:

• Pancakes - 10 pcs.
• Hamu - 200 g.
• Warankasi ipara ti a ṣe ilana - 200 g.
• Warankasi lile - 100 g.
• Bota - 40 g.

Bii o ṣe le ṣe:

1. Ge ham sinu awọn ila.
2. Fọra pancake pẹlu bota, ki o tan warankasi yo lori ọkọọkan. Fi 1 tbsp sori oke. l. ham.
3. Yipo sinu tube kan, din-din ninu bota.
4. Wọ awọn adun ti a ṣetan pẹlu warankasi grated.

Bii o ṣe le ṣe awọn akara pancakes ti o wa ni adiro

Ohunelo Ipara

Eroja:

• Pancakes - 10 pcs.
• Hamu - 200 g.
• Warankasi - 200 g.
• Ipara - 200 g.

Igbaradi:

1. Ge ham sinu awọn ila ki o din-din. Finely warankasi mẹta.
2. Tú 100 giramu ti ipara ki o mu sise.
3. Fi idaji warankasi kun ati ki o aruwo titi yoo fi yo.
4. Fi nkún kun lori pancake, ṣe pọ rẹ ninu apoowe ki o gbe lọ si satelaiti yan.
5. Top pẹlu ipara to ku ki o pé kí wọn pẹlu warankasi.
6. A beki ninu adiro kikan si awọn iwọn 200 fun iṣẹju mẹwa 10.

Igbaradi fidio

Ohunelo ipara

Eroja:

• Pancakes - 10 pcs.
• Hamu - 250 g.
• Ipara ekan 30% - 250 g.
• Warankasi - 200 g.
• Bọtini boolubu - 1 pc.

Igbaradi:

1. Ge ham sinu awọn ila. Fi ge alubosa daradara.
2. A dapọ ipara ọra pẹlu alubosa ati ọja eran.
3. A tan nkún lori pancake kan, yipo rẹ ki a fi sinu satelaiti yan.
4. Warankasi mẹta daradara ki o pé kí wọn itọju wa pẹlu rẹ.
5. A beki ninu adiro fun iṣẹju 15 ni iwọn otutu ti awọn iwọn 200.

Pancakes pẹlu ngbe ati warankasi, akara

Eroja:

• Pancakes - 10 pcs.
• Hamu - 250 g.
• Warankasi - 150 g.
• Ẹyin - 1 pc.
• Akara akara.

Igbaradi:

1. Ge eroja eran sinu awọn ila tabi awọn cubes.
2. Warankasi isokuso ati ki o dapọ awọn ọja mejeeji.
3. Fi nkún si pancake naa, yipo rẹ pẹlu tube tabi apoowe kan.
4. Lu ẹyin kan, fibọ apoowe kan ninu rẹ, yipo ni awọn akara burẹdi.
5. Din-din ninu epo ẹfọ titi di awọ goolu.

Pancake yipo pẹlu ngbe ati warankasi

Eroja:

• Pancakes - 8 pcs.
• Hamu - 150 g.
• Warankasi tabi suluguni - 150 g.
• Tomati - 1 pc.
• Kukumba - 1 pc.
• Mayonnaise pẹlu lẹmọọn lemon - 100 g.

Igbaradi:

1. Illa warankasi grated daradara ati mayonnaise. Yọ peeli kuro ninu kukumba.
2. Ge kukumba ati ọja eran sinu awọn cubes, awọn tomati sinu awọn cubes kekere, lẹhinna ṣafikun ibi-kasi warankasi.
3. A tan nkún ni eti ti pancake, yipo rẹ.
4. Ge sinu awọn iyipo kekere.

Akoonu kalori

Pancakes ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates ninu, iye kekere ti awọn ọlọjẹ ati awọn vitamin, ni iṣe ko si awọn eroja ti o wa ninu wọn. Ni ifiwera, warankasi ati ham wa ni kekere ninu awọn carbohydrates ati ọlọrọ ni amuaradagba ati ọra.

Iye ounjẹ ti awọn pancakes pẹlu warankasi ati ngbe (100 giramu)

Iwọnyi ni iwọnwọn. Akoonu kalori ti ohunelo kan pato da lori yiyan awọn ounjẹ. Ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi ham lori awọn selifu ile itaja.

Awọn kalori akoonu ti warankasi tun da lori ọpọlọpọ.

Ni awọn ofin ti akoonu amuaradagba, warankasi bori paapaa ẹran. Ọja naa jẹ ọlọrọ ni amino acids, kalisiomu, irawọ owurọ, zinc, ati pe o ni ọpọlọpọ awọn vitamin ninu. Warankasi jẹ ọja kalori giga ti o ni iṣeduro lati wa ninu ounjẹ ti awọn ọmọde, aboyun ati awọn iya ti n bimọ, awọn elere idaraya, awọn eniyan ti n ṣiṣẹ laala lile ti ara. O ṣe iranlọwọ fun awọn agbalagba ati awọn ti o ni dida egungun lati ṣetọju awọn ipele kalisiomu to pe.

Wo nọmba rẹ - yan awọn ounjẹ ọra-kekere. Yoo ṣee ṣe lati dinku akoonu kalori nipasẹ lilo ọya ati ẹfọ ni kikun: tomati, ata agogo. Awọn ẹfọ yoo ṣafikun okun ati awọn vitamin.

Awọn imọran to wulo

1. Nigbati o ba yan eroja eran kan, fiyesi si eto naa: ti ọja ba ga didara, iwọ yoo wo awọn ege ti ẹran ti awọn titobi oriṣiriṣi lori gige. Ipanu ti o dara ko ni iṣọkan iṣọkan bi soseji kan.
2. Fẹ ham pupa ti o funfun pẹlu awọ didan. Awọ Pink ti o ni imọlẹ tọka excess ti nitrite iṣuu soda. O ti lo bi awọ ati itọju.
3. Awọn warankasi asọ jẹ dara julọ fun kikun, wọn yo dara julọ.
4. Hamu ọra-kekere ati kikun warankasi lile le jade ni gbigbẹ. Iwọn kekere ti ekan ipara, mayonnaise tabi bota yoo ṣe atunṣe ipo naa.
5. Ti o ba fẹ awọn pancakes brown, mu iye suga pọ si. Maṣe bori rẹ, tabi wọn yoo jo ni ita, lakoko ti o ku tutu ni inu.
6. Iyo kan ti iyọ tabi iyẹfun yan ti a fi kun si esufulawa yoo ṣẹda ọti, awo ti o ni ẹrun.
7. Ti o ba ti ṣafikun epo ẹfọ si esufulawa, girisi skillet kikan ṣaaju ṣiṣe.
8. Ti o ba sise fun lilo ọjọ iwaju, ma ṣe din-din lẹhin nkan. Fi awọn pancakes ti o pari sinu firisa. Makirowefu, pan, tabi adiro lati yo warankasi ṣaaju ṣiṣe.

Pancakes pẹlu ham ati eran minced - satelaiti ti o dun ati itẹlọrun ti o rọrun lati mura Apapo ti eran adun tutu ati warankasi yo ti o tutu yoo ko fi ẹnikan silẹ alainaani. Yan ohunelo kan ki o ṣajọ ẹbi ati awọn ọrẹ ni ayika tabili!