Bii o ṣe ṣe ounjẹ iresi ti o fẹrẹ fun satelaiti ẹgbẹ ni deede

Send

Ọpọlọpọ eniyan ni iyalẹnu bii wọn ṣe le ṣe iresi friable fun satelaiti ẹgbẹ kan. Ati pe eyi kii ṣe ijamba, nitori awọn ilana fun awọn ounjẹ, bii awọn iru awọn irugbin, pese fun imọ-ẹrọ kan fun sise awọn koriko iresi ni ile.

Awọn eniyan ti n jẹ iresi fun igba pipẹ. Pẹlupẹlu, ni awọn oriṣiriṣi awọn ẹya ti aye, ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi lo, eyiti eyiti o to to ogun. Emi yoo fẹ lati ṣe akiyesi pe iresi sise jẹ ile itaja ti awọn vitamin, awọn ohun alumọni ti o ṣọwọn, awọn carbohydrates idiju ati okun.

A lo awọn ẹyẹ iresi fun sise awọn ounjẹ onjẹ: kharcho, cutlets, pilaf ati awọn itọju miiran. O ti lo lati ṣe ọti-waini ati chocolate. Iresi funfun didan nigbagbogbo jẹ lori awọn selifu ti awọn ile itaja ode oni. Iye owo kekere rẹ jẹ otitọ pe o ni awọn carbohydrates nikan pẹlu sitashi.

Nigbati o ba yan iresi, a gba ọ niyanju lati ṣetọju ni iṣọra pe ko si awọn akopọ ati awọn kokoro, ati awọn oka jẹ odidi, ti iboji kanna ati iwọn, ati maṣe gb smellrun. Fun igbaradi ti ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ, pẹlu awọn saladi ati awọn awopọ ẹgbẹ, o nilo iresi rirọ, lakoko ti igbaradi ti awọn paisi, awọn bọọlu ẹran pẹlu gravy ati esorodero jẹ lilo lilo iresi ọlọjẹ.

Iresi yika jẹ viscous diẹ sii nitori pe o ni sitashi pupọ ninu. Fun idi eyi, a ṣe iṣeduro lati fi omi ṣan sinu omi ki o si fi wọn ṣan pẹlu oje lẹmọọn. Bi abajade, kúrùpù naa di fifọ ati funfun.

Ti o tọ ati dun iresi bi awopọ ẹgbẹ

Awọn iyawo-ile ode-oni ṣe ẹfọ, ẹja ati awọn ounjẹ ẹran ni ọṣọ. O wa ni igbadun ati ẹwa.

iresi 200 g
eran malu omitooro 1500 milimita
bota 20 g
iyọ, awọn turari lati ṣe itọwo

Awọn kalori: 116kcal

Awọn ọlọjẹ: 2.2 g

Ọra: 0,5 g

Awọn carbohydrates: 24.9 g

Fun adun kan, ti o dun ati fifọ satelaiti ẹgbẹ, lo awọn orisirisi lile. Mu iresi brown, nikan o gba to gun ju awọn ẹlẹgbẹ funfun lọ.
Rii daju lati fi omi ṣan. Fọ awọn groats daradara pẹlu awọn ọwọ rẹ, yọ awọn irugbin ti o bajẹ ati ajeji kuro. Yi omi pada ni igba pupọ.
Fọ irugbin ti a pese silẹ sinu ọbẹ malu iyọ ati dapọ rọra. Bibẹkọkọ, awọn oka yoo faramọ isalẹ ti awọn ohun elo irinṣẹ. Nigbati irugbin na ba bẹrẹ lati sise, dinku ina naa.
Ṣe itọwo nigbagbogbo bi o ṣe n ṣe ounjẹ. Lẹhin ti o de aitasera ti a beere, ṣe pọ ninu colander ki o darapọ pẹlu iye bota kekere kan.
Ti o ba fẹ mura satelaiti ẹgbẹ ẹfọ kan, gige tabi ata ata gbigbẹ, awọn irugbin ti Brussels, zucchini, alubosa ati Karooti, din-din awọn ẹfọ ni epo ẹfọ.
Mo ni imọran fun ọ lati ṣe iranlowo ati ṣe ọṣọ satelaiti pẹlu awọn ẹfọ ti a fi sinu akolo: awọn ewa, Ewa ati agbado.

Maṣe ṣan iresi ti a jinna pẹlu omi tutu. Eyi yoo ṣe ikogun irisi ati itọwo satelaiti, ki o tutu pupọ.

Ti ohun ọṣọ naa ba di pọ, fi omi ṣan pẹlu omi tutu ki o fi omi ṣan pẹlu omi sise. Ni omiiran, firanṣẹ si skillet pẹlu awọn ẹfọ sisun. Ọna yii jẹ eniyan diẹ sii ju ounje alapapo ni makirowefu lọ.

Ti ohun ọṣọ ba jinna ati pe o ti pẹ, ṣọra ki o ma tutu. Gbe satelaiti sinu iwẹ omi tabi lo thermos ounjẹ.

Bii o ṣe ṣe sise iresi alaimuṣinṣin

Awọn ohun-ini anfani ti iresi sise jẹ mimọ fun gbogbo eniyan. Ọja naa ko ṣogo niwaju iye nla ti awọn ohun alumọni ati awọn vitamin, ṣugbọn o ṣe pataki fun ara. O tun lọ daradara pẹlu ẹran ati ẹja.

Ọpọlọpọ eniyan ni o nifẹ si ilana ti sise iresi friable. O rọrun ti o ba ni oriṣiriṣi oriṣiriṣi ni ọwọ. Ranti, awọn irugbin ti a ta ni kii ṣe asọ. Fun ààyò si awọn orisirisi ti o ni iye kekere ti awọn nkan ti sitashi.

Igbaradi:

Mo to awọn iresi jade, yọ awọn irugbin didara ati awọn idoti ti o ku lẹhin ti iṣelọpọ ile-iṣẹ.
Ipele keji ti sise pẹlu fifọ awọn irugbin daradara ni omi ṣiṣan ni ọpọlọpọ awọn igba. Omi ti o ṣan ni ami akọkọ pe a ti fo irugbin daradara.
Mo bu awọn oka pẹlu omi sise. Bibẹẹkọ, satelaiti ti o pari yoo gba adun iyẹfun kan.
Mo se omi, mo fi iyo die si mo ju sinu iresi naa. Ti o ba sọ sinu omi tutu, o gba eso-igi deede.
Ranti, ipin ti omi si iresi gbọdọ jẹ deede. Ti omi ko ba to, yoo yọ kuro ati awọn irugbin yoo wa ni iṣogo. Aṣayan ti o pe ni nigbati apakan iresi kan ni awọn ẹya mẹfa ti omi.
O wa lati ṣe ounjẹ titi ti a fi jinna, eyiti Mo ṣalaye nipasẹ itọwo. Awọn irugbin rirọ tọka imurasilẹ. Lẹhinna Mo yọ awọn n ṣe awopọ lati inu adiro naa ki o fa omi naa.
Ni ipari pupọ, Mo fi omi ṣan ninu omi sise. Ni akoko kanna, Mo rii daju pe omi jẹ gilasi patapata, bibẹkọ ti satelaiti yoo tan lati jẹ omi. Gbogbo ẹ niyẹn.

Ti o ba jẹ dandan, ṣafikun bota lati ṣafikun adun si adun naa. Mo ṣeduro ṣiṣe pẹlu gravy ati bibẹ pẹlẹbẹ ti didi sisun.

Awọn imọran Sise fun Sushi Rice ati Rolls

Awọn eniyan ti o ṣabẹwo si ile ounjẹ Japanese kan fun igba akọkọ paṣẹ sushi. Kii ṣe gbogbo eniyan fẹran ounjẹ, ṣugbọn diẹ ninu awọn gourmets jẹ aṣiwere nipa rẹ. Niwọn igbati awọn irin-ajo nigbagbogbo si awọn ile ounjẹ ni o tẹle pẹlu awọn idiyele owo, ifẹ kan wa lati ṣe sushi ati awọn yipo ni tirẹ ni ile.

Awọn onjẹ alakobere nifẹ si imọ-ẹrọ ti sise iresi sushi. Satelaiti aṣa Japanese ti ṣakoso lati ṣẹgun awọn orilẹ-ede agbaye. Sushi jẹ ounjẹ ti o dun ati ilera ti o le gbadun mejeeji ni ile ounjẹ Japanese ti o gbowolori ati ni awọn kafe pataki nibiti awọn idiyele jẹ diẹ ti o mọgbọnwa.

Ti o ba ni lati jẹ awọn yipo, iwọ yoo rii daju pe itọwo wọn yatọ si nigbagbogbo, bii otitọ pe a lo ohunelo ibile fun sise. O rọrun lati ṣe awọn yipo ni ile, lilo fun kikun: awọn ẹfọ, ẹja, awọn igi akan, awọn eso. Eyi tumọ si pe awọn ilana Ibuwọlu ni a ṣẹda nipasẹ yiyipada awọn eroja.

Lo eyikeyi iresi ọkà yika lati ṣe atunṣe satelaiti Japanese kan. Fi omi ṣan rẹ daradara ki o yọ awọn idoti kuro pẹlu awọn oka dudu.

Igbaradi:

Gbe iru ounjẹ arọ ti a wẹ sinu apo eiyan pẹlu isalẹ ti o nipọn ki o fi omi kun. Fun 200 giramu ti awọn irugbin, ya gilasi omi kan - 250 milimita.
Ti o ba fẹ iresi adun, ṣafikun ẹja okun kekere. Kan yọ nori naa titi omi yoo fi ṣan. Ni idi eyi, iresi pẹlu omi yẹ ki o gba 30% ti iwọn didun ti pan.
Gbe ideri si satelaiti ki o mu omi wa ni sise. Cook lori ooru kekere fun mẹẹdogun wakati kan titi ti iru-arọ yoo fi gba ọrinrin patapata.
Yọ obe lati inu adiro naa ki o lọ kuro fun idamẹta wakati kan laisi yiyọ ideri kuro. Mo ṣeduro pe ko ṣii ideri lati ibẹrẹ ti sise titi ti o fi jinna ni kikun.
O to akoko lati mura imura. Iwọ yoo nilo kikan iresi, suga ati iyọ. Tú awọn tablespoons meji kikan sinu obe kekere kan ki o fi awọn ṣibi kekere ti iyo ati suga kun ọkọọkan. Cook aṣọ wiwọ lori ina kekere titi ti awọn eroja iyara yoo fi tuka.
Nigbati imura naa ba ti ṣe, kí wọn iresi naa ki o rọra rọra ni lilo sibi onigi, bibẹẹkọ iwọ yoo gba eso alaro.

Fidio ti sise iresi fun sushi ni ile

Ti ebi rẹ ba rẹ ti ẹran ẹlẹdẹ tabi ẹran abọ, jọwọ wọn pẹlu aṣetan tuntun ni eyikeyi akoko. O ti kọ ẹkọ tẹlẹ bi o ṣe le ṣeto ipilẹ fun ohun itọlẹnu.

Bii o ṣe le ṣe iresi ni onjẹ fifẹ - awọn ilana 2

Bawo ni awọn iyawo ile ṣe n ṣe iresi loni? Wọn ti wẹ, firanṣẹ si agbọn pẹlu omi tutu, sise titi di tutu, danu ni colander ati wẹ. Ọna yii jẹ aṣiṣe. Gbogbo awọn irugbin, boya jẹ jero, buckwheat tabi iresi, ni a ṣe iṣeduro lati jinna nipasẹ omi evaporating. Nitori eyi, awọn nkan ti o ni anfani wa ninu satelaiti, ati pe a ko wẹ wọn sinu ririn pẹlu omi to pọ. Ni afikun, iru sise bẹẹ ṣe idasi si igbaradi ti iresi friable, eyiti o di awopọ ẹgbẹ ti o dara julọ fun adie tabi ẹja.

Mo fẹ lati ṣe akiyesi pe multicooker farada iṣẹ-ṣiṣe ni pipe.

Akọkọ fi omi ṣan iru ounjẹ arọ kan. Ilana naa yoo wẹ sitashi ti o so awọn oka pọ. Lẹhin rinsing laiyara, Rẹ ni ṣoki.
Lo iye omi to pe lati jẹ ki iresi naa rọ. Atọka naa yatọ si da lori oriṣiriṣi ati lori iru oye ti friability ti o fẹ lati gba satelaiti. Awọn aṣelọpọ ti onigbagbọ tọka alaye lori package naa.
Fọwọsi pẹlu omi gbona. Imuse ti ipo yii gba awọn grits laaye lati ṣe deede. Ni akoko kanna, yoo tan sisanra ti kii yoo faramọ pọ. Le ṣee ṣe pẹlu afikun epo epo.
Nya sise ni ọna ti o dara julọ lati ṣun. Imọ-ẹrọ n pese satelaiti fifọ ti o ni iye pupọ ti awọn eroja.

O le fun awọn iṣeduro sise fun awọn wakati. Ni pataki, o jẹ aṣa si adun iresi pẹlu ata ilẹ, awọn leaves bay, rosemary, awọn ewe gbigbẹ tabi awọn peeli lẹmọọn. Ni afikun, awọn akoko ati awọn turari ṣe iranlọwọ lati yi awọ pada. Saffron jẹ ki iresi jẹ awọ goolu ti goolu ati awọn onigun bouillon dabi “Rainbow”.

Kii ṣe gbogbo awọn ounjẹ fẹran iresi funrararẹ, nitorinaa igbagbogbo ni a ṣe ounjẹ pẹlu awọn ẹfọ, pẹlu agbado, Karooti, Ewa, alubosa, ati ata ata. Awọn alamọ gidi ti awọn irugbin jẹun nikan pẹlu obe soy.

Ohunelo Alailẹgbẹ ni onjẹ fifẹ

Eroja:

Parished iresi - 2 agolo
Omi - 4 gilaasi.
Iyọ.

Igbaradi:

Lẹhin ọpọlọpọ awọn ifọṣọ, tú iresi sinu apo eiyan multicooker, fọwọsi pẹlu omi sise ati iyọ.
Pa ideri ki o mu ipo sise ṣiṣẹ fun idaji wakati kan.

Iresi pẹlu epo ni onjẹ fifẹ

Ohunelo keji pẹlu fifi iye kekere ti epo ẹfọ kun. Iyokù ko yatọ si aṣayan akọkọ.

Eroja:

Parished iresi - 2 agolo
Omi.
Epo ẹfọ.
Awọn turari, iyo ati ata.

Igbaradi:

Fi awọn agbọn iresi ti a wẹ sinu abọ multicooker kan, fi epo diẹ kun ki o fi wọn eefun.
Dan jade pẹlu spatula igi ati fọwọsi pẹlu omi ki o le jẹ inimita 2 ga julọ.
O ku lati pa ideri ki o mu ipo “Rice” ṣiṣẹ.

Ohunelo fidio

Ti o ba ni onjẹun ti o lọra, mura iresi ti o fẹrẹ. Tabi ki, beere lọwọ ọkọ rẹ lati ṣe ẹbun fun Ọdun Tuntun.

Awọn ilana 2 fun sise iresi ni makirowefu

Ọpọlọpọ awọn iyawo ile ni o ni ero pe makirowefu ti pinnu fun gbigbe ounjẹ ati ṣiṣe awọn bisikiiti. Ni otitọ, eyi kii ṣe ọran naa. Lati ṣe afihan eyi, Emi yoo ṣe apejuwe imọ-ẹrọ ti sise iresi ni makirowefu.

Iwọ yoo kọ awọn ilana, ni lilo eyiti iwọ yoo ṣe inu-inu ile rẹ pẹlu awọn ounjẹ ti ilera ati fifọ.

Ayebaye ohunelo

Eroja:

Omi - gilaasi 2.
Iresi - gilasi 1.
Kirimu kikan.
Awọn turari, turmeric, iyọ.

Igbaradi:

Orisirisi eyikeyi jẹ o dara fun sise makirowefu. Ni akọkọ, fi omi ṣan iresi, gbe lọ si adiro onita-inita, fi omi kun, awọn turari ati iyọ.
Bo eiyan naa pẹlu fiimu ti o sooro-ooru tabi ideri ki o ranṣẹ si makirowefu. Tan agbara to pọ julọ ki o ṣeto aago fun iṣẹju mejila.
Duro fun ohun kukuru kan, eyiti o tumọ si pe sise ti pari. Maṣe yara lati gba satelaiti. Jẹ ki o joko fun iṣẹju 20 ninu adiro ti a pa, eyi ti yoo jẹ ki o jẹ diẹ tutu.
O ku lati mu u kuro ni adiro, fi ṣibi kan ti ọra-wara ọra, kí wọn pẹlu turmeric ati aruwo pẹlu ṣibi igi. Abajade jẹ iresi ti o nipọn alawọ.

Iresi pẹlu awọn ẹfọ ni makirowefu

Eroja:

Omi - 350 milimita.
Iresi - 7 tbsp. ṣibi.
Ata didùn - 1 pc.
Olifi - 70 g.
Ata ilẹ - 2 wedges.
Alubosa - ori 1.
Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 150 g.
Awọn tomati - 3 pcs.
Turmeric, epo ẹfọ, awọn turari, awọn hops suneli.

Igbaradi:

Tú diẹ ninu epo sinu satelaiti kan fun lilo ninu adiro makirowefu, fi iresi, hops holieli, olifi ati turmeric. Illa ohun gbogbo.
Fọpa eso kabeeji sinu awọn inflorescences. Gige alubosa ati ata ilẹ, ge awọn ẹfọ iyokù si awọn cubes. Fi ohun gbogbo ranṣẹ si abọ pẹlu iresi.
Lẹhin ti o dapọ, tú ibi-iyorisi pẹlu omi sise, fi iyọ ati ata kun ki o fi sinu makirowefu naa. O wa lati mu ipo “Rice” ṣiṣẹ ati duro fun awọn iṣẹju 25. Mo ṣe iṣeduro sise ni ibamu si ohunelo yii ni agbara to pọ julọ.

Nisisiyi nà satelaiti iyalẹnu ni ile ti o dara julọ loju tabili tabili alẹ ati gẹgẹ bi apakan ti akojọ aṣayan Ọdun Tuntun.

Iresi jẹ irugbin ti o gbajumọ julọ ni agbaye. O jẹ nla fun awọn bimo, awọn awopọ ẹgbẹ, pies ati paapaa awọn ohun mimu ọti-lile. Ninu ounjẹ ti awọn eniyan ti n gbiyanju lati jẹ ẹtọ, iresi wa nigbagbogbo. Paapaa awọn ọmọ wẹwẹ jẹun pẹlu rẹ. Eyi lekan si fihan awọn anfani rẹ.

Rice ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates ti o nira ati sitashi ninu, eyiti o fi ara kun pẹlu agbara. Ni afikun, o jẹ ọlọrọ ni okun, eyiti o ṣe deede otita ati pe o ni ipa ti o ni anfani lori awọn iṣẹ ti eto ounjẹ.

Iyẹ-ounjẹ ni ọpọlọpọ awọn potasiomu, eyiti o ṣe alabapin si imukuro iyara ti awọn majele lati ara. Atokọ awọn eroja ti o wa kakiri miiran ti gbekalẹ nipasẹ awọn vitamin, kalisiomu, Ejò, iṣuu magnẹsia.

Gẹgẹbi awọn dokita ati onimọ-jinlẹ, awọn ohun-ini anfani ni a fihan dara julọ nigbati njẹ iresi lori ikun ti o ṣofo. Awọn ara Asia jẹun ni owurọ. Boya o jẹ fun idi eyi pe awọn eniyan ni awọn ipinlẹ ila-oorun gbe gigun.

O jẹ akiyesi pe kii ṣe gbogbo awọn iresi oriṣiriṣi ni a ṣẹda dogba. O da lori lilọ ti awọn oka. Awọn oludoti iwulo ti wa ni ogidi ninu ikarahun naa. Nitorinaa, ti o nira awọn grit naa ni iyanrin, anfani diẹ.

Iresi igbo jẹ olokiki, eyiti o jẹ ọlọrọ ni amino acids ati amuaradagba ati pe ko ni ọra patapata. Nitorina, awọn orisirisi dudu jẹ nla fun awọn eniyan ti o fẹ padanu iwuwo.

Ounjẹ iresi tun wa. O jẹ jijẹ iresi igbẹ pẹlu awọn ẹfọ tuntun ati epo ẹfọ. Ṣeun si ounjẹ yii, awọn kilo 5 jẹ ni ọsẹ kan.

Send