Bii o ṣe le da iberu awọn eniyan duro - awọn iṣeduro ati imọran

Send

Eniyan ti o ni aṣeyọri yoo jẹ eniyan ti o ba awọn eniyan sọrọ ti o ṣaṣeyọri ni aaye kan pato. Otitọ, kii ṣe gbogbo eniyan ni aṣeyọri, idi naa si ni ibẹru eniyan. Kii ṣe iyalẹnu pe ọpọlọpọ ni o nifẹ si bi a ṣe le da iberu awọn eniyan duro.

Iru awọn ẹni-kọọkan bẹẹ mọ pe aini ibaraẹnisọrọ ni o kun pẹlu awọn wiwa ominira fun awọn idahun si ọpọlọpọ awọn ibeere. Ati pe awọn aṣiṣe nla ko le yago fun. O rọrun lati gbe ni itọsọna ti a yan, ti o ni itọsọna nipasẹ iriri ẹnikan. Pẹlupẹlu, aṣeyọri iyara ti awọn ibi-afẹde pataki jẹ irọrun nipasẹ imọran ti a fihan ti awọn eniyan ti o ti ṣakoso lati ṣaṣeyọri pupọ ninu igbesi aye.

Jẹ ki a bo akọle yii ni awọn alaye. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran ati ẹtan ti a fihan lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọ kuro ninu iberu rẹ.

Ronu ti awọn eniyan bi awọn alamọmọ ati awọn ọrẹ. Ni ọpọlọpọ igbagbogbo, eniyan bẹru ẹlomiran, nitori ko mọ pẹlu rẹ. Ifihan alejo bi ọrẹ ṣe ibaraẹnisọrọ rọrun. Iwọ ko bẹru lati ba awọn ibatan sọrọ ati awọn ọrẹ to sunmọ?
Ti o ba wa ọna kan si aṣeyọri ki o ṣe igbese, yọ kuro ninu iberu rẹ ti awọn eniyan ki o ba wọn sọrọ ni irọrun.
Ko si iberu bi eleyi. Eniyan ko bẹru ti awọn miiran, ṣugbọn bẹru ti a kọ ati gbọye. Jẹ kiyesi eyi ki o ṣajọpọ lori igboya.
Ibẹru ni idi ti eniyan fi ṣọwọn pinnu lati pade. Botilẹjẹpe, wọn ko loye pe aiṣe ati ibẹru aṣiṣe di idi ikuna.
Bawo ni lati bori iberu? Ṣe abojuto ohun ti o fa. Lori iwe kekere kan, kọ ohun ti o fa ki awọn yourkun rẹ mì, lẹhinna ṣe igbese.
Koju awọn ibẹru rẹ lojukoju. Jẹ ki a sọ pe o bẹru lati ba sọrọ. Gba igboya rẹ ki o iwiregbe pẹlu eniyan akọkọ ti nkọja. Iwọ yoo rii pe ni iṣẹju diẹ ẹru yoo yọ.
Lẹhin eyini, ẹrin yoo han loju oju rẹ, nitori o mọ pe iwọ nigbagbogbo bẹru awọn iruju ti ara rẹ.
Ohun ija nla jẹ igbadun igbadun. Ṣiṣe ohun ti o nifẹ, iwọ yoo ni lati ba awọn eniyan miiran sọrọ.

Ti awọn ọna wọnyi ko ba yẹ, san ifojusi si awọn ere idaraya. Idaraya ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbagbe awọn ibẹru rẹ ati mu ilera rẹ dara ati iyi-ara-ẹni. Gba ibi-afẹde igbesi-aye ilana-iṣe kan ki o lọ si ọna rẹ. Ifojumọ yẹ ki o ṣe pataki ju iberu lọ. Bibẹkọkọ, iwọ kii yoo ni igbẹkẹle aṣeyọri.

Bii o ṣe le da iberu awọn eniyan loju ita

Diẹ ninu eniyan ni iriri aibalẹ, ijaya ati ibẹru lile lakoko ibaraẹnisọrọ. Gẹgẹbi awọn amoye, eyi kii ṣe ifẹkufẹ ati kii ṣe ẹya ti eniyan. Eyi jẹ aisan nitori eyiti eniyan bẹru lati wo aṣiwere ati ẹlẹrin ni oju awọn ẹlomiran. A gbọdọ pa Phobia run bi o ti jẹ idi fun aini igbesi aye ti o ni imuṣẹ.

Ro bi o ṣe le da ija eniyan duro ni ita. Mo nireti pe pẹlu iranlọwọ ti awọn iṣeduro iwọ yoo yanju awọn iṣoro naa ki o pada si igbesi aye rẹ deede.

Fẹyinti ki o ronu nipa ohun ti o yori si ipo yii. Tẹle awọn ero ti ko gba agbara ti ko dara lati ni oye iṣoro naa ati gbongbo rẹ ni kiakia.
Ṣiṣẹ lori awọn ọgbọn ibaraẹnisọrọ rẹ. Eyi ko tumọ si pe o nilo lati yi ara rẹ pada, ati maṣe sare lẹsẹkẹsẹ ni wiwa alabara kan. Forukọsilẹ ni iwiregbe tabi lori oju opo wẹẹbu, iwiregbe pẹlu awọn olumulo miiran lori Intanẹẹti.
Maṣe gbagbe nipa iyi-ara-ẹni. Lati mu u lagbara, sọkalẹ lati ṣiṣẹ ki o ṣe daradara. Ti akoko akọkọ ba pari ni ikuna, maṣe da duro, gbogbo eniyan le ṣe awọn aṣiṣe.
Gẹgẹbi awọn onimọ-jinlẹ onimọ-jinlẹ, ibanujẹ ibanujẹ ṣe iranlọwọ lati yọ kuro ninu iberu awọn eniyan. Ni iriri ariran ni ọpọlọpọ awọn ipo igbesi aye.
Ti aye ba wa lati ṣalaye oju iwo tirẹ, rii daju lati ṣe. Ko ṣe pataki bi o ṣe tọ.

Idi fun iberu eniyan wa ninu eniyan funrararẹ. Ti o ba ṣiṣẹ lori ara rẹ, ohun gbogbo yoo ṣiṣẹ ati pe iwọ yoo ṣe akiyesi abajade ni ọjọ to sunmọ. Iwọ yoo ni anfani lati rin larọwọto nipasẹ awọn ita ilu, wo oju awọn ti nkọja ati maṣe bẹru.

Awọn imọran fidio

Ti o ko ba le farada ni ile funrararẹ, kan si alamọ-ọkan kan. Dokita naa yoo daba imọran ilana ti a fihan.

Bii o ṣe le dẹkun iberu awọn eniyan ni iṣẹ

O jẹ wọpọ fun gbogbo eniyan lati bẹru ohunkan, ati ibẹru haunts jakejado aye. Diẹ ninu wọn bẹru awọn giga, awọn miiran bẹru ti irora, ati awọn miiran bẹru ti ikọsẹ tabi awọn ọga ti o muna. Atokọ ti phobias jẹ sanlalu. Ati pe ti diẹ ninu wọn ba daabo bo lati ipalara, awọn miiran ṣe idiwọ igbesi aye ni kikun.

Jẹ ki a wo pẹkipẹki si imọran ti iberu. Gẹgẹbi awọn amoye, iberu jẹ ilana ti idinku diẹ ninu aifọkanbalẹ ati iṣẹ iṣe ti eniyan, eyiti o han lakoko itankalẹ. Eyi jẹ iru aabo, iṣesi ti ara, idahun si eewu gidi tabi ti a fojuinu. O farahan ararẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi ninu eniyan. Ti diẹ ninu didi ni aye, awọn miiran ṣubu kuro ninu otitọ.

Ni ọpọlọpọ igbagbogbo, eniyan ṣubu si ohun ọdẹ si ibẹru awujọ - ibatan ibatan ti ibatan to sunmọ. Ibẹru ti ẹkọ oniye jẹ iru ọgbọn ti itọju ara ẹni, lakoko ti o jẹ pataki ti awujọ sọkalẹ lati bẹru awọn eniyan ti o ni ipo ti o ga julọ.

Kini o fa awọn ikunsinu ti iberu ati iberu ni iṣẹ? Atokọ awọn ifosiwewe jẹ sanlalu ati pẹlu iberu ti ẹgbẹ ati oludari, o ṣee ṣe awọn fifagilee, idije, idije, atako, ikuna ati isonu ti ọjọ iwaju iduroṣinṣin.

Bayi o to akoko lati ko bi a ṣe le dẹkun iberu awọn eniyan ni iṣẹ.

Gba pe o bẹru nkankan. Gẹgẹbi awọn onimọ-jinlẹ, iberu mimọ jẹ idaji ogun naa.
Lori iwe kekere kan, kọ ohunkohun silẹ ti o mu ki o ni aifọkanbalẹ tabi korọrun.
Maṣe foju awọn ẹtọ tirẹ, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati gbe igbega ara ẹni ga. Iranti ti o dara, imọ ti ọpọlọpọ awọn ede ajeji tabi imọ-ẹrọ kọnputa yoo run awọn ibẹru kekere.
Ṣe itọju awọn iṣoro pẹlu arinrin. Ti o ba bẹru pupọ ti adari, fojuinu pe o n jo laisi aṣọ ni aarin aaye ni ayika awọn ẹranko erere. Gba, aworan yii kii ṣe idẹruba. Ohun akọkọ kii ṣe lati bori rẹ nigbati o ṣẹda.

Awọn iṣeduro fidio

Rii daju lati ṣeto ara rẹ fun aṣeyọri. Ti o ba fẹ, iwọ yoo wa ojutu si iṣoro naa. O ti to lati fi suuru diẹ han ati pe iṣẹ rẹ yoo lọ si oke.

Bii o ṣe le da iberu awọn eniyan duro ki o bẹrẹ igbesi aye

Ibẹru jẹ atorunwa ni gbogbo eniyan, ṣugbọn awọn ẹni-kọọkan ti ko ṣe akiyesi rẹ ṣe aṣeyọri aṣeyọri nla, lakoko ti awọn miiran ni lati jiya. Ti o ba ṣe aniyan nipa eyi ti o ṣe pataki pataki si awọn ibẹru, wọn yoo ni okun sii nikan ati pe iwọ kii yoo ni anfani lati gbagun.

Fun diẹ ninu awọn ọlọgbọn ati olukọ, iberu jẹ apejọ ti awọn idiwọ ati awọn aye tuntun, bibori eyiti wọn di alagbara.

Awọn onimọran nipa imọ-jinlẹ ti farabalẹ kẹkọọ ọrọ yii ati pe, nipasẹ awọn adanwo, ti ṣẹda awọn imuposi lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati dẹkun iberu ati bẹrẹ igbe.

Awọn okunfa... Ọpọlọpọ eniyan fẹ lati yọ kuro ninu iberu wọn. Sibẹsibẹ, wọn ko mọ ohun ti wọn bẹru. Nitorinaa, atokọ awọn idi fun ibakcdun yoo ni lati fa kale. Lẹhin ipari ilana naa, iwọ yoo ye pe iwọ ko bẹru ohun gbogbo. Ibẹru ọkan ṣe aabo lodi si awọn ijamba, lakoko ti ekeji nilo imukuro ni kiakia. Diẹ ninu awọn ibẹru ko le yọ. Ni ọran yii, dena ati ṣakoso wọn.
Itura nipa emi... O le da iberu duro pẹlu iranlọwọ ti ifọkanbalẹ ti ẹmi. Ṣàníyàn jẹ nigbati eniyan ba ronu nipa nkan ati awọn iriri iriri ti aibalẹ. Alafia ti okan yoo ṣe iranlọwọ fun igbesi aye oniruru. Ka awọn iwe, lọ si ile ijọsin, ṣeto awọn ibi-afẹde, fojusi awọn ere idaraya.
Gbogbo eniyan ni awọn aye fun idagbasoke ti ẹmí. Ohun akọkọ ni ifẹ, akoko ati imọ kan.
Ni akọkọ, o nilo lati kọ bi a ṣe le gbadura. Ile ijọsin tabi ile-iwe ẹmi yoo ṣe iranlọwọ ninu ọrọ yii. Ranti, alaafia ti ẹmí jẹ abajade ti keko ara rẹ. Lakoko ilana, eniyan kan mọ ararẹ, kọ ẹkọ ọpọlọpọ awọn ohun tuntun ati oye bi o ṣe le dara si.
Ṣiṣẹ lori iberu... Lati da iberu duro, o ni lati ṣiṣẹ nigbagbogbo. Ko ṣe pataki lati yọkuro gbogbo awọn ibẹru, bibẹẹkọ iwọ kii yoo ni anfani lati ṣajọ iriri. Ṣe ayẹwo iberu kọọkan ni awọn apejuwe. Lehin ti o ba ibeere naa ṣe, ṣe agbekalẹ eto iṣe igbesẹ-ni-igbesẹ. Pẹlu ero kan, o le ṣiṣẹ ni igboya ati ni ọna ti a gbero.
Lojukoju pẹlu iberu... Ti o ba dojuko iberu oju si oju, di alaṣeyọri ati ayọ eniyan, iwọ yoo mọ pe fun ọpọlọpọ ọdun o jẹ ohun kekere ti o mu ki awọn kneeskun rẹ mì. Gẹgẹbi awọn amoye, o le bori iberu ni ọjọ kan ti o ba ṣe ohun ti o bẹru ni igba pupọ. Ni iriri orisun - ero eniyan. Awọn iṣe ti nṣiṣe lọwọ yoo ṣe iranlọwọ lati yọ kuro.
Buisness ayanfẹ... Awọn onimo ijinle sayensi sọ pe awọn iṣẹ aṣenọju jẹ ohun ija ti o lagbara ni igbejako awọn iṣoro ti ara ẹni. Mu ipeja paiki, fun apẹẹrẹ. Ti o ko ba ri idi kan, ibanujẹ ati ofo yoo han. Ti o ba wa ọna ninu igbesi aye, iwọ yoo di alaibẹru, duro ni ọna ibi-afẹde aṣeyọri kan.

Ati pe Mo ni awọn ibẹru ti Mo ni ijakadi pẹlu ni ile ati awọn iṣeduro ti a ṣe akojọ jẹ abajade ti iṣẹ ti a ṣe.

Gbogbo nipa phobia awujo

Lori akọsilẹ yii, Mo pari itan naa. O kọ bi o ṣe le dẹkun iberu awọn eniyan ni ita ati ni iṣẹ. Ni eleyi, awọn eniyan lori aye dogba, gbogbo eniyan bẹru nkankan.

Ti o ba ti kede ogun lori awọn ibẹru, loye pe iberu jẹ imolara ti ara ati iru aabo kan. Awọn ipe ohunkohun: awọn eku, awọn olè, giga, okunkun, awọn kuki. Ni awọn ọrọ miiran, eniyan lafaimo pe ohun kan tabi ilana kan jẹ eewu ti o pẹ.

Irora yii waye lakaye, daabobo lodi si eewu ati ipa ọkan lati ronu nipa awọn abajade ti ipinnu kan pato. Igbesi aye laisi iberu yoo yatọ pupọ. Oriire ati igbesi aye idunnu!

Send