Onjẹ iyanu lori oyin ati lẹmọọn. Ṣe wọn munadoko fun pipadanu iwuwo?

Send

Ni gbogbo igba, ibalopọ ti o dara julọ ti wa lati wa dara julọ, ni ifojusi pataki si nọmba wọn.

Ṣugbọn ni awọn ọdun diẹ to ṣẹṣẹ, pẹlu idagbasoke ti imọ-jinlẹ ati imọ-ẹrọ, o han gbangba pe ninu ogun pẹlu afikun poun, awọn ọja ti o mọ ni a le lo, ipa ti eyi lori ara yoo ṣe alabapin si pipadanu iwuwo. Lẹmọọn ati oyin wa ni ipo pataki laarin iru “awọn ọja iyanu”.

Ninu nkan yii, iwọ yoo kọ bi o ṣe le padanu iwuwo nipa lilo awọn eroja wọnyi ni ọna mimọ wọn ati pẹlu afikun awọn ọja miiran.

Ṣe wọn yoo ran ọ lọwọ lati padanu iwuwo?

Symbiosis ti lẹmọọn ati oyin jẹ ohun elo ti o dara julọ fun awọn ti o pinnu lati ni igboya rin ọna naa, ibi-afẹde ipari ti eyi jẹ nọmba ti o tẹẹrẹ. Apopọ awọn ounjẹ wọnyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ta awọn poun afikun wọnyẹn, bi ọkọọkan wọn jẹ pipe fun idi eyi.

Lẹmọnu:

Ṣe igbiyanju awọn ilana ti iṣelọpọ nitori iye nla ti Vitamin C.
Tipa ifẹkufẹ pa nitori iye nla ti awọn epo pataki ti o ṣe.
N ṣe igbega iyọkuro ti awọn iyọ, nitorinaa yiyọ wiwu.
O ni ipa diuretic kan.
Awọn iranlọwọ ninu tito nkan lẹsẹsẹ.
Din awọn ipele idaabobo awọ ẹjẹ dinku, eyiti a pese nipasẹ iṣẹ ti pectin ati awọn acids ara.
Ṣe igbega gbigba ti kalisiomu, eyiti o ni ipa lọwọ ninu didarẹ awọn ọra.
Ṣe deede awọn homonu ninu ara.

Oyin:

Awọn iyara ti iṣelọpọ.
Ṣe akoso iye gaari ninu ẹjẹ, nitori abajade eyiti eniyan ko ni rilara ebi n gun.
Ṣe atilẹyin agbara ti eniyan iwuwo pipadanu, laisi fifun ni aye lati ṣe irẹwẹsi.
Pese iṣesi ti o dara ati isanpada fun gbogbo awọn idiyele agbara nitori akoonu giga carbohydrate rẹ.

Ifarabalẹ! O yẹ ki o wa ni ipo lẹsẹkẹsẹ: lẹmọọn ati oyin yoo ṣe iranlọwọ fun awọn ti o nilo lati padanu awọn kilo diẹ diẹ, ṣugbọn pẹlu isanraju pataki, o ni imọran lati wa awọn ọna miiran lati ṣe pẹlu iwuwo apọju. O dara julọ lati wa iranlọwọ ti dokita kan ati onimọran nipa ounjẹ.

Awọn ẹya anfani

Lẹmọọn ni awọn titobi nla:

Vitamin C (40 iwon miligiramu);
awọn vitamin A (1.0 μg);
beta carotene (3.0 μg);
E (0.2 mg);
B (69 iwon miligiramu);
potasiomu (160 iwon miligiramu);
kalisiomu (35 iwon miligiramu);
irawọ owurọ (20 iwon miligiramu);
iṣuu magnẹsia (13 iwon miligiramu);
iṣuu soda (10 iwon miligiramu);
bàbà (235 mcg);
boron (170 mcg);
nọmba awọn nkan miiran ti o wulo.

Ṣeun si akopọ yii, eso osan:

stimulates ajesara;
mu ki apa ijẹẹjẹ ṣiṣẹ;
nse igbelaruge didanẹ awọn ọra;
ṣe deede awọn ipele homonu;
ni ipa anfani lori ipo ti ara lapapọ.

Lẹmọọn jẹ kekere ninu awọn kalori, ko ṣe ipalara nọmba naa, ṣugbọn, ni ilodi si, yoo ṣe iranlọwọ lati padanu awọn poun afikun. Lẹmọọn KBZhU (ni 100 g): 34 kcal, awọn ọlọjẹ - 0,9 g, awọn ọra - 0,1 g, awọn carbohydrates - 3 g.

Honey jẹ ọja alailẹgbẹ. O ni:

awọn sugars ti ara (glucose, sucrose, fructose ati awọn omiiran: iye wọn le to 80%);
Okere;
ensaemusi;
amino acids;
alkaloids.

Oyin BJU: awọn ọlọjẹ - 0.9 g, awọn carbohydrates - 80.5 g, awọn ọra - 0. Oyin tun ni awọn eroja pataki ati awọn eroja ti o wa kakiri:

Awọn vitamin B - 250 mcg;
Vitamin C - 2 iwon miligiramu;
PP - 0, 20 iwon miligiramu;
potasiomu - 36 iwon miligiramu;
irawọ owurọ - 17 iwon miligiramu;
kalisiomu - 15 iwon miligiramu;
iṣuu soda - 10 mg.

Honey, nitorinaa, ni iye awọn kalori to to (314 kcal fun 100 g ti ọja ni), ṣugbọn, ni akọkọ, kii yoo nilo pupọ fun igbaradi awọn ọja pipadanu iwuwo, ati, keji, ko ni suga ati, nitorinaa, kobojumu kilo kii yoo ni anfani.

Ṣe eyikeyi contraindications?

Bii pẹlu eyikeyi ọja, ati paapaa diẹ sii fun pipadanu iwuwo, oyin ati lẹmọọn le jẹ ainipẹjẹ nipasẹ kii ṣe gbogbo eniyan. O tọ lati yago fun ngbaradi awọn mimu mimu ti o sanra fun awọn ti o ni awọn iwadii wọnyi ni anamnesis:

Ọgbẹ ọgbẹ, inu inu pẹlu ekikan giga.
Awọn aati inira si awọn eso osan ati awọn ọja oyin.
Arun ti ẹdọ ati biliary tract.
Arun ti awọn kidinrin ati ile ito.
Diabetes mellitus (nikan lẹhin ti o kan si dokita kan).
Isanraju si iye nla.
Eyin ti o ni ifura.

Ṣe awọn ihamọ eyikeyi wa lori gbigba?

Pelu wiwa, ayedero ati iseda aye ti awọn paati, ko tun tọ si lilo awọn mimu tẹẹrẹ ti o da lori oyin ati lẹmọọn. Oje lẹmọọn jẹ ibinu pupọ, ati pe a ko le pe oyin ni ọja “ina”.

Gẹgẹbi abajade igbagbogbo ti iru awọn mimu mimu ti o sanra, ilera ti paapaa eniyan ilera le bajẹ, nitori abajade eyi ti ko jẹ iyalẹnu lati pari taara ni ile-iwosan. nitorina awọn ọja ti o tẹẹrẹ ti o da lori oyin ati lẹmọọn yẹ ki o gba nikan ni awọn iṣẹ ti ọjọ pupọ (o pọju, ti a pese pe ko si awọn itọkasi, - ko ju ọsẹ meji lọ).

Nigbawo ni akoko ti o dara julọ lati lo?

O ni imọran fun gbogbo eniyan ti o fẹ lati padanu tọkọtaya ti awọn poun afikun lati bẹrẹ ni gbogbo owurọ pẹlu gilasi ti omi gbona pẹlu lẹmọọn ati oyin, pẹlu ohun mimu yii o le pari ọjọ rẹ nipa mimu ni pẹ diẹ ṣaaju sisun.

Omi pẹlu lẹmọọn ati oyin, bii awọn ohun mimu miiran ti o da lori wọn, le rọpo ounjẹ aarọ lakoko ounjẹ kukuru. Ti iṣeto ounjẹ ba sọ nipa gbigbe atunṣe iyanu ni ọsan ti ọsan tabi ale, lẹhinna o yẹ ki o mu ohun mimu iṣẹju 15-20 ṣaaju ounjẹ.

Awọn ilana

Laisi awọn afikun

Awọn eroja ti a beere:

250 milimita ti omi mimu gbona;
2 tsp oje lẹmọọn tuntun ti a fun pọ;
1 tsp adayeba oyin.

Fi osan osan sinu gilasi kan ti omi gbona, fa oyin daradara. A mu ohun mimu yii lori ikun ti o ṣofo; ni afikun si ipa sisun ọra, omi naa ni ipa ti o ni anfani lori eto ounjẹ, muu ṣiṣẹ iṣẹ ti ikun ati ifun.

O tun niyanju lati mu gilasi kan ti iru ojutu jakejado ọjọ, iṣẹju 20 ṣaaju gbigbe kọọkan. Ilana naa ko ju ọjọ meji lọ, o wa labẹ ounjẹ pẹlu awọn kalori to kere julọ.

Eso igi gbigbẹ oloorun

Lati ṣeto ohun mimu o nilo:

eso igi gbigbẹ oloorun;
oyin;
lẹmọnu;
omi gbona.

Tú 1 tsp sinu gilasi kan. eso igi gbigbẹ oloorun, tú ninu omi sise.
Bo ohun gbogbo pẹlu obe kan ki o fi silẹ lati fun ni iṣẹju 20.
Lẹhin ipari akoko, o yẹ ki a ṣafihan 1 tsp sinu omi. oyin ati ege ege lemon kan.

Ohun mimu ni ipa sisun-ọra ti a sọ, iṣẹ rẹ eyiti a pese nipasẹ apapo to ni agbara ti oyin, lẹmọọn ati eso igi gbigbẹ oloorun - turari ti o ṣe iranlọwọ lati yara iṣelọpọ agbara. A mu atunse naa ni idaji gilasi ni owurọ ati ni irọlẹ ṣaaju ounjẹ fun ọjọ marun si mẹjọ.

Pẹlu seleri

Fun amulumala o nilo lati ṣajọ:

seleri (200g);
lẹmọọn (2 pcs.);
oyin (1 tsp);
omi (100 milimita).

W awọn seleri, gige ni idapọmọra kan.
Fun pọ ni oje lati lemons.
Tú Ewebe pẹlu eso lẹmọọn, fi oyin kun, omi.
Illa ohun gbogbo pẹlu idapọmọra.

Ipara amulumala iyanu yoo ṣigọgọ rilara ti ebi, kun ikun, nitori abajade eyiti iwuwo pipadanu yoo jẹ pupọ pupọ. O yẹ ki o mu ni igba mẹta ọjọ kan iṣẹju 20 ṣaaju ounjẹ fun ọjọ meji. Pẹlu ounjẹ ti o jẹwọnwọn ati ṣiṣe iṣe ti ara, o le padanu 1 - 3 kg.

Pẹlu Atalẹ

Awọn eroja jẹ kanna:

lẹmọnu;
oyin;
omi;
gbongbo Atalẹ alabọde (100 g), fo ati bó.

A gbọdọ wẹ lẹmọọn naa, ge ni idaji.
O yẹ ki o ge idaji kan sinu awọn awo, ekeji yẹ ki o fun pọ.
Ge Atalẹ sinu awọn ege ege.
Gbe lẹmọọn ati awọn ege Atalẹ sinu teapot kan.
Tú omi sise lori awọn akoonu ti igbin naa. Illa ohun gbogbo ki o fi silẹ lati fun ọ ni iṣẹju 20.
O le fi oyin kekere kan ati ege ege lẹmọọn si omi gbona ṣaaju ki o to mu.

Tii iyanu ni ipa diuretic kan, ọpẹ si eyi ti a yoo yọ omi ti o pọ julọ kuro ninu ara, eyiti yoo fa ọfa ti awọn irẹjẹ si awọn afihan isalẹ. O le mu tii yii 1 gilasi lojoojumọ, pelu ni idaji akọkọ ti ọjọ (nitori ipa diuretic rẹ), ṣugbọn ko ju ọjọ 5 lọ. Lẹhinna - isinmi fun awọn ọjọ 10, ati pe papa naa le tun ṣe.

Atunwo fidio ti ṣiṣe tii Atalẹ pẹlu lẹmọọn ati oyin fun pipadanu iwuwo:

Yoo jẹ aṣiṣe lati ronu pe gbigbe oyin ati lẹmọọn nigbagbogbo jẹ to, ati iwuwo yoo bẹrẹ lati yo nipasẹ ara rẹ. Bẹẹni, awọn ọja abayọ wọnyi yoo jẹ ki ara ṣiṣẹ ni oriṣiriṣi, mu eto tito nkan lẹsẹsẹ pọ si ati mu eto mimu lagbara, ṣugbọn laisi iṣẹ ṣiṣe ti ara, awọn ere idaraya, ati awọn ihamọ ijẹẹmu, ko si nkankan lati ronu nipa pipadanu iwuwo.

Ṣiṣẹ takuntakun lori ararẹ nikan le mu ibi-afẹde ti o fẹ sunmọ, ati oyin ati lẹmọọn jẹ awọn oluranlọwọ oloootọ ninu Ijakadi fun nọmba ti o tẹẹrẹ.

Send