Gbogbo alaye nipa omi ṣuga oyinbo atishoki Jerusalemu: akopọ, awọn anfani, igbaradi

Send

Jerusalemu atishoki, atishoki Jerusalemu, eso pia ilẹ - gbogbo iwọnyi ni awọn orukọ ẹfọ kan. Ewebe gbongbo yii dabi diẹ ọdunkun adun - ọdunkun didun, ṣugbọn awọn itọwo bi kutukutu kabeeji kan. Awọn isu ti ọgbin jẹ. Atishoki Jerusalemu jẹ aise, ti a fi kun si awọn saladi, ti a ṣe lati inu rẹ ni awọn irugbin eleyi ti o dara julọ ti o dara julọ ati awọn ọbẹ ipara adun, sisun, stewed, yan, jinna. Ṣugbọn pupọ julọ o ti lo ni bayi ni irisi omi ṣuga oyinbo ati oje. A le kore eso pia ilẹ fun lilo ọjọ iwaju.

Ewo ni o dara julọ - eso pia ilẹ tabi adun agave?

Awọn aṣayan afiwe	Jerusalemu atishoki omi ṣuga oyinbo	Omi ṣuga oyinbo Agave
Atọka Glycemic	13-15 sipo	Awọn ẹya 15-17
Akoonu kalori	260 kcal	288-330 kcal
Amuaradagba	2,0 g	0,04 g
Awọn Ọra	0,01 g	0,14 g
Awọn carbohydrates	65 g	71 g
Awọn Vitamin	B, A, E, C, PP	K, A, E, ẹgbẹ B

Lehin ti a kẹkọọ akopọ kemikali ti awọn ọja lati le loye eyi ti o dara julọ, omi ṣuga oyinbo atishoki Jerusalemu tabi omi ṣuga oyinbo agave, a le pinnu pe omi ṣuga oyinbo atishoki Jerusalemu jẹ aṣayan ti o dara julọ julọ fun awọn eniyan ti o ṣe abojuto ilera ati iwuwo wọn.

Gẹgẹbi a ṣe han ninu tabili, akoonu kalori ti omi ṣuga oyinbo atishoki Jerusalemu jẹ diẹ kere si ti omi ṣuga oyinbo agave, ati pe o ni awọn ọlọjẹ 2 diẹ sii sii. Bi fun awọn carbohydrates, akoonu wọn ninu omi ṣuga oyinbo agave jẹ 71 g dipo 65 g ni omi ṣuga oyinbo atishoki Jerusalemu. Yiyan jẹ kedere!

Akopọ kemikali

Omi ṣuga oyinbo atishoki ti Jerusalemu jẹ ọja ti o ni ilera ati ailewu paapaa fun awọn onibajẹ onibajẹ. O jẹ ọlọrọ ni fructose, ati ohun adun adun yii jẹ ki suga ẹjẹ ma din.

Atọka glycemic ti omi ṣuga oyinbo atishoki Jerusalemu jẹ awọn ẹya 13-15 nikan. Omi ṣuga oyinbo yii jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ onjẹ diẹ ti o baamu fun awọn olutọju iwuwo ati awọn ti o ni àtọgbẹ. Ka nipa lilo atishoki Jerusalemu fun àtọgbẹ nibi.

Yato si, Omi ṣuga oyinbo atishoki ti Jerusalemu duro jade lati awọn ẹlẹgbẹ rẹ pẹlu idapọ alailẹgbẹ ti awọn eroja bẹ pataki fun ara:

Afọwọṣe ti ara ti insulini jẹ inulin.
Okun n pese iṣipopada ẹrọ ti ounjẹ nipasẹ apa ijẹ.
Succinic acid ṣe deede iṣelọpọ agbara.
Citric acid ni agbara lati tan awọn irin.
Fumaric acid ni apakokoro ati awọn ohun-ini kokoro.
Malic acid jẹ alabaṣe ti ko ṣee ṣe ni iṣelọpọ.
Awọn amino acids.
Awọn Vitamin A, B, C, E, PP.
Awọn alumọni ati awọn ohun alumọni: kalisiomu, iṣuu magnẹsia, potasiomu, irawọ owurọ, iron, manganese, zinc.
Awọn pectins jẹ awọn enterosorbents ti ara.

Akoonu kalori ati iye ijẹẹmu

Akoonu caloric - 260 kcal.
Awọn carbohydrates - 65 g.
Awọn ọlọjẹ - 2.0 g.
Ọra - 0.01 g.

Anfani ati ipalara

Atishoki Jerusalemu (atishoki Jerusalemu) jẹ ọgbin to wapọ. O ti pẹ ti mọ bi o ti wulo ati awọn ohun-ini oogun akọkọ rẹ. O ti lo lati bọsipọ lati awọn aisan ti o pẹ. O dara julọ fun idilọwọ ati tọju arun ọkan, ọkan ninu eyiti o jẹ ọpọlọ-ọpọlọ.
Niwaju iwuwo ara ti o pọ julọ, awọn onimọ-jinlẹ ṣe iṣeduro jijẹ awọn ounjẹ gangan lati iru ẹfọ gbongbo bẹẹ, nitori pe o jẹ ọja ti ijẹẹmu.
Lilo deede ti eso pia ilẹ yoo ṣe idiwọ awọn arun ti eto genitourinary ninu awọn ọkunrin.
Awọn irugbin ti a ti pọn tabi ọṣọ ti awọn ẹfọ gbongbo atishoki ti Jerusalemu jẹ pipe fun awọn ọmọde. O ti wa ni kan ti o dara orisun ti micronutrients, macronutrients ati vitamin. Ninu ounjẹ ọmọ, wọn lo bi poteto amọ tabi fi kun bimo ọbẹ.
Atishoki Jerusalemu jẹ oriṣa oriṣa fun awọn eniyan ti o ni ijiya iru 1 ati 2 àtọgbẹ mellitus, anfani rẹ wa ninu akoonu ti afọwọkọ atọwọdọwọ ti insulin - inulin ninu awọn ẹfọ gbongbo, lakoko ti ko si ye lati sọrọ nipa awọn eewu atishoki Jerusalemu, pẹlu ayafi ti ifura ti ara. E pear ti ilẹ wa ni ipo akọkọ laarin awọn ọja pẹlu eroja yii. GI rẹ jẹ awọn ẹya 13-15.
Niwọn igba ti awọn gbongbo atishoki Jerusalemu jẹ ọja ti ijẹẹmu, o ni iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni iwọn apọju ati ti o fẹ padanu iwuwo.
Akoonu kalori ti awọn isu jẹ kilo kilo 73 nikan fun 100 giramu.
Atishoki Jerusalemu jẹ ọlọrọ ni okun, ati pe eyi n ṣe iwẹnumọ ifun inu ti o dara julọ - ẹya paati pataki ti awọn anfani ọja fun pipadanu iwuwo.
Lẹhin atokọ nọmba nla ti awọn ohun-elo ti o wulo ti eso pia ilẹ, ko si nkankan lati sọ nipa ibajẹ rẹ, nitori ni ọna tuntun rẹ ko ni awọn itọkasi kankan. Iyatọ jẹ aleji, ṣugbọn ẹya yii jẹ toje pupọ.
O yẹ ki o gbe ni lokan pe pẹlu aisan gallstone, omi ṣuga oyinbo atishoki ti Jerusalemu jẹ ni awọn iwọn kekere.

Ka diẹ sii nipa awọn ohun-ini oogun ti atishoki Jerusalemu ninu nkan wa.

A ṣe iṣeduro wiwo fidio kan nipa awọn anfani ati awọn eewu atishoki Jerusalemu:

Bii o ṣe ṣe ọja pẹlu ọwọ tirẹ ati laisi sise ni ile: ohunelo alaye

Ọna gbogbo agbaye (ko si suga):

Awọn gbongbo ti ọgbin gbọdọ wa ni wẹ daradara.
O ni imọran lati pe awọn isu ṣaaju ṣiṣe, botilẹjẹpe eyi ko ṣe dandan.
Jerusalemu atishoki yẹ ki o ge. Eyi le ṣee ṣe pẹlu ọwọ, gige gige daradara pẹlu ọbẹ kan, tabi o le lo idapọmọra.
Igbese ti n tẹle ni lati fun pọ ni oje jade ninu didi abajade. Fun eyi, gauze lasan jẹ o dara.
Oje atishoki Jerusalemu ti a fun pọ jẹ kikan lori adiro si iwọn otutu ti awọn iwọn 50 ati jinna fun iṣẹju 7 tabi 8.
Lẹhin yiyọ kuro lati adiro naa, o ṣe pataki lati tutu omitooro. Ni kete ti omi ṣuga oyinbo naa ti tutu to, a tun fi sii lati jo fun iṣẹju 7 tabi 8 ni iwọn otutu ti awọn iwọn 50. Ilana yii tun ṣe titi ti ibi yoo nipọn - nigbagbogbo ni igba marun.
Lọgan ti omi ṣuga oyinbo ti ṣetan, o le fi lẹmọọn lemon sinu rẹ.
Nigbati omitooro naa ti tutu, a dà sinu apo ti o ni pipade ni wiwọ.
O dara lati tọju omi ṣuga oyinbo ni ibi tutu, ni pipe ni firiji.

Iru ọja ni fọto

Ninu awọn fọto ti a gbekalẹ o le wo ohun ti ohun ti n dun ti o dun ti o dabi.

Bii o ṣe le lo ati ninu kini awọn abere lati mu?

Fun iru 1 ati iru àtọgbẹ 2, o ni iṣeduro lati ṣe omi ṣuga oyinbo atishoki ni Jerusalemu ni ile ati lo bi aropo gaari suga, fifi kun si ọpọlọpọ awọn mimu ati ounjẹ.
Nigbati o ba padanu iwuwo, o jẹ dandan lati ṣe iyasọtọ awọn ounjẹ ti o ni suga, fun eyiti wọn fi rọpo pẹlu omi ṣuga oyinbo atishoki Jerusalemu. O ni imọran lati mu omi ṣuga oyinbo wakati kan ṣaaju ounjẹ akọkọ ati wakati kan lẹhin ounjẹ to kẹhin. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati dinku ifẹkufẹ rẹ. Je omi ṣuga oyinbo fun o kere ju ọjọ 14.
Nigbati o ba tọju itọju ikun, mu 1 tablespoon ti omi ṣuga oyinbo ṣaaju gbogbo ounjẹ.
Fun iko ati awọn arun ẹdọfóró miiran, mu gilasi ti oje tabi omi ṣuga oyinbo ni igba 2-3 ọjọ kan.
O gbagbọ pe omi ṣuga oyinbo atishoki ati iranlọwọ lulú ni itọju ti akàn, bi wọn ṣe dẹkun idagba ti awọn èèmọ buburu. Lilo: teaspoon 1 ti lulú, omi ṣuga oyinbo tabi oje lori ikun ti o ṣofo.
Omi ṣuga oyinbo atishoki ti Jerusalemu jẹ kikun pẹlu awọn eroja ti o wa kakiri ati awọn vitamin.
Ọṣọ ti a ṣetan laisi suga jẹ iwulo fun gbogbo eniyan, paapaa pẹlu ajesara ti o dinku, pẹlu awọn aboyun.
Awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ nipa isedale ti o ṣe iranlọwọ fun efori. Ati awọn prebiotics ti o wa ninu omi ṣuga oyinbo jẹ pataki fun itọju oriṣiriṣi dysbacteriosis. Iwọn lilo ojoojumọ jẹ 30-40 giramu.

Ibi ipamọ

Omi ṣuga oyinbo ti a pese ko yẹ ki o fi gbona fun igba pipẹ. O ṣe pataki lati tọju broth ti a pese silẹ ni aaye tutu; firiji jẹ pipe. Ninu apoti ti o ni pipade, a fi omi ṣuga oyinbo naa pamọ fun oṣu mẹfa si meje. Lẹhin ṣiṣi, a ko lo ọja naa ju ọjọ 14 lọ.

Laisi iyemeji, Omi ṣuga oyinbo eso pia ilẹ jẹ ọja ti o ni ilera pupọ. O yẹ fun awọn eniyan ti o ṣe igbesi aye igbesi aye to ni ilera, awọn ọmọde ati ẹnikẹni ti o fẹ ṣe iyatọ si ounjẹ wọn. Maṣe foju si iru ẹfọ gbongbo alailẹgbẹ yii. Nitorina o rọrun ni irisi, o jẹ wiwa gidi fun ijẹẹmu ijẹẹmu ti awọn olugbe ti megalopolises.

Send