Bii o ṣe le kọ ẹkọ lati fọ ijó ni ile

Send

Ọpọlọpọ awọn eniyan ti wa ni mowonlara si jo. Ẹkọ yii ṣe iranlọwọ lati gba awọn ọgbọn ti iṣọkan ati iṣipopada ọfẹ, lati kọ bi a ṣe le ṣakoso ara. Ijó Bireki n kọ ori ti ilu ati ọrọ ọfẹ. Nitorinaa, Emi yoo sọ fun ọ bii o ṣe le kọ bi a ṣe le jo ijó adehun ni ile fun awọn ọmọde, awọn ọdọ ati agbalagba.

Ijó Bireki jẹ idapọpọ aṣeyọri ti awọn aṣa aṣa ati awọn aṣa. Imudarasi oye yii si awọn ohun ti orin rhythmic ṣe afihan awọn ero eniyan ni kedere. O dabi ohun ti ko dani ati ti lẹwa ati pe yoo ni irọrun kọ awọn ijó ẹgbẹ ati ibadi-hip.

Laibikita ti o dabi ẹni pe o rọrun, mimu ijó ko rọrun. Ti o ba wo ni pẹkipẹki, a yoo ṣe akiyesi pe onijo ọjọgbọn kan ni lati ṣe ọpọlọpọ awọn iṣipopada ti awọn iwọn oriṣiriṣi ti idiju lati ṣẹda aworan pipe.

Ibi ibimọ ti ijó ni New York. Bireki ijó ni a bi ni Bronx. Ni awọn ọdun 70, awọn eniyan farahan ni agbegbe yii ti ilu nla ilu Amẹrika ti, si ohun orin ti ijó, gbe ni ọna tiwọn. Orukọ ijó naa ni "Ẹsẹ Rere".

Lakoko ijó, awọn oṣere ma n ṣubu si ilẹ. Wọn ko kọrin ni irora, ṣugbọn ṣe awọn eroja ẹlẹwa ti iyipo. Ṣeun si awọn ipa ti apapọ RockSteadyCrew, ijó naa ti di alailẹgbẹ. Awọn ọmọ ẹgbẹ ti ẹgbẹ ti ṣe awọn eroja ijó lọkọọkan ati wuni.

Nigbamii, Puerto Ricans ni anfani lati mu ijó si ipele tuntun. Wọn ṣakoso lati ṣaṣeyọri abajade yii nipa lilo nọmba nla ti awọn ẹtan acrobatic ati awọn eroja ijo tuntun. Ni ọjọ wọnni, awọn fiimu nipa awọn ọna ogun jẹ olokiki. Gẹgẹbi abajade, awọn onijo ṣafikun awọn eroja ti Ijakadi sinu ijó adehun.

Gbajumọ ijó adehun dagba ni imurasilẹ titi di ọdun 1997, nigbati awọn ọdọ dẹkun fifiyesi pupọ si ijó. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn eniyan ti o duro ṣinṣin si ijó tẹsiwaju lati ikẹkọ.

Igbese igbese-nipasẹ-Igbese

Ni ode oni nọmba nla ti awọn iṣipo ijó wa ti ko rọrun lati ṣakoso. Eniyan nikan ti o le bori iberu ati gbagbọ ninu ara rẹ le ṣe aṣeyọri aṣeyọri.

Ni akọkọ, ṣe akiyesi si apẹrẹ ti ara ti ara rẹ. Mu iwọn irọrun pọ si, agbara, ati agbara. Titari soke, fa soke, yi awọn ọwọ ati ẹsẹ rẹ. Ṣiṣẹ gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan.
Bẹrẹ pẹlu awọn agbeka ti o rọrun, di increasingdi increasing npo ipele iṣoro. Ọna yii yoo ṣe iranlọwọ lati ṣeto ara ati di graduallydi gradually kọ oye.
San ifojusi pataki si kikọ ẹkọ ilana ti awọn ẹtan ati awọn agbeka. Tun wọn ṣe titi iwọ o fi gba abajade pipe. Ranti, fifin ijó jẹ gbogbo nipa ikẹkọ.
Ninu ilana ti ṣiṣakoso iṣipopada atẹle, ṣe akiyesi awọn ẹya gbogbogbo ati awọn alaye kekere. A ṣe iṣeduro lati gbe si awọn agbeka tuntun lẹhin iwadii pipe nipa awọn iṣaaju.
Iduro ori jẹ apakan apakan ti ijó adehun. Ni igbesẹ akọkọ, ṣe ni odi. Iranlọwọ ti ode ti o le ṣe atilẹyin kii yoo ni ipalara.
Reluwe ni yara nla kan. Gba aaye pupọ ninu yara bi o ti ṣee ṣaaju ṣiṣe adaṣe. Bibẹkọkọ, awọn agbeka yoo tan lati di ihamọ ati idiwọ.

Ikẹkọ fidio fun awọn olubere

Mo ṣeduro gbigba itọnisọna ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso awọn ipilẹ ti ijó ati mura silẹ fun ikẹkọ to ṣe pataki.

Bii o ṣe le fọ ijó fun awọn ọmọde

Bireki ijó jẹ ijó kan ti o lewu fun awọn ọmọde. O pese fun iṣẹ ti ọpọlọpọ awọn ẹtan ati awọn agbeka eka. Ewu ti isubu ati nini ipalara ga. Ti o ba fẹ ki ọmọ rẹ di amoye ni itọsọna ijó yii, forukọsilẹ rẹ ni ile-iwe pataki kan.

Awọn olubere rii pe o jẹ akoko egbin lati dara ya. Bi abajade, eyi nigbagbogbo nyorisi awọn isan ati omije. Ijó Bireki pẹlu imuse ti awọn eroja ijó eka. Rii daju lati dara ati mura awọn iṣan ati awọn iṣan ara rẹ.
Maṣe jẹ ki ọmọ rẹ ṣiṣẹ ni gbangba. Gbiyanju lati ṣe afihan oga le kuna. Eyi kun fun ẹgan, eyiti o le ja si isonu ti ifẹ lati ka siwaju.
Kọ ọmọ rẹ lati wo awọn aaye ikẹkọ ti ko mọ ati ṣe ayẹwo didara ilẹ. O ko le yara lẹsẹkẹsẹ lati ṣe awọn agbeka ti o nira. O lewu si ilera.
Itara apọju ko ja si rere. Ti ọmọ ba rẹ, o to akoko lati da ẹkọ naa duro. Bibẹkọkọ, rirẹ le fa ipalara. Agbara ti adaṣe yẹ ki o jẹ dede.
Gbogbo eniyan bẹru nkankan, nitori iberu jẹ ifihan ti ẹda ti itọju ara ẹni. Ti ọmọ ba bẹru lati ṣe ohun ijó kan, maṣe tẹ. Ni akoko pupọ, ọmọ yoo ni iriri ati bori idiwọ naa.
Ailewu dabaru pẹlu awọn ẹtan ati awọn agbeka. Nigbagbogbo, o nyorisi awọn abajade to ṣe pataki o han ni ilana ṣiṣe pipaṣe kan. Onijo bẹrẹ lati ṣiyemeji agbara rẹ fun awọn idi oriṣiriṣi. Lara wọn ni ibalokanjẹ, idaduro pẹ ni awọn kilasi ati awọn omiiran. Nitorinaa akọkọ, ṣe iranlọwọ fun ọmọ rẹ lati gba pada ki o tun ni igboya.
Ti ọmọ rẹ ba nṣe adaṣe ni ita, ma ṣe gba laaye lati ṣee ṣe ninu ooru. Iṣẹ ṣiṣe ti ara ẹni ni awọn iwọn otutu giga ni odi kan iṣẹ ti ọkan. Pẹlupẹlu, ṣiṣe eyi le ja si gbigbẹ.
Ohun elo to pe ni o nilo fun jijo. Ni akọkọ, ra awọn bata itura fun ọmọ rẹ ti o wa ni titọ daradara lori awọn ẹsẹ ati pe o le duro fun awọn ẹru wuwo. Ko si ni ibi lati gba awọn igunpa igbonwo, awọn paadi orokun, ijanilaya pataki ati bandage rirọ. Gbogbo eyi yoo wa ni ọwọ lakoko ti o nkọ awọn eroja ti idiju giga.
Ọmọ naa nilo aṣọ ti ko ni ihamọ gbigbe. Nigbati o ba yan, ṣe itọsọna kii ṣe nipasẹ aworan ati aṣa, ṣugbọn nipasẹ irọrun ati aabo.

Emi ko fojusi awọn adaṣe, awọn iṣipopada, ati awọn ẹtan. Alaye lori ọrọ yii ni a le rii ni ọpọlọpọ awọn orisun, pẹlu awọn iwe, CD ati Intanẹẹti.

Awọn imọran fidio

Niwaju awọn aisan kan, awọn dokita ko ṣeduro jijo adehun ijó. A n sọrọ nipa ọgbẹ suga, awọn ipalara ti o ni idiwọ gbigbe ti awọn isẹpo, awọn arun ti ọkan, ẹhin-ara ati awọn ara atẹgun.

Fọ ikẹkọ ijó fun awọn agbalagba

Lori TV, awọn fidio ni a fihan nigbagbogbo ninu eyiti awọn ọdọ ṣe ọpọlọpọ awọn ẹtan. Lẹhin wiwo, ọpọlọpọ awọn eniyan ati awọn ọmọbirin ni ifẹ lati gba awọn ọgbọn kanna.

Ko ṣee ṣe lati ṣaṣeyọri awọn abajade ni ijó fifọ laisi adaṣe igbagbogbo ati ikẹkọ deede. Itan mi yoo sọ fun ọ ibiti o bẹrẹ ati bii o ṣe le ṣe lati ṣaṣeyọri ibi-afẹde naa.

Awọn eniyan ti o ni ara ti o dagbasoke ti ko dara ati awọn isan alailagbara kii yoo ni anfani lati jo ijó adehun. Nikan eniyan ti o ni agbara, irọrun ati alailẹgbẹ le ṣe eyi. Ni apẹrẹ akọkọ.

Ṣe awọn adaṣe agbara ni ile tabi ni ita. Ni ile, ṣe awọn titari si awọn ikunku rẹ, kọ ikẹkọ rẹ, ki o fa soke. San ifojusi pataki si awọn fifa-soke. Idaraya yii yoo mu awọn isan ti awọn apa ati àyà lagbara, ati lati gbe awọn ejika soke. Ṣe adaṣe ni ita ni awọn aaye ere idaraya.
Lẹhin ti o mu awọn iṣan rẹ lagbara, ṣakoso ọwọn ọwọ ati iduro ori. Lo atilẹyin akọkọ. Ni akoko pupọ, agbeko yoo tan laisi rẹ. Maṣe fiyesi awọn titari titọ-inaro.
Rii daju lati ṣiṣẹ lori irọrun. Awọn adaṣe ti o rọrun pẹlu gbogbo iru awọn tẹ, awọn isan ati awọn yiyi yoo ran. Idaraya naa "Afara" jẹ pipe.
Lẹhin nini agbara ati irọrun, kọ awọn ẹtan. Wo awọn fidio ikẹkọ. Ti o ba fẹran ẹtan kan, ka ilana naa daradara ki o tẹsiwaju ni kẹrẹkẹrẹ.
Bẹrẹ pẹlu awọn eroja ipilẹ. Ilana ayelujara ti wa ni apejuwe ni alaye ti o to. Nitorina, Emi ko kun. Emi yoo kan ṣafihan ọ si diẹ diẹ ninu awọn eeyan akọkọ ti ijó adehun.

Awọn eroja akọkọ ti ijó adehun

"Akan"... Ọkan ninu awọn eroja akọkọ ti ijó adehun ”. Ṣe afihan iyipo lori apa. Ipaniyan jẹ awọn iṣan apa ti a fa. Ni akọkọ, kọ ẹkọ lati duro lori apa ti o tẹ si igunpa, ni lilo apa keji bi belay. Lẹhin imudarasi awọn ọgbọn rẹ, ṣe awọn iyipo ati awọn fo.
«Gelik»... Miiran pataki ano. Ilana ti ipaniyan le dabi ẹnipe o nira pupọ si alakobere kan. Ṣugbọn, laisi abala yii, kii yoo ṣee ṣe lati kọ ẹkọ ti iyalẹnu ati awọn ẹtan ti o nira. "Gelik" - iyipo eka lori ẹhin lati ipo "akan", ti o tẹle pẹlu awọn tapa ẹsẹ.
«Wẹẹbu»... Nigbati o ba ṣakoso “Gelik”, kii yoo ni awọn iṣoro pẹlu “Wẹẹbu” yii. Ṣe aṣoju iyipo ti o nira ti o ni ọwọ mejeeji.

Awọn imọran yoo ṣe itọsọna fun ọ nipasẹ awọn ipilẹ, lẹhinna yipada si awọn ẹtan ẹtan. Ṣaaju ikẹkọ ti nṣiṣe lọwọ, rii daju lati ṣe atunyẹwo diẹ sii ju awọn fidio mejila lọ.

Ọpọlọpọ eniyan jo ijó adehun, ati awọn aye tuntun ti a pese nipasẹ awọn akopọ orin ṣe alabapin si idagbasoke rẹ. Emi yoo fẹ lati ṣe akiyesi pe ijó adehun jẹ aṣa nikan ni ibiti onijo kan n gbe ni awọn ọkọ ofurufu meji ti o yatọ.

Onijo kọọkan le yan iru iru ijó lati fun ni ayanfẹ. Ṣugbọn, lati ṣakoso ara, o nilo ifarada ti ara to dara. Gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan lo ninu ijó. Nitorina, o jẹ dandan lati fifa awọn iṣan ṣaaju ikẹkọ.

Gbigbe si orin ko to lati dara dara ni ilẹ jijo. Iwọ yoo nilo lati wa pẹlu aṣa alailẹgbẹ tirẹ. Ṣeun si didara yii, onijo le sọ ni ariwo ara rẹ ki o ṣe aṣeyọri aṣeyọri.

Video Tutorial fun olubere

Bireki ijó ni a kọ nipasẹ ọpọlọpọ awọn ile-iwe ijó. Gbogbo ohun ti o nilo ni ifẹ ati iṣesi. Sibẹsibẹ, wọn jo ni ile. Ohun kan ti o le dabaru pẹlu imuṣẹ awọn ala ni awọn iṣoro ilera.

Ti ara rẹ ba fẹ lati gbe kiri, rii daju lati jo. Maṣe sẹ i ati funrararẹ ni idunnu. Wo o!

Send